Шоколад - любимое лакомство миллионов. Маленький кусочек темного шоколада может поднять настроение и даже принести пользу здоровью.

Но что произойдет, если превратить это наслаждение в ежедневную привычку и съедать целую плитку? Об этом рассказывает РБК-Украина.

Ключевую роль играет тип шоколада. Если речь идет о черном шоколаде с содержанием какао более 70%, то в небольших количествах (20-30 граммов) он действительно полезен. Флавоноиды в его составе действуют как антиоксиданты, улучшают кровообращение и работу мозга.

Однако целая 100-граммовая плитка - это совсем другая история, не говоря уже о молочном или белом шоколаде, где на первом месте сахар и жиры, а не какао.

Стремительный набор веса

Стандартная плитка шоколада (100 г) содержит от 500 до 600 ккал. Это почти треть дневной нормы для среднестатистического взрослого человека. Такой ежедневный "бонус" неизбежно приведет к появлению лишних килограммов.

Повышенный риск диабета 2-го типа

Огромное количество сахара, особенно в молочном шоколаде, вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови. Со временем это истощает поджелудочную железу и может привести к развитию инсулинорезистентности - прямого пути к диабету.

Проблемы с сердцем и сосудами

Парадоксально, но факт: несмотря на пользу флавоноидов, избыток сахара и насыщенных жиров с целой плитки нивелирует все плюсы. Такая нагрузка повышает уровень "плохого" холестерина, что увеличивает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ухудшение состояния кожи и зубов

Сахар - идеальная среда для размножения бактерий, вызывающих кариес. Кроме того, у многих людей избыток сладкого и жирного провоцирует воспалительные процессы на коже, например, акне.

Вердикт

Ежедневное поедание целой плитки шоколада - это не безобидная слабость, а серьезный удар по организму.Это прямой путь к набору веса, проблемам с обменом веществ, сердцем и кожей.

Вас может заинтересовать

• Какая ошибка при хранении шоколада летом портит его вкус
• Эти шоколадные сырки нельзя покупать в магазине
• Как есть мороженое, чтобы кайфовать без боли в горле

При написании материала использовались следующие источники: сайты Кливлендской клиники и Клиники Мейо, онлайн-издание о здоровье и благополучии Healthline.