Добавив всего шесть простых продуктов в свой рацион, можно не только добиться похудения, но и чувствовать насыщение. Об этом пишет Woman24.

Диетологи отмечают, что тем, кто придерживается диеты, важно сократить калорийность, не сталкиваясь при этом с постоянным голодом. На помощь приходят продукты, которые естественным образом снижают аппетит и помогают надолго сохранить ощущение сытости.

Завтрак с высоким содержанием белка обеспечивает более продолжительное насыщение по сравнению с бутербродом с джемом. Яйца и сыр, к примеру, помогают избежать резких скачков глюкозы в крови, тем самым уменьшая тягу к перекусам.

Отличным заменителем сладкого считается овсяная каша. Попадая в желудок, она разбухает и надолго заполняет его.

Во время обеда отличным вариантом будет зеленый салат . Большое количество листьев создает ощущение полноценного, сытного блюда.

Зеленый чай - прекрасный напиток для снижения чувства голода. Помимо снижения аппетита, он ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и помогает уменьшить уровень "плохого" холестерина.

Если у вас нет проблем с пищеварением, чечевица - отличный выбор. Она содержит много клетчатки и хорошо насыщает.

Дополнительно можно добавить острые специи: например, перец чили стимулирует обмен веществ, кровообращение и способствует жиросжиганию. Вещество капсаицин помогает уменьшить аппетит - аналогичное действие оказывает и имбирь.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Напомним, Ченнинг Татум похудел на 14 кг благодаря диетологу-ведьме: в чем заключался ее хитрый подход.
• Ранее участница "Супермамы" призналась, что работает кассиром, и получила порцию унижений: "Мозгов не надо".
• Читайте также, "Красота со шрамом": Playboy помог украинкам с боевими травмами принять себя и вдохновить других.