Для сохранения красивой и сияющей кожи лица необязательно тратить деньги на дорогую косметику - существует доступный каждому способ повысить ее упругость. Об этом сообщил в своем Фейсбуке тренер Юрий Попко.

По его словам, группа японских ученых провела 16-недельное исследование, чтобы выяснить, как разные типы физической активности влияют на процессы старения кожи. В эксперименте участвовала 61 здорова женщина среднего возраста, ранее ведущая малоподвижный образ жизни. Испытательниц разделили на две группы: одна занималась аэробными (кардио) упражнениями, другая - силовыми тренировками.

"Результаты, полученные при помощи ультразвукового анализа состояния кожи, оказались неожиданными даже для самих исследователей. Выяснилось, что оба вида нагрузок значительно улучшили эластичность и структуру верхнего слоя кожи - дермы", - пишет Попко.

Как отметил тренер, особенно яркий эффект дали силовые тренировки. Они не только улучшили общее состояние кожи, но и способствовали заметному утолщению дермы. Механизм прост: такие упражнения активируют особые гены, отвечающие за синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится плотнее, лучше удерживает влагу, восстанавливает структуру изнутри и медленнее теряет толщину.

"Вывод ученых однозначен - физическая активность является ключевым фактором здорового долголетия. Ни одна косметическая процедура не даст стойкого результата, если полностью исключить спорт. Как метко подмечают авторы, наносить дорогостоящие кремы, не занимаясь физическими упражнениями, - это все равно что пытаться замазать трещины в фундаменте дома шпаклевкой", - утверждает он.

Так, специалист уверен, что основа здоровья и молодости - это движение и грамотное питание. Да, этот путь требует усилий и самодисциплины, но купить его нельзя - работать над собой придется самостоятельно.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Раньше мы сообщали, что проживете еще много лет: ученые выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы сохранить молодость.
• Солнцезащитный крем, лазеры и маска: что делать, чтобы шея не сдавала ваш возраст – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, 5 секретов, как оставаться молодой и красивой, даже когда против нас время.