Боул с клубникой - это легкое, полезное и питательное блюдо, идеальное для летнего обеда или ужина. В нем сочетаются источник витаминов, антиоксидантов и растительного белка, что делает его отличным выбором для тех, кто заботится о здоровом питании.

РБК-Украина сообщает, как дома легко приготовить боул, который будет напоминать ресторанное блюдо.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• клубника - 100 г (порезать пополам или четвертинками)
• вареная или консервированная фасоль - 100 г
• микрозелень
• авокадо - 1/2 (порезать кубиками)
• огурец - 1/2 (порезать полукольцами)
• орехи или семечки (тыквенные, грецкие, кунжут) - 1 ст. л
• оливковое масло - 1 ст. л
• лимонный сок - 1 ч. л
• соль, перец - по вкусу

Легкий способ приготовления

В глубокую тарелку выложите слоями: микрозелень, огурец, авокадо, клубнику и фасоль. Далее посыпьте орехами или семечками. Полейте оливковым маслом и лимонным соком.

Добавьте соль и перец по вкусу.

По желанию можно дополнить вареным яйцом или тостами из хлеба.

Боул с клубникой (фото: realhealthyrecipes.com)

Вас может заинтересовать

• Рецепт супа, который хочется есть летом каждый день
• Названо лучшее блюдо на ужин, которое полезно для кишечника
• Топ-6 вкусных блюд из кабачков, которые стоит приготовить этим летом

При написании материала использовались следующие источники: сайты Real healthy recipes и Good food.