Снижение веса может существенно улучшить состояние здоровья при ряде хронических заболеваний. Контроль массы тела является важным фактором в профилактике и лечении таких болезней, как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу диетолога Галины Сеник.

Ожирение и избыточный вес

По словам эксперта, похудение снижает риск развития осложнений и улучшает общее физическое состояние.

Уменьшение лишнего веса может помочь:

• снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
• улучшить контроль уровня сахара в крови
• уменьшить нагрузку на суставы
• улучшить качество сна
• повысить общий уровень энергии и самочувствие

Важно, чтобы похудение было постепенным и базировалось на сбалансированном питании и физической активности.

Сахарный диабет 2 типа

Потеря веса способствует нормализации уровня сахара и повышает чувствительность к инсулину.

Однако важно, чтобы похудение было постепенным и контролируемым, а также базировалось на здоровом питании и физической активности. Резкое или чрезмерное похудение без надлежащего медицинского контроля может быть вредным.

Гипертония

Похудение помогает снизить артериальное давление и уменьшить потребность в лекарствах.

Основные преимущества похудения при гипертонии:

• снижение систолического и диастолического давления
• улучшение чувствительности к инсулину
• снижение уровня холестерина и триглицеридов
• уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Главное - делать это постепенно и здоровым способом: сбалансированное питание, умеренная физическая активность, контроль за потреблением соли и алкоголя.

Неалкогольная жировая болезнь печени

Уменьшение массы тела уменьшает жировую нагрузку на печень и замедляет прогрессирование фиброза.

Постепенное снижение веса (примерно 7-10% от начальной массы тела) может помочь:

• уменьшить количество жира в печени
• улучшить функцию печени
• снизить воспаление и фиброз печени
• улучшить метаболические показатели (инсулинорезистентность, уровень липидов)

Важно худеть постепенно и здоровыми методами: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, избегание быстрых диет и голоданий.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Снижение веса помогает восстановить овуляцию и улучшить гормональный баланс.

СПКЯ - это гормональное расстройство, которое часто сопровождается инсулинорезистентностью, ожирением, нарушением менструального цикла, проблемами с фертильностью и повышенным риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему похудение важно при СПКЯ:

• улучшение чувствительности к инсулину: потеря веса помогает снизить инсулинорезистентность, что уменьшает риск развития диабета
• регулирование гормонального фона: уменьшение веса способствует нормализации уровней андрогенов (мужских гормонов), что улучшает состояние кожи, волос и менструальный цикл
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: ожирение повышает нагрузку на сердце, поэтому снижение веса защищает от гипертонии, атеросклероза и других проблем
• улучшение фертильности: с нормализацией веса часто восстанавливается овуляция, что повышает шансы на зачатие

Артроз и заболевания суставов

Меньший вес снижает нагрузку на суставы, уменьшая боль и замедляя деградацию хрящей.

Важно знать, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на коленные, тазобедренные и другие крупные суставы, что может усиливать боль и ускорять разрушение хрящевой ткани.

Сердечно-сосудистые заболевания

Потеря лишнего веса снижает риск инфарктов, инсультов и других сердечных осложнений.

Снижение лишнего веса помогает уменьшить нагрузку на сердце, улучшает кровообращение, снижает уровень артериального давления и уровень "плохого" холестерина (LDL), а также уменьшает риск развития диабета 2 типа - все эти факторы положительно влияют на здоровье сердца.

Ночное апноэ

Уменьшение веса снижает частоту и тяжесть остановок дыхания во время сна.

Избыточный вес, особенно лишний жир вокруг шеи, часто ухудшает обструктивное апноэ сна, так как способствует сужению дыхательных путей. Уменьшение веса помогает уменьшить симптомы апноэ, улучшает качество сна и общее состояние здоровья.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Похудение помогает уменьшить симптомы рефлюкса и снизить риск осложнений.

Избыточный вес и ожирение часто ухудшают симптомы ГЭРБ, поскольку повышают внутрибрюшное давление, что способствует обратному движению желудочного содержимого в пищевод.

Снижение веса может:

• уменьшить частоту и интенсивность изжоги
• улучшить работу нижнего пищеводного сфинктера
• уменьшить давление на желудок и диафрагму

Хроническое воспаление и метаболический синдром

Уменьшение жировой массы способствует снижению уровня воспалительных процессов в теле и улучшает обмен веществ.

Избыточный вес, особенно ожирение, связан с повышенным уровнем хронического воспаления в организме. Жировая ткань вырабатывает провоспалительные цитокины, которые поддерживают воспалительный процесс. Похудение помогает уменьшить эти воспалительные маркеры.

Метаболический синдром включает инсулинорезистентность, что является основой развития диабета 2 типа. Потеря веса улучшает чувствительность тканей к инсулину.

Вас может заинтересовать

• Названы популярные среди украинцев продукты, которые вызывают хронические болезни
• Три вредные привычки из детства, которые приводят к набору веса и ожирению
• Ученые назвали идеальное "окошко" для сна, чтобы избежать преждевременной смерти