Высокий уровень холестерина — одна из главных причин проблем с сердечно-сосудистой системой.

Но есть хорошие новости: ряд продуктов питания способен естественным образом снижать "плохой" холестерин и поддерживать здоровье сосудов.

1.Тыква

Этот яркий овощ богат клетчаткой, которая выводит из организма токсины и лишний холестерин. Кроме того, тыква способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение.

2. Льняное семя

Льняное семя задерживает излишки жира и холестерина в пищеварительной системе. Селен в составе семян помогает уменьшить количество «плохого» холестерина и одновременно повысить уровень «хорошего».

3. Черноплодная рябина

Ягоды рябины укрепляют стенки сосудов и поддерживают печень. А приятный бонус — снижение уровня холестерина и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

4. Бобовые

Фасоль, чечевица и нут — отличные источники клетчатки. Она помогает не давать «плохому» холестерину задерживаться в организме, способствуя естественному очищению.

5. Шиповник

Чай или отвар из шиповника полезен при повышенном холестерине. Он поддерживает работу печени и укрепляет иммунитет, что делает организм более устойчивым к воспалениям и стрессу.

6. Красный рис

Красный рис содержит натуральные статины — вещества, блокирующие фермент печени, ответственный за выработку холестерина. Это делает его мощным помощником в борьбе с «плохим» холестерином.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Напомним, что жизнь заиграет новыми красками: врачи назвали продукты, которые спасут от депрессии.

Ранее мы сообщали, что после 60 лет вы обязательно должны есть этот продукт: кардиологи назвали что важно для сердца пожилых людей.