Малоподвижный образ жизни значительно повышает вероятность возникновения сахарного диабета. Регулярные физические нагрузки помогают держать под контролем уровень глюкозы в крови и уменьшают риск тяжелых осложнений. Об этом идет речь в статье Eating well.

Когда человек мало двигается, у него быстрее развивается инсулинорезистентность - состояние, при котором организму становится сложнее правильно использовать инсулин. В результате глюкоза хуже усваивается клетками. Со временем чувствительность организма к инсулину снижается, и поджелудочная железа начинает вырабатывать его в большем количестве. В итоге это может привести к формированию диабета 2 типа.

После приема пищи уровень сахара в крови естественным образом повышается. Но у людей с низкой физической активностью этот показатель может подниматься сильнее и дольше оставаться высоким.

Организму требуется больше времени, чтобы вернуть глюкозу в норму. Постоянно повышенный уровень сахара нарушает процессы переработки глюкозы и со временем способствует развитию хронических заболеваний - сердечно-сосудистых проблем, повреждения сетчатки и даже потери зрения.

Избыточное потребление калорий также играет роль: лишняя еда приводит к набору веса и накоплению жира. При сидячем образе жизни сжигание лишних калорий замедляется, а похудение становится затруднительным. Эти изменения в организме повышают вероятность возникновения диабета.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее портал Знай писал о  продуктах, которые защитят от сахарного диабета.
• Кроме того, мы сообщали, что  из-за сезонной вспышки COVID-19 врачи советуют носить защитные маски в общественных местах.
• Также наш портал информировал, зачем на самом деле нужны ежедневные прокладки и как их использовать без вреда.