UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Недосып или пересып: исследователи поставили точку в вопросе продолжительности сна

znaj.ua
Tue, 24 Jun 2025 22:50:00 +0300
Недосып или пересып: исследователи поставили точку в вопросе продолжительности сна

Новое исследование показало, что слишком длинный сон хуже для здоровья, чем его нехватка.

Исследователи обнаружили, что люди, регулярно спящие менее семи часов в сутки или более девяти часов в сутки, имеют более высокий риск смерти, сообщает Telegraf .

Исследование показало, что те, кто спит менее семи часов, на 14% чаще умирают от любой причины, чем те, кто имеет оптимальные семь-восемь часов сна. Но оно также показало, что повышенный риск смерти вырос до 34% среди людей, регулярно спавших девять часов или более в сутки.

Эксперты из Университета Земмельвейса в Будапеште, Венгрия, проанализировали данные более 2 миллионов участников 79 отдельных международных исследований.

Различия влияния сна у мужчин и женщин

В исследовании говорится, что мужчины имели больший риск смерти, чем женщины, из-за недостаточного сна, тогда как женщины сталкивались с большим риском, чем мужчины, из-за слишком долгого сна каждую ночь. 

Исследование показало, что мужчины, которые спали менее семи часов в сутки, имели на 16% более высокий риск смерти, а у тех, кто спал восемь часов или больше, риск увеличивался на 36%. Тем временем женщины с короткой продолжительностью сна имели на 14% более высокий риск смерти, а те, кто спал дольше 8 часов - на 44%.

Ученые заявили, что различия, вероятно, связаны с гормональными, поведенческими или сердечно-сосудистыми различиями между мужчинами и женщинами.

Глобальная проблема

Авторы исследования предупреждают, что недосыпание является растущей глобальной проблемой здравоохранения, поскольку миллионы людей регулярно спят слишком мало из-за требований работы, влияния цифровых экранов и стресса.

Отмечается, что особенно страдают посменные работники и имеющие нерегулярный график.

Хроническая потеря сна связана не только с преждевременной смертью, но и с рядом проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ухудшение иммунной системы.

Ранее портал Знай информировал  Важно знать всем украинцам: как поступить, если вы оказались под завалами.

Кроме того, портал писал Врачи  назвали вкусный способ снизить артериальное давление.

Также мы сообщали  Чай, яблоки, черный шоколад и виноград: продукты, способствующие снижению давления.

Читать полностью

Последние новости

Новые льготы "Укрпочты": кто сможет снимать наличку бесплатно
Новые льготы "Укрпочты": кто сможет снимать наличку бесплатно
Укрпочта снижает комиссию за оплату любых платежей и дает возможность снимать наличные с карточек без комиссии вообще. Такие льготы предусмотрены для жителей сел, которые обслуживаются в сельских...
kyiv.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 05:20:00 +0300
Важные изменения для людей с инвалидностью: как планируют упростить жизнь
Важные изменения для людей с инвалидностью: как планируют упростить жизнь
Найти работу для людей, имеющих инвалидность, это тяжелый квест. Но уже с января подход к трудоустройству таких людей очень изменится.Об этом рассказал в эфире телемарафона Владимир Васил...
zk.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 05:05:00 +0300
Покушение на Трампа: раскрыты ошибки Секретной службы США
Покушение на Трампа: раскрыты ошибки Секретной службы США
Секретная служба США допустила ряд ошибок, которые стали следствием покушения на президента Соединенных Штатов Дональда Трампа в Батлере, штат Пенсильвания, во время предвыборной кампании в го...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 05:02:00 +0300
Луцк приходит в себя от атаки РФ: стало известно, где больше всего пострадали дома (фото)
Луцк приходит в себя от атаки РФ: стало известно, где больше всего пострадали дома (фото)
В результате атаки России июля на Луцк пострадали десятки жилых домов.
tsn.ua
Sun, 13 Jul 2025 05:00:43 +0300
Что делать с долгами 13 июля и где нужнооставить злеб с молоком сегодня: приметы и запреты на архангела Гавриила
Что делать с долгами 13 июля и где нужнооставить злеб с молоком сегодня: приметы и запреты на архангела Гавриила
июля по новому церковному календарю православные верующие отмечают Собор архангела Гавриила. В народе день получил название Гаврила Летний. Другие названия праздника День Архангела Гавриила...
zk.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 05:00:10 +0300
Женщина отказалась от макарон на месяц: вот что интересного она выяснила благодаря эксперименту
Женщина отказалась от макарон на месяц: вот что интересного она выяснила благодаря эксперименту
Миранда Макминн из Великобритании решила устроить домашний эксперимент со своим питанием женщина отказалась на месяц от макарон, которые ранее были одними из главных источников углеводов в ее раци...
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 04:49:02 +0300
Массированными атаками РФ пытается подорвать моральный дух украинцев – ISW
Массированными атаками РФ пытается подорвать моральный дух украинцев – ISW
Российские оккупанты комбинированными атаками дронами и ракетами пытаются подорвать моральный дух украинцев и подчеркнуть потребность Украины в поддержке партнеров. Оккупанты имели успех у Большого...
www.pravda.com.ua
Sun, 13 Jul 2025 04:45:44 +0300
Гороскоп на сегодня 13 июля: осторожно с финансами и контролируйте нервозность
Гороскоп на сегодня 13 июля: осторожно с финансами и контролируйте нервозность
Астрологическая картина дня указывает на возможность возникновения недоразумений, скрытых манипуляций и эмоциональных срывов. Звезды советуют быть максимально осторожными в общении, особенно с мало...
zk.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 04:40:00 +0300
Истребитель ВВС Израиля чудом избежал аварийной посадки во время атаки на Иран, - СМИ
Истребитель ВВС Израиля чудом избежал аварийной посадки во время атаки на Иран, - СМИ
Истребитель F- ВВС Израиля во время -дневной войны против Ирана чудом избежал аварийной посадки.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на отчет -го канала израильского ТВ.Во время одного и...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 04:35:00 +0300
Кельтский гороскоп деревьев на 13 июля 2025: Овнам выдержка, Ракам — эмоциональная очистка, а Козерогам — тишина для прорыва
Кельтский гороскоп деревьев на 13 июля 2025: Овнам выдержка, Ракам — эмоциональная очистка, а Козерогам — тишина для прорыва
июля года день, когда природа подсказывает действовать не резко, а глубоко.
tsn.ua
Sun, 13 Jul 2025 04:30:01 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
"Позиций фактически уже нет": ВСУ отступают на некоторых участках фронта – что происходит
На кону наше будущее: эксперты заявили, что в войне наступил "решающий момент" - какие шансы у Украины
Зеленского часто били в Кривом Роге: Арахамия назвал причину
Найдут и оштрафуют даже за границей: уклонистам подготовили болезненный сюрприз – куда достанется мобилизация
Если храните валюту "на черный день": что делать с деньгами летом, чтобы не остаться у разбитого корыта
"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
Всем, кто купил авто за границей: украинским водителям вернут долгожданную услугу
"Мы увидимся снова": Далай-лама совершил новое шокирующее пророчество, но не все так просто
Вызывают серьезную болезнь: три пищевые привычки, которые разрушают ваши суставы
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения