UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Как можно раз и навсегда убрать жир на животе, добавив в рацион всего один продукт.

nashe.znaj.ua
Wed, 16 Jul 2025 16:50:00 +0300
Как можно раз и навсегда убрать жир на животе, добавив в рацион всего один продукт.

Избавиться от жира на животе можно и без диет, и без фитнеса. Достаточно добавить в рацион продукт, который работает на вас – зеленый шпинат.

Жировые отложения в области живота – не просто о внешнем виде. Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов и может стать причиной диабета II типа, сердечных проблем и метаболических сбоев, пишет Timesofindia Indiadiatimes.

Шпинат помогает уменьшить воспаление и зону талии благодаря каротиноидам – лютеину и зеаксантину. Они не только борются с жиром, но и оказывают положительное влияние на обмен веществ. А еще в шпинате есть тилакоиды - эти вещества снижают уровень "гормона голода" грелина и дают ощущение сытости. Именно благодаря им, по данным исследований, участники эксперимента теряли до 5 кг за 12 недель, даже не меняя привычных привычек.

Вареный шпинат – хороший источник клетчатки – одна порция (около чашки) дает 4 г, что равно 14% суточной нормы. Это помогает держать аппетит под контролем, снижает холестерин и стабилизирует уровень сахара.

Шпинат универсален, ведь его можно добавлять в салаты, смузи, омлеты, супы, рагу или даже блины и выпечку. Благодаря мягкому вкусу, он хорошо сочетается как с овощами, так и с белком.

Однако не всем он подходит. Шпинат следует ограничить людям с мочекаменной болезнью, проблемами с почками, подагрой, гипертиреозом или хроническими болезнями ЖКТ во время обострения. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

Шпинат – это не волшебная таблетка, но если регулярно его употреблять, он станет надежным союзником на пути к здоровому телу.

Ранее мы сообщали, сжигает жир лучше любой диеты: ягода, которая поможет быстро похудеть.

Нормализует пищеварение, поддерживает сердце и укрепляет иммунитет: удивительная польза гороха – подробнее на Знай.ua.

Напомним, спасут от жары и обезвоживания: 5 фруктов, увлажняющих организм летом.

Читать полностью

Последние новости

Астрологи назвали 6 знаков китайского зодиака, которым повезет 31 августа
Астрологи назвали 6 знаков китайского зодиака, которым повезет 31 августа
августа г. наступает День установки под знаком Водяной Обезьяны. Это время подарит удачу шести китайским знакам зодиака.
tsn.ua
Sun, 31 Aug 2025 06:15:00 +0300
Только 3 знака Зодиака почувствуют поддержку Вселенной в первую неделю осени
Только 3 знака Зодиака почувствуют поддержку Вселенной в первую неделю осени
Гороскоп с по сентября обещает особую поддержку от Вселенной трем знакам Зодиака. Этот период принесет новые возможности, завершение и обновление.Как сообщает РБК-Украина, наибольшую удачу в п...
www.rbc.ua
Sun, 31 Aug 2025 06:14:46 +0300
Новые сервисы для ВПЛ: как работают скидки на такси, почте и в аптеках
Новые сервисы для ВПЛ: как работают скидки на такси, почте и в аптеках
Минразвития вместе с Укрзализныцей запускают новые сервисы для ВПЛ. Уже более тысяч билетов приобретено через обновленное приложение.Министерство развития общин и территорий в сотрудничестве с...
aktualno.znaj.ua
Sun, 31 Aug 2025 06:05:00 +0300
Тарифы на коммуналку, субсидии и пенсии в Украине: ждать ли повышения с 1 сентября
Тарифы на коммуналку, субсидии и пенсии в Украине: ждать ли повышения с 1 сентября
В Украине с сентября не ожидается повышения тарифов на жилищно-коммунальные услуги, а также сохранятся правила выплат пенсий и субсидий. В то же время, некоторые категории пенсионеров получат над...
www.rbc.ua
Sun, 31 Aug 2025 06:01:00 +0300
Оракул Ленорман на 31 августа 2025 года для всех знаков зодиака: Рыбам – открытие, Девам – баланс
Оракул Ленорман на 31 августа 2025 года для всех знаков зодиака: Рыбам – открытие, Девам – баланс
августа день завершения лета, который принесет эмоциональное обновление и шанс найти внутренний баланс. Карты подскажут, где стоит открываться, а где спокойно закрепить достигнутое.
tsn.ua
Sun, 31 Aug 2025 05:59:08 +0300
В Черноморске после атаки БПЛА вспыхнули пожары
В Черноморске после атаки БПЛА вспыхнули пожары
В городе Черноморск Одесской области после массированной атаки БПЛА вспыхнули пожары сразу в нескольких локациях. Об этом в ночь на воскресенье, августа, сообщил Telegram-канал Одесса INFO. От...
korrespondent.net
Sun, 31 Aug 2025 05:56:00 +0300
Оказывать максимальное давление: главы МИД ЕС обсудили 19 пакет санкций против России
Оказывать максимальное давление: главы МИД ЕС обсудили 19 пакет санкций против России
Министры иностранных дел государств Евросоюза обсудили возможные варианты дальнейшего санкционного давления на Россию.Источник Главная дипломатка ЕС Кая Каллас во время совместной пресс-конференц...
www.pravda.com.ua
Sun, 31 Aug 2025 05:54:22 +0300
Ярмоленко расставил точки: правда о конфликте с Шовковским удивила фанатов Динамо
Ярмоленко расставил точки: правда о конфликте с Шовковским удивила фанатов Динамо
Лидер киевского Динамо Андрей Ярмоленко прокомментировал информацию, которая в последнее время распространялась по украинским СМИ, о якобы напряженных отношениях с главным тренером клуба Александро...
sport.znaj.ua
Sun, 31 Aug 2025 05:50:00 +0300
Россия пытается убедить Запад в неизбежности победы над Украиной, - ISW
Россия пытается убедить Запад в неизбежности победы над Украиной, - ISW
Военное руководство России подает недостоверные данные об успехах своей армии на фронте. Таким образом Кремль пытается убедить страны Запада в неизбежной победе над Украиной, хотя на самом деле это...
www.rbc.ua
Sun, 31 Aug 2025 05:40:54 +0300
От отдела наркотиков до первого проукраинского митинга: кто такая Тамалия Алисджахбана и как она адвокатирует Украину в Индонезии
От отдела наркотиков до первого проукраинского митинга: кто такая Тамалия Алисджахбана и как она адвокатирует Украину в Индонезии
Я думаю, ми в боргу честі перед вами, чи не так Ви допомогли нам, тепер ми мамо допомогти вам, чим можемо, ndash з ції фрази почина нашу розмову пані Тамалія Алісджахбана.nbspВона ма на...
www.pravda.com.ua
Sun, 31 Aug 2025 05:30:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Кем был Андрей Парубий: главные сведения об убитом политике
Кем был Андрей Парубий: главные сведения об убитом политике
В соцсетях распространяют слухи о смерти Трампа: что известно
Трамп принял долгожданное решение касательно ударов по России
Россияне атаковали Украину крылатыми ракетами и баллистикой: где были удары
Россиянка похитила 3-летнего британского мальчика в Испании: вывезла ребенка в РФ, — The Telegraph
Трамп не умер: президент США отправился играть в гольф (видео)
США предоставляют Украине оружие, способное поражать цели в глубине РФ, - посол США при НАТО
Мерц: Россия ежедневно атакует инфраструктуру Германии и дестабилизирует страну
Стало известно, куда направлялся Андрей Парубий в день убийства
Убийство Парубия имеет загадочное совпадение со смертью другого националиста 22 года назад, — СМИ (фото)
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения