Отпуск, долгая командировка или, возможно, просто выходные – многие из нас испытывают резкое напряжение в шее от самого мнения о часах, проведенных в автобусе, самолете или машине. В это время на помощь приходит дорожная подушка.

Купленная в аэропорту или брошенная в корзину супермаркета, она часто является нашим молчаливым спутником. Но действительно ли вы знаете, как использовать ее полный потенциал? Оказывается, этот популярный "круассан" – это гораздо больше, чем просто поддержка для шеи. Но большинство из нас используют его неправильно.

Зачем она вообще нужна?

Основное предназначение дорожной подушки, независимо от ее формы, состоит в том, чтобы поддерживать нашу шею и голову в положении, которое не является естественным для сна, то есть в положении сидя. Когда мы засыпаем в кресле, мышцы шеи расслабляются и тяжелая голова начинает падать в сторону или вперед. Этот неестественный изгиб является причиной скованности, боли в шее и даже мигрени.

Дорожная подушка заполняет пустое пространство между нашей шеей и подголовником, стабилизируя шейные позвонки и предотвращая неконтролируемые движения головы. Это позволяет нашим мышцам по-настоящему расслабиться, позволяя нам наслаждаться восстановительным сном без побочных эффектов.

Почему многие используют ее неправильно?

А теперь главное! Скорее всего, вы используете самую популярную U-образную подушку, прижимая ее более толстую часть к шее, а отверстие при этом смотрит вперед. Логично, не правда ли? Ну не совсем!

В следующий раз попытайтесь повернуть ее на 180 градусов. Поместите застежку (или ее отсутствие) за затылок и положите самую толстую, полную часть подушки под подбородок. Почему? Потому что самая большая проблема во время сна в кресле состоит в том, что ваша голова падает вперед. Традиционное расположение подушки не предотвращает это. Однако когда подушка расположена под подбородком, она создает надежную поддержку, которая мягко держит вашу голову вертикально. Ваша шея наконец-то сможет отдохнуть, и вы проснетесь без боли. Просто, но гениально!

Материалы имеют значение

Дорожные подушки могут быть наполнены:

• пеной с эффектом памяти, адаптирующейся к форме шеи, обеспечивает стабильную поддержку;
• микрогранулами – легкими, но менее стабильными;
• воздухом – надувные изделия идеально подходят для багажа, но не всем нравится их жесткость и отсутствие "обволакивания".

Выбор зависит от того, что вам нужно.

Креативное использование подушки для путешествий

Думаете, что дорожная подушка полезна только в автобусе или самолете? Ошибаетесь! Этот универсальный гаджет имеет гораздо больше возможностей. Вот несколько уникальных идей:

Поддержка поясничного отдела позвоночника : Часами сидите за столом или в машине? Положите подушку на поясницу. Она идеально заполнит промежуток между спинкой и позвоночником, способствуя правильной осанке и обеспечивая облегчение усталой поясничной части спины.

Подставка для планшета : Уложите подушку на колени и положите на нее устройство. Это создаст удобный и устойчивый стол, идеальный для просмотра фильмов.

Комфорт на пляже или пикнике : Не любите лежать на одеяле? Дорожная подушка обеспечит идеальную поддержку головы во время принятия солнечных ванн или чтения книги на открытом воздухе.

Поддержка колен : Любите спать на боку? Положите подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с бедер и держать прямой позвоночник.

Как выбрать лучшую подушку для путешествий?

Примерьте перед покупкой – не каждый фасон подходит для каждой длины шеи и формы плеч.

Обратите внимание на застежку – ремешок или пуговица спереди помогают стабилизировать подушку.

Выбирайте варианты со съемным чехлом – гигиена является ключевой во время путешествия.

Проверьте вес – легкий вариант более практичный, особенно если носить его прикрепленным к рюкзаку.

Ранее портал Знай писал,  можно ли есть арбуз на ночь? Врачи раскрыли правду, о которой молчали.

Кроме того, мы сообщали, что делать, если  скрипящий пол сводит с ума: несколько уловок для избавления от проблемы.

Также портал информировал, какой хлеб в  любом случае не стоит брать в супермаркете: украинцев предупредили - консерванты и технические масла.