Куриное филе, богатое белком и почти не содержит жира, поэтому является идеальным выбором для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Если его правильно приготовить, то оно останется сочным, аппетитным и при этом диетическим.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога и тренера Юрия Попка.

Ингредиенты:

• куриное филе - 1 шт.
• свежий шпинат - 50 г
• вяленые томаты в масле - 5 шт.
• твердый сыр
• топленое масло (ГХИ)
• соль, перец - по вкусу
• зубочистки - для фиксации

Легкий способ приготовления

Сначала филе нужно разрезать пополам, но не полностью. В миску наливаем соевый соус, добавляем перец и оставляем мариноваться на несколько часов, а лучше на ночь.

После того, как филе замариновалось, в серединку выкладываем шпинат, сыр и вяленые помидоры. Далее закрываем и фиксируем зубочистками.

После этого на сковородку добавляем топленое масло и обжариваем филе с обеих сторон.

Параллельно включаем духовку на 200 градусов и ставим печься обжаренное филе на 20 минут.

По словам эксперта, у вас получится вкусное и главное полезное блюдо, которое будет способствовать похудению.

Рецепт сочного куриного филе, которое можно есть при похудении (фото: кадр из видео)

        Переглянути цей допис в Instagram                      

Допис, поширений Попко Юрій тренер нутриціолог схуднення здоровʼя (@popko_yuriy)

Вас может заинтересовать

• 5 лучших перекусов, которые сделают живот плоским за 30 дней
• Названы ошибки после тренировки, которые тормозят похудение
• Действенные советы, которые помогут не привезти из отпуска лишние килограммы