Мигрень - это не просто сильная головная боль, а изматывающее неврологическое состояние, которое способно нарушить любые планы. Справиться с ней можно не только при помощи лекарственных препаратов, пишет National Library of Medicine.

Так, существует простой и практически бесплатный домашний способ, способный заметно облегчить состояние. Все, что понадобится - таз с горячей водой для ног. Хотя этот метод не заменяет полноценное лечение, он может стать действенной поддержкой в период приступа.

Главный принцип заключается в перераспределении кровотока. Когда ноги опускаются в горячую воду, сосуды в конечностях расширяются, и кровь активнее приливает к ним. При мигрени сосуды в голове обычно тоже расширяются и оказывают давление на нервные окончания, что вызывает болезненные ощущения. Перенаправляя часть кровотока к ногам, удается уменьшить нагрузку на сосуды в области головы и тем самым снизить боль.

Дополнительно тепло посылает организму сигнал расслабления, помогая нервной системе снять общее напряжение. Совмещение этих факторов - меньше давления в голове и больше расслабленности в теле - способствует заметному облегчению. Чтобы усилить результат, можно приложить холодный компресс к лбу или шее. Контраст тепла и холода в разных зонах организма работает еще эффективнее.

Однако даже такой безопасный метод требует соблюдения нескольких правил:

Пейте достаточно жидкости. Обезвоживание является одним из наиболее частых факторов, провоцирующих мигрень, поэтому поддержание водного баланса крайне важно.

Создайте спокойные условия. Отдых в затемненной и тихой комнате значительно повышает эффективность процедуры.

Будьте внимательны. Людям с нарушением кровообращения, диабетом или кожными заболеваниями не стоит использовать слишком горячую воду, а лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, как снизить стресс и усталость после ночных обстрелов: советы врача-невролога.
• Лекарство, тьма и холод: что делать во время нападения мигрени с аурой, чтобы облегчить состояние – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, духи, шоколад и стресс: что провоцирует головную боль и как ее остановить.