UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Не отказывайтесь от хлеба: диетолог назвала самый вредный и три самых полезных вида

www.rbc.ua
Sun, 03 Aug 2025 12:41:12 +0300
Не отказывайтесь от хлеба: диетолог назвала самый вредный и три самых полезных вида

Хлеб - основа украинского стола, но его часто обвиняют во вреде для фигуры и здоровья. Однако по словам сертифицированного диетолога Лизы Ричардс, проблема не в хлебе как таковом, а в его виде.

Какой вид хлеба полезен, а какой вреден, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Health Digest.

Худший выбор хлеба

Речь идет о белом хлебе. Именно его эксперт называет самым опасным. Изготовленный из очищенной белой муки, он состоит из "быстрых" углеводов. Это приводит к резким скачкам сахара в крови, кратковременному ощущению сытости и быстрому возвращению голода.

К тому же такой хлеб почти не содержит клетчатки, являясь источником "пустых калорий", непосредственно способствующих набору веса. Консерванты и добавки в его составе могут негативно влиять на пищеварение.

Три полезных вида хлеба

Если вы хотите есть хлеб с пользой, стоит обратить внимание на эти виды:

Цельнозерновой хлеб

Это самый простой шаг к здоровому рациону. Богатый клетчаткой, он надолго дает сытость, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.

Ржаной хлеб

Отличная альтернатива для тех, кто следит за весом. Он содержит витамины и минералы (калий, селен), надолго насыщает и имеет невысокую калорийность - всего около 65 ккал на один ломтик.

Хлеб на закваске

Диетолог называет его самым ценным выбором. Благодаря естественной ферментации он значительно легче усваивается, медленно высвобождает энергию и позволяет оставаться сытым дольше всего.

По словам Лизы, не нужно полностью исключать хлеб. Достаточно сделать осознанный выбор в пользу цельнозернового, ржаного или хлеба на закваске, чтобы получить максимум пользы без вреда для здоровья и фигуры.

Вас может заинтересовать

  • Названа опасность хлеба грубого помола, о которой никто не догадывался
  • Назван самый опасный хлеб в украинских магазинах
  • Названы 7 самых вредных продуктов, которые украинцы берут на пикник
Читать полностью

Последние новости

Не принесет здоровью пользы: диетологи назвали самый бесполезный вид хлеба
Не принесет здоровью пользы: диетологи назвали самый бесполезный вид хлеба
Среди большого разнообразия хлеба на прилавках немало вариантов, которые не приносят пользы организму. О том, какой хлеб лучше обходить стороной, рассказал известный польский нутрициолог Бартек Кул...
znaj.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:50:00 +0300
Кто такой Андрей Парубий и какую роль он сыграл в истории Украины
Кто такой Андрей Парубий и какую роль он сыграл в истории Украины
Андрей Парубий активный участник национально-освободительного движения, публичная личность, оставившая значительный след в истории Украины. Он был одним из основных организаторов акций протеста в...
regionews.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:45:15 +0300
путин дестабилизирует Германию, "мы уже находимся в конфликте с россией" – Мерц (Видео)
путин дестабилизирует Германию, "мы уже находимся в конфликте с россией" – Мерц (Видео)
В последнее время россия дестабилизирует большую часть Германии, в частности, влияя на ее инфраструктуру. Поэтому москва находится в конфликте с Берлином. Об этом заявил канцлер Германии Фридрих Ме...
www.5.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:41:00 +0300
Посол США при НАТО: Украина получит вооружение для "более глубоких ударов" (Видео)
Посол США при НАТО: Украина получит вооружение для "более глубоких ударов" (Видео)
Посол США при НАТО Мэтью Уитакер сообщил, что администрация президента Дональда Трампа усиливает военную помощь Украине, в частности предоставляя возможности для нанесения глубоких ударов по терр...
www.5.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:37:17 +0300
Польша принудительно выдворила 15 украинцев: в чем причина
Польша принудительно выдворила 15 украинцев: в чем причина
Пятнадцать украинцев принудительно выдворили из Польши. По данным пограничной службы, все они якобы представляли опасность для общественного порядка.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на RMF...
www.rbc.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:36:41 +0300
Несмотря на потери генерации, украинская электроэнергия для бизнеса дешевле, чем в Европе, - эксперт
Несмотря на потери генерации, украинская электроэнергия для бизнеса дешевле, чем в Европе, - эксперт
Цены на электроэнергию в Украине не являются самыми высокими в Европе. Несмотря на распространенные в информационном поле манипуляции.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление военног...
www.rbc.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:36:11 +0300
Убийство Парубия: появилось фото подозреваемого
Убийство Парубия: появилось фото подозреваемого
Правоохранители разыскивают убийцу, который застрелил экс-спикера парламента Андрея Парубия. СМИ опубликовали фото возможного подозреваемого. Об этом свидетельствует сообщение журналиста Виталия ...
korrespondent.net
Sat, 30 Aug 2025 13:31:00 +0300
Части украинцев "заморозят" пенсии: кому приостановят помощь
Части украинцев "заморозят" пенсии: кому приостановят помощь
Пенсионные счета проверяются для выявления определенных ситуаций. В случае их обнаружения выплаты временно приостанавливаются - средства на банковский счет не поступают. Об этом сообщил юрист Тарас...
aktualno.znaj.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:30:00 +0300
Больше всего в жизни любил Украину: Ирина Геращенко сделала заявление об убийстве Андрея Парубия
Больше всего в жизни любил Украину: Ирина Геращенко сделала заявление об убийстве Андрея Парубия
После полномасштабного вторжения Андрей Парубий делал все для помощи иподдержки ВСУ, работая впрофильном комитете понацбезопасности, помогая конкретным подразделениям, где служат его собратья, п...
tsn.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:24:39 +0300
Буданов: с 12 сентября Россия готовит "безумную волну" дезинформации
Буданов: с 12 сентября Россия готовит "безумную волну" дезинформации
Начальник Главного управления разведки Министерства обороны Украины Кирилл Буданов заявил, что во время предстоящих совместных российско-белорусских учений Запад-, активная фаза которых старт...
www.pravda.com.ua
Sat, 30 Aug 2025 13:23:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Украинцев массово переводят на ночной тариф на свет
Украинцев массово переводят на ночной тариф на свет
Армия рф вошла в еще одну крупную область: украинцев предупредили об опасности
Российский дезертир 9 месяцев прячется в лесах и рассказал, почему сбежал от войны
Россияне атаковали Украину крылатыми ракетами и баллистикой: где были удары
Россиянка похитила 3-летнего британского мальчика в Испании: вывезла ребенка в РФ, — The Telegraph
США предоставляют Украине оружие, способное поражать цели в глубине РФ, - посол США при НАТО
Трамп принял долгожданное решение касательно ударов по России
63-летняя украинка погибла в Италии во время езды на электросамокате: что случилось и какова версия следствия
Мерц: Россия ежедневно атакует инфраструктуру Германии и дестабилизирует страну
Украинский кошмар для российских НПЗ — как главная отрасль РФ на глазах перестает существовать
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения