Оказывается, привычка не завтракать до 11 утра может продлить жизнь на два десятилетия.

И все это не выдумки, а научные советы от нейробиологии Джулии Джонс, сообщает  Express.

Врач подчеркивает, что организму нужны длительные перерывы между приемами пищи, чтобы он успевал восстанавливаться. Отсюда и ключ к долголетию – 16 часов голода – и только 8 на еду. Такой подход дает шанс организму "перезагрузиться", отдохнуть от постоянной переработки пищи и включить процессы очищения и регенерации клеток.

Мы просто едим слишком часто, подчеркнула специалист. И действительно, если вы привыкли хватать что-нибудь с самого утра, возможно, стоит пересмотреть эту привычку. Нейробиологиня предлагает отложить первый прием пищи до 11 часов. Именно это, по ее словам, помогает телу лучше функционировать, снижая риски таких болезней как диабет II типа или проблемы с сердцем.

Метод, который она советует, хорошо знаком тем, кто интересуется здоровым образом жизни – это интервальное голодание, а точнее – схема 16:8. Это когда вы голодаете 16 часов, включая сон, а едите только в течение восьми. И хотя существуют разные варианты этого режима, именно эта схема стала самой популярной.

Это не волшебная таблетка, но простая смена привычки, которая, по словам врача, может продлить жизнь даже на 20 лет. Так что если вы хотите дольше оставаться активными и энергичными - возможно, пора переставить утренний прием пищи чуть позже.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, 5 продуктов, которые воруют вашу энергию: почему вы постоянно устали (и не догадываетесь о причине).

Перекусы, углеводы и лактоза: почему возникает вздутие живота и как его остановить – подробнее на Знай.ua.

Напомним, влияет на здоровье и вес: 5 признаков, указывающих на дефицит белка в организме