73-летний актер Джон Гудмен продемонстрировал радикальные физические изменения, он похудел на целых 100 килограммов.

РБК-Украина со ссылкой на Marca рассказывает, как артисту удалось похудеть, ведь он весил 200 килограммов.

Что же стало причиной такой трансформации и почему она "изменила его жизнь"? Актер пережил сложный период около 2007 года, когда проходил реабилитацию от неопределенной зависимости.

Именно тогда он решил кардинально изменить свою жизнь - не только преодолеть зависимость, но и разобраться с весом, который стал серьезной проблемой, когда он увидел на весах 200 килограммов.

С того момента он взялся за себя и с помощью специалистов к 2010 году сбросил 45 килограммов, отказавшись от сахара, алкоголя и начав заниматься спортом. Это позволило ему к этому году достичь невероятного результата - похудеть в целом на 100 килограммов.

Так выглядел Джон Гудмен до похудения (фото: instagram.com/johngoodmanfanclub)

После того, как Джон сделал первый решительный шаг, к делу подключился его личный тренер. Довольный тем, что актер готов к серьезным переменам, наставник настоял на переходе к средиземноморской диете.

Этот рацион богат свежей рыбой, орехами, оливковым маслом, разнообразными овощами и фруктами, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами без лишних добавок.

Параллельно с кардинальным изменением питания, для Джона Гудмена был расписан интенсивный график физических нагрузок. В течение шести дней в неделю актер отдавал предпочтение занятиям на тренажерах, дополняя их ежедневными пешими прогулками.

Он должен был проходить не менее 10-12 тысяч шагов в сутки. Дополнительно поощрялось катание на велосипеде, что помогало поддерживать активность и сжигать калории.

Джон Гудмен теперь выглядит так (фото: instagram.com/johngoodmanfanclub)

Этот комплексный подход, сочетающий решительную борьбу с зависимостью, осознанный выбор здорового питания и системные физические нагрузки, стал ключом к впечатляющей трансформации Джона Гудмена.

Вас может заинтересовать

• На какой диете худел Том Круз?
• Диета Мадонны, которая дарит молодость и предотвращает болезни сердца
• Как певица Адель похудела на 45 килограммов?