Большинство уверено, что главный вредитель зубов - сахар. Но стоматологи предупреждают: существуют и другие продукты, которые могут разрушать эмаль даже сильнее. Важно знать, что стоит употреблять с осторожностью, чтобы сохранить улыбку здоровой, пишет Real Simple.

Сухофрукты

Стоматолог Сандип Сахар отметил, что чрезмерное увлечение сухофруктами нередко приносит больше вреда, чем пользы. Несмотря на то, что их считают полезным перекусом, на деле это концентрированный источник сахара. Кроме того, они очень липкие и легко прилипают к зубной поверхности, провоцируя развитие кариеса.

Некоторые виды дополнительно обрабатываются кислотами, например лимонной или аскорбиновой. Это снижает уровень pH во рту и ускоряет разрушение эмали.

Чипсы и соленые крекеры

Популярные закуски вроде крекеров и чипсов содержат крахмал, который при разжевывании преобразуется в простые сахара и превращается в пастообразную массу.

Она легко застревает между зубами. Многие не связывают подобные продукты с кариесом, но вред от них может быть сопоставим с конфетами.

Цитрусовые в избытке

Доктор подчеркивает: все фрукты имеют питательную ценность, поэтому исключать их полностью из рациона не стоит. Однако чрезмерное употребление цитрусовых негативно отражается на зубах. Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие плоды содержат много кислоты, которая постепенно разрушает эмаль.

Совет: после употребления цитрусовых стоит подождать около получаса, прежде чем чистить зубы. Это поможет удалить остатки сахаров и не травмировать размягченную кислотой эмаль.

Ароматизированные йогурты

Обычный йогурт богат кальцием и полезными пробиотиками. Но его сладкие разновидности содержат добавленный сахар, сводящий пользу продукта на нет.

Если такой йогурт часто употреблять без должной гигиены, риск появления кариеса значительно возрастает. Поэтому перед покупкой стоит изучать состав и выбирать варианты с минимальным содержанием сахара.

Гранола

Этот продукт часто преподносят как "здоровый перекус". Но на деле он нередко содержит мед и сухофрукты, что делает его липким и очень сладким.

Лучше выбирать гранолу без лишних добавок. А чтобы снизить воздействие сахара на зубы, ее можно сочетать с молоком или греческим йогуртом - это сократит время контакта сладких частиц с эмалью.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее портал Знай.ua писал, что сон будет крепким и здоровью не повредите: ученые назвали идеальное время для ужина.
• Кроме того, мы сообщали, что бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.
• Также мы информировали, запасайтесь, пока стоят копейки: 5 продуктов, быстро снимающих воспаление.