Снизить повышенное давление можно не только таблетками, но и кружкой чая и несколькими кусочками темного шоколада.

Именно эти продукты богаты флаван-3-олами – природными антиоксидантами, которые улучшают работу сосудов и мягко стабилизируют показатели тонометра, пишет Verywellhealth.

Европейские исследователи проанализировали данные 5 205 человек с разным состоянием здоровья – гипертоников, пациентов с диабетом, сердечников и тех, кто не жаловался на давление. Результаты оказались неожиданными - в группах с высокими цифрами на манжете снижение после курса флаван-3-малл почти равнялось эффекту рецептурных препаратов. 

"У людей с повышенным артериальным давлением или гипертензией степень снижения давления была подобна тому, которого можно было бы ожидать от специальных таблеток" – подтвердил профессор сердечно-сосудистой медицины Кристиан Хайсс.

Секрет – в дозе и регулярности. Участники получали около 500-600 миллиграммов флаван-3-малл ежедневно, а первые результаты появлялись через 4-8 недель. 

"Добавлять немного какао и заваривать хороший листовой чай каждый день легче, чем кажется – и это работает" - Диетолог Кевин Парк объясняет просто.

У тех, чье давление сначала было в норме, изменения были минимальны, поэтому риска "выгнать" показатели ниже здоровых границ нет. Порция качественного темного шоколада без избытка сахара и чашка зеленого, черного или улун чая. Параллельно стоит позаботиться о движении и умеренном количестве соли – тогда природный "антигипертензивный" коктейль проявит себя в полной мере.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали  10 продуктов, которые помогут вам снизить стресс.

Как снизить уровень кортизола: очень простой способ, который особенно понравится общительным людям – подробнее на Знай.ua.

Напомним, каждое утро на вашем столе ученые раскрыли, какие завтраки вредят здоровью, а помогают жить дольше.