Мир привык делить людей на две категории - интровертов и экстравертов. Одни якобы "тихие и замкнутые", другие - "шумные и общительные". Но эти объяснения слишком поверхностны. Настоящая разница между этими типами - в способе восстановления энергии.

Кто такие амбиверты, интроверты и экстраверты, как понять, к какому типу вы относитесь, рассказывает РБК-Украина.

Интроверты и экстраверты - кто же это такие? Понятие ввел Карл Юнг в 1920-х годах. За каждым типом скрываются довольно глубокие механизмы личности человека. Если их не понимать, то можно жить не своей жизнью, выгорать на "правильной" работе и терпеть отношения, которые истощают.

Распределение по Юнгу - это не про "застенчивость" и "коммуникабельность". Известный психолог объяснил значение этих двух типов значительно проще:

Интроверт - получает энергию в одиночестве.

Экстраверт - в общении с людьми.

Человек может быть активным на вечеринке, но оставаться интровертом, если потом нуждается в тишине, чтобы восстановиться. Экстраверт, наоборот, устает от изоляции.

На самом деле большинство из нас - амбиверты. Это люди, которые легко переходят между двумя режимами.

По исследованию профессора Адама Гранта, более 60% людей - амбиверты. Они могут быть социальными на работе и вполне комфортно чувствовать себя в одиночестве дома.

Амбиверты - гибкие, адаптивные, им проще подстроиться в ситуации, они могут быть лидерами в работе и оставаться интровертами в личной жизни. Бывает, что и наоборот.

Понимание собственной природы помогает избегать выгорания и ошибочного выбора.

Интровертам лучше в профессиях, где есть глубина и спокойствие: исследования, аналитика, творчество.

Экстравертам - в динамичных сферах: менеджмент, медиа, переговоры.

В отношениях тоже важно учитывать эту разницу, поскольку интроверт не холодный, он просто устаёт от постоянного контакта, а экстраверт не навязчив - ему нужен диалог.

Если вы интроверт, вам не нужно "выходить из зоны комфорта" через силу, работая в шумном офисе с кучей людей рядом. Если вы экстраверт - не стоит навязывать себе рутину, которая ограничивает контакты и диалоги с другими людьми.

Спросите себя, что помогает ваш быстрее восстановить силы - одиночество и тишина или общение и прогулки по городу?

Если после встреч нужен отдых - вы интроверт.

Если после одиночества ищете контакт - вы экстраверт.

Существует немало тестов, которые помогут вам определить тип вашей личности. Это тест Айзенка, Big Five, 16 Personalities. Они помогают уточнить, но не определяют вас раз и навсегда. Потому что тип может меняться в течение жизни.

Интроверты - имеют право на закрытые двери, паузы и отказ от звонков.

Экстраверты - на пространство, общение, движение и людей рядом.

Определение типа поможет вам выбирать работу, партнеров, друзей, объяснять другим людям ваши реакции, восстанавливать свою энергию правильным способом.

Главное - не ломать себя под шаблоны. Знание своего типа позволяет строить жизнь без лишнего насилия.

Вас может заинтересовать:

• Как общаться с людьми, которые считают себя лучше других
• 4 важных вещи в жизни, за которые вы не отвечаете и не контролируете
• Почему мы видим партнеров иначе, чем они есть на самом деле

При написании материала были использованы источники: учение Юнга "Psychological Types" (1921), Grant, A. (2013). Originals: How Non-Conformists Move the World, Cherry, K. (2023). Introvert vs. Extrovert: What’s the Difference? на Verywell Mind.