Гавайи известны не только райскими пляжами и океанскими пейзажами, но и высоким уровнем жизни и долголетием местных жителей. По статистике, именно здесь люди живут в среднем дольше, чем в большинстве штатов США.

В чем секрет долгой жизни жителей этого места, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на New York Post.

Гавайцы редко проводят выходные на диване. Серфинг, плавание, пешие прогулки, йога на пляже или походы в горы - это привычная часть их жизни. Постоянное движение поддерживает здоровье сердца, укрепляет мышцы и улучшает настроение.

На Гавайях едят много свежих фруктов и овощей - ананасы, папайи, манго, авокадо. Часто в рационе присутствуют морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, а также коричневый рис и другие цельнозерновые продукты. Это помогает поддерживать оптимальный вес и здоровье сосудов.

Пожалуй, самой популярной за пределами пятидесятого штата является acai bowl (миска асаи). Ягоды асаи замораживают и перетирают в пюре, которое составляет основу. Оно полно антиоксидантов, помогающих предотвратить рак, болезни сердца и другие проблемы. Исследования также показывают, что асаи помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови.

Популярный также убе - фиолетовый ямс. Хотя он очень сладкий, не стоит чувствовать себя виноватым, употребляя его. Убе содержит антиоксиданты (в частности витамин C), флавоноиды (помогающие регулировать уровень сахара в крови) и резистентный крахмал (пребиотическая клетчатка, улучшающая здоровье кишечника).

Местные живут в ритме aloha, что означает гармонию с собой и окружением. Здесь принято улыбаться, помогать другим и не спешить. Постоянная работа над эмоциональным балансом снижает уровень стресса, который является одной из главных причин болезней.

Солнечный свет и океанский воздух - естественные источники витамина D и хорошего настроения. Гавайцы большую часть дня проводят на улице, что положительно влияет на иммунитет.

Семья и друзья на Гавайях - главный приоритет.

Вас может заинтересовать

• 5 невероятно красивых мест на планете, где люди живут дольше всех
• 2 напитка, которые пьют долгожители греческого острова Икария
• Что едят на обед долгожители мира?