Диетические кабачковые рулетики - это легкое, полезное и быстрое в приготовлении блюдо. Они содержат минимум калорий, много клетчатки и идеально подходят для летнего меню или рациона правильного питания.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на TikTok-страницу фудблогера Алекса Миля.

Понадобятся такие ингредиенты:

• куриный фарш - 400 г
• кабачки - 300 г
• сметана - 50 г (15 %)
• томатная паста - 50 г
• моцарелла - 50 г
• щепотка соли, хмели сунели

Легкий способ приготовления

Кабачок нужно нарезать тонкими полосками овощечисткой. К фаршу добавляем соль и хмели сунели вымешиваем, выкладываем на край кабачка и скручиваем в рулетики.

Выкладываем в форму и смешиваем сметану и томатную пасту и этим соусом смазываем рулетики. Сверху присыпаем тертым сыром и отправляем в духовку при 180 градусах на 25 минут до румяности сыра.

Время приготовления блюда - 35 мин

В 100 г блюда:

• калорий - 99
• белки - 14,6
• жиры - 3,5
• углеводы - 3,1

Диетические рулетики из кабачков (фото: кадр из видео)

@mil_alexx_pp ДІЄТИЧНІ КАБАЧКОВІ РУЛЕТИКИ розмір форми - 22х22см час приготування: 35хв КБЖВ на 100г:К.99 Б.14.6 Ж.3.5 В.3.1 Прийом: #обід #вечеря #перекус вага всієї порції - 800г Нам знадобиться: 400г курячого фаршу 300г кабачку 50г сметани(15%) 50г томатної пасти 50г моцарели дрібка солі, хмелі сунелі #кабачки #кабачкирецепт #кабачкивдуховке #кабачкифаршированные #кабачковыеоладьи #food #рецептиукраїнською #кулінарнийблог #рецепты La Dolce Vita - Fausto Papetti

Вас может заинтересовать

• Рецепт сливочного супа, который хочется есть летом каждый день
• Вкусный салат с курицей и манго, который станет вашим фаворитом летом
• 5 блюд для ужина, которые быстро готовятся