Баклажан — фиолетовый эликсир долголетия, который спасает сердце и кости. Его глубокий фиолетовый цвет — не просто дань природе.

За насыщенный оттенок баклажана отвечают пигменты и антоцианы — природные вещества, которые работают как личная охрана для сердца и сосудов.

Они снижают риск атеросклероза и инфаркта, помогают нормализовать давление и делают стенки сосудов более эластичными.

Но этим суперсила баклажана не ограничивается. Он богат клетчаткой, которая заботится о работе кишечника, мягко выводит токсины и снижает уровень холестерина. В каждой порции — целый витаминный коктейль: C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также калий, кальций, железо, медь, цинк и другие полезные элементы.

Отдельное внимание заслуживает марганец — минерал, который укрепляет кости и помогает предотвратить остеопороз. А высокое содержание солей калия не только поддерживает работу сердца, но и помогает организму избавиться от лишней жидкости.

Проще говоря, баклажан — это не просто овощ для рататуя или овощных закусок. Это фиолетовый щит для здоровья и долголетия, который стоит включать в меню как можно чаще.

Напомним, что кровь как река, а не кисель: 7 продуктов, которые спасут вас от тромбов.

Ранее мы сообщали, что завтракать после 11 – новый тренд долгожителей: действительно ли поздний завтрак лечит сердце и добавляет годы.

Также стало известно про мощный источник витаминов: эта ароматная зелень должна быть в вашем рационе.