Новое международное исследование показало, что основная причина ожирения — это не малоподвижный образ жизни, а избыточное потребление ультрапереработанных продуктов. Оь этом пишет Medicalxpress.

Учёные проанализировали данные более 4000 человек из разных стран и уровней развития, учитывая питание, физическую активность и состав тела. Оказалось, что в экономически развитых странах люди действительно чаще страдают от ожирения, но при этом в среднем они тратят больше энергии, чем представители менее развитых обществ.

После корректировок по возрасту, полу и телосложению исследователи выяснили: низкий уровень активности почти не связан с ростом массы тела. Зато высокая доля ультраобработанных продуктов — таких как фастфуд, полуфабрикаты, сладкие закуски — напрямую коррелирует с увеличением процента жира в организме.

Авторы подчёркивают: переработанные продукты нарушают чувство насыщения, ускоряют усвоение калорий и способствуют перееданию. Они обладают высокой вкусовой привлекательностью и энергетической плотностью, что сбивает естественные механизмы контроля аппетита. Поэтому для борьбы с ожирением важнее не наращивать активность, а пересматривать рацион — снижать потребление калорийной и искусственно улучшенной пищи, даже если она кажется "удобной" или "полезной".

Напомним, ранее яичная диета и ее принципы: как похудеть к сентябрю или к отпуску и не остаться без здоровья.
Как сообщал портал "Знай.ua", лучше перестать есть этот продукт на ночь, потому что он вызывает кошмары.
Также "Знай.ua" писал, что сжигает жир лучше любой диеты: ягода, которая поможет быстро похудеть.