Утренний кофе может быть не просто привычкой, а настоящим рецептом долгой жизни.

Если пить до обеда, эффект для здоровья может быть впечатляющим, пишет CNN.

Американские ученые выяснили, что кофе, который употребляют только с утра, снижает риск преждевременной смерти на 16%, а риск сердечно-сосудистых болезней — на 31%. Но есть нюанс – если пить кофе целый день, польза исчезает. Почему? Потому что кофеин мешает сну, воздействуя на наши биоритмы и блокируя мелатонин – гормон, отвечающий за восстановление организма.

Отдельное исследование было представлено на конференции Американского общества питания. Там рассказали о женщинах от 45 до 60 лет, которые ежедневно пили от одной до трех чашек кофе с кофеином. У них обнаружили на 13% более высокие шансы на здоровое старение. А вот те, кто пил кофе без кофеина или чая, таких преимуществ не имели.

Эксперты добавляют, что самое важное не то, сколько чашек вы пьете, а когда именно вы это делаете. Четкий режим и отказ от кофе после обеда могут дать организму возможность восстанавливаться ночью. Так что если хотите получить максимум пользы, сделайте кофе утренним ритуалом, а не вечерним утешением.

Совет прост – пейте кофе вовремя, с умом – и организм скажет вам "спасибо".

Раньше мы сообщали, взбодрят, придадут сил и защитят от стресса: ученые установили, сколько чашек кофе в день нужно пить.

Как сделать утреннюю чашку кофе полезнее: советы экспертов – подробнее на Знай.ua.

Напомним, о корице можно забыть? Диетологи подсказали, какие продукты испортят любую чашечку кофе.