Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, важно избегать долгого пребывания под открытым солнцем. Лучшая защита - это использование средств с SPF, но существуют и другие способы. Знай.ua делится с вами советами, которые обязательно вам пригодятся этим летом.

Находитесь в тени в часы пиковой солнечной активности

Старайтесь находиться в тени, когда ультрафиолет достигает максимальных значений. Однако не стоит забывать, что даже в тени вы всё еще подвержены воздействию солнца, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем.

Используйте защитную одежду

Шляпа с широкими полями эффективно защищает лицо, уши, шею и глаза от прямых солнечных лучей. Очки с УФ-фильтром (99–100% защиты) помогают снизить вредное влияние ультрафиолета на зрение. Свободная одежда из плотного материала также создает барьер между кожей и солнцем.

Избегайте пребывания на солнце в середине дня

Самый высокий уровень ультрафиолетового излучения приходится на промежуток между 10:00 и 16:00. В это время лучше избегать длительного нахождения на открытом солнце.

Следите за уровнем УФ-излучения (УФ-индексом)

Ультрафиолетовый индекс отображает интенсивность солнечного излучения, которое достигает поверхности Земли, особенно в районе полудня. Шкала УФ-индекса:

• 0–2: низкий риск;
• 3–5: умеренная опасность;
• 6–7: высокий уровень;
• 8–10: очень высокий;
• 11–12: экстремальный.

Всегда соблюдайте меры защиты от солнца, особенно при среднем и высоком уровне индекса. В таких случаях - избегайте пребывания под солнцем.

• Ранее мы сообщали, скраб, спирт и дешевая косметика: вещи, которые провоцируют больше высыпаний.
• Как ухаживать за кожей, чтобы она сияла без макияжа и без дорогих процедур – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, одежда, потливость и стресс: почему появляются прыщи на теле и как их избавиться.