Когда планируешь отпуск, думаешь о солнце, пляже и фото для Instagram, а не о температуре или отравлении. Но жизнь — она такова: может подбросить сюрприз.

Чтобы не искать аптеку в незнакомом городе или стране лучше собрать аптечку заранее. Вот список основного, что стоит взять с собой в отпуск, и зачем это все.

1. Противовоспалительные и жаропонижающие

Ибо никто не застрахован от температуры после кондиционера или вечера в дождь.

• Парацетамол (например, Панадол , Эффералган )

• Ибупрофен (например, Нурофен , Ибуфен )

💡 Можно взять оба: ибупрофен снимает воспаление лучше, парацетамол – лучше для температуры.

2. Средства от простуды, насморка, боли в горле

• Капли в нос :

  • Ксилометазолин (например, Отривин , Галазолин )

  • или Оксиметазолин ( Назол , Називин ) — более длительное действие

• Спрей для горла

  • Тантум Верде , Ингалипт , Гексорал

• Леденцы/пастилки от боли в горле: Септолете , Стрепсилс

3. Средства от пищевого отравления и расстройства желудка

• Смекта , Энтеросгель - при диарее, интоксикации.
• Лоперамид (например, Имодиум ) - остановить диарею (но осторожно)
• Нифуроксазид (например, Стопдиар ) - при кишечных инфекциях.
• Реосорбилакт/Регидрон – восстановить водно-солевой баланс
• Мезим , Креон — ферменты для лучшего пищеварения.

💡 В тропиках или при изменении рациона особенно актуально.

4. От тошноты и укачивания:

• Дименгидринат ( Драмина )
• Церукал – при сильной тошноте или рвоте

5. Антигистаминные (от аллергии)

Даже если вы не аллергик – может укусить насекомое или «увести» на новую пищу.

• Цетиризин ( Зиртек , Цетрин )
• Лоратадин ( Кларитин )
• Фенистил гель – от зуда после укусов

6. Средства от укусов и насекомых

• Репелленты: Off !, Gardex , Mosquitall

• После укусов: Фенистил гель , Псило-бальзам

7. Антисептики и перевязочные материалы

• Хлоргексидин , Мирамистин — обработка ран.
• Перекись водорода
• Бинт, пластырь, ватные диски, бактерицидный пластырь.
• Зеленка/йод - если нужно точечно, лучше в формате карандаша.

8. Обезболивающие

• Нимесулид ( Нимесил ) - при боли в спине, суставах.

• Спазмолитики :

  • Но-Шпа , Дротаверин - при спазмах, болях в животе

  • Бускопан – при спазмах кишечника, особенно при ПМС

9. Средства от солнечных ожогов

• Пантенол (спрей или крем)
• Успокаивающие гели из алоэ вера

10. Личное лекарство

Это святое. Если вы что-то принимаете на постоянной основе – лекарство обязательно с собой в нужном количестве + запас.

• Противозачаточные
• Гормональные препараты
• Инсулин
• Препараты давления, щитовидной, сердца и т.п.

11. Документы и прочее

• Медицинская страховка (если за границу)
• Копии рецептов - если лекарство специфическое
• Термометр (электронный или бесконтактный)
• Маленькие ножницы, пинцет
• Резервный тонометр (если есть необходимость)

Напоследок

• Лучше иметь аптечку и не воспользоваться чем бегать с температурой по незнакомым улицам.
• Если летите самолетом — часть лекарства возьмите в ручную кладь, особенно то, что может потребоваться быстро.
• В жару некоторые лекарства теряют свойства — берите термосумку или хотя бы пакуйте в теневые отсеки чемоданы.

Хорошего и ЗДОРОВОГО отпуска!

Напомним, что не такая уж пищевая: когда пленка становится врагом еды, а не защитой.

Раньше мы сообщали, что прослужит еще дольше: как часто действительно нужно мыть холодильник летом, вас удивит ответ.