Многие думают, что спать без одежды в жару – это лучший способ охладиться.

Но врачи предупреждают, что такой вариант может иметь больше минусов, чем пользы, пишет Express.

Специалисты объясняют, что пижама или белье помогают телу держать баланс температуры и впитывают влагу. Если спать голышом, пот остается на коже, появляется липкость, а постель быстро загрязняется. Кроме того, если ночью станет прохладнее, тело без защиты рискует переохладиться.

Есть и другие проблемы. Когда кожа касается грубой ткани, может возникать раздражение. Одежда в этом случае работает как барьер и уменьшает трение. Также сон без одежды с открытым окном увеличивает риск укусов насекомых.

"Люди часто думают, что пижама мешает охлаждению, но на самом деле она защищает вас от дискомфорта и даже болезней" – отмечают эксперты из компании Winstons Beds.

Вместо того чтобы отказываться от одежды, врачи советуют простые методы снижения температуры. Например, можно приложить холодный компресс или кубик льда к участкам, где проходят сосуды поближе к коже – к шее, запястьям или внутренней поверхности бедер. Это помогает быстрее охладить кровь и соответственно все тело.

Отдельно специалисты предостерегают от опасных "лайфхаков", распространяющихся в сети. Среди них – попытки сделать собственноручно "домашний кондиционер" из вентилятора и миски со льдом. Такие эксперименты не только неэффективны, но могут стать причиной простуды или других проблем со здоровьем.

Итак, если вы хотите хорошо выспаться в жару, выбирайте легкую хлопчатобумажную пижаму, держите белье свежим, а для охлаждения пользуйтесь безопасными методами. Так вы избежите ночного дискомфорта, защитите кожу и сохраните крепкий сон.

Раньше мы сообщали, что можно делать во время болезни: врач развенчивает мифы.

Жара, засуха, пожарная опасность: каким регионам Украины следует подготовиться к капризам погоды – подробнее на Знай.ua.

Напомним, лето продолжительностью 6 месяцев и новая пустыня в Украине: жуткий прогноз на следующие годы.