Коллаген сегодня можно найти почти везде: в баночках на полках аптек, в спортивных магазинах, в составе батончиков или даже напитков. Его активно рекламируют как "волшебное средство" для красоты кожи, здоровья суставов и молодости.

Но действительно ли эта добавка настолько эффективна, как нам обещают производители, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на сообщение в Instagram химика Глеба Репича.

Эксперт отмечает, что большинство научных статей, которые якобы подтверждают действенность коллагена, спонсированы именно компаниями, которые его производят. Это ставит под сомнение объективность результатов. Даже в тех исследованиях, которые демонстрируют положительный эффект, показатели оказываются очень скромными и не дают оснований считать коллаген панацеей.

Коллаген - это белок, который образует основу нашей кожи, костей и соединительной ткани.

Но когда мы употребляем его в виде порошка или капсул, организм расщепляет его на аминокислоты, и он уже не работает как "готовый строительный материал" для морщин или суставов. Фактически, эффект от коллагена ничем не отличается от обычного употребления белковых продуктов: мяса, рыбы или бобовых.

Несмотря на это, маркетинг сделал из коллагена настоящий тренд. Его называют "обязательным" для тех, кто хочет выглядеть моложе, и продают за немалые деньги. Но доказательств, что коллаген в капсулах или порошках действительно возвращает упругость коже или помогает суставам, пока нет.

Эксперты советуют не поддаваться на громкие обещания и помнить: лучший способ сохранить здоровую кожу и суставы - это сбалансированное питание, регулярная физическая активность, достаточное количество воды и отсутствие вредных привычек.

Коллаген как добавка, безусловно, не является вредным, но и ожидать от него чудес - тоже не стоит.

        Посмотреть эту публикацию в Instagram                      

Публикация от Gleb Repich (@glebrepich)

Вас может заинтересовать

• Рецепт домашнего коллагена, который заменит добавки и сохранит молодость
• Вся правда о спирулине, которую вы должны знать
• Тренер объяснил, как легко набрать норму из обычной пищи