Нынешняя Мисс Мира Кристина Пышкова, чешская модель и активистка, которая выиграла титул в прошлом году, выглядит непревзойденно. Модели 26 лет.

Как именно питается Мисс Мира 2024, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Marca.

Однако, несмотря на то, во что многие могут верить, красота победительниц конкурсов красоты основывается не только на физических качествах и характеристиках, с которыми они родились. Также ценятся другие качества, такие как присутствие, интеллект и дружелюбие.

Эти женщины прилагают огромные физические усилия, чтобы быть в лучшей форме для конкурса, однако многие бьют тревогу по поводу рисков, которым они подвергаются, придерживаясь чрезмерно ограничительных или строгих диет и планов тренировок.

Очевидно, у всех этих женщин есть генетический фактор. Идеальный рост, пышные бедра и длинные ноги - одни из исключительных качеств, которыми обладают многие из них.

В целом, они обычно рекомендуют здоровую диету и обычно убеждаются, что они основывают свою диету на энергии и благополучии, которые им нужны во время соревнований. Как прокомментировали многие из них, они предпочитают натуральную и сбалансированную пищу.

В отличие от распространенных представлений об изнурительных диетах моделей, Кристина Пышкова придерживается принципа сбалансированного и разнообразного питания . Ее рацион не предусматривает жестких ограничений или голодания. Наоборот, он построен на разумном сочетании всех необходимых питательных веществ, что позволяет организму полноценно функционировать и поддерживать естественную красоту изнутри.

Кристине Пышковой 26 лет (фото: instagram.com/krystyna_pyszko)

Вот ключевые принципы, на которых базируется питание Кристины:

Соблюдение режима

Регулярные приемы пищи в фиксированное время помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, предотвращая резкие приступы голода и переедание. Это также способствует лучшему метаболизму.

Гидратация - превыше всего

Вода - это основа красивой кожи, волос и ногтей. Кристина уделяет особое внимание достаточному потреблению чистой питьевой воды в течение дня. Часто это простой секрет, который многие недооценивают.

Внимание к качеству продуктов

Мисс Мира выбирает свежие, натуральные и минимально обработанные продукты. Это означает предпочтение цельным зернам, нежирным белкам, большому количеству овощей и фруктов.

Белки

Это строительный материал для мышц, кожи и волос. Кристина предпочитает нежирные источники белка, такие как куриная грудка, индейка, рыба (особенно лосось, богатый Омега-3), яйца и молочные продукты низкой жирности . Белок обеспечивает длительное чувство сытости, что помогает контролировать вес.

Сложные углеводы

Вместо быстрых углеводов, вызывающих скачки сахара в крови, Кристина выбирает цельнозерновые продукты: овсянку, гречку, киноа, бурый рис, цельнозерновой хлеб . Они являются источником медленной энергии, обеспечивая выносливость и хорошее настроение.

Полезные жиры

Не бойтесь жиров, важно выбирать правильные. Рацион Кристины включает авокадо, орехи, семена (чиа, льна), оливковое масло и жирную рыбу . Эти жиры необходимы для здоровья кожи, волос, гормонального баланса и усвоения жирорастворимых витаминов.

Овощи и фрукты

Это основа ее рациона. Свежие овощи и фрукты употребляются в большом количестве в течение дня. Они являются источником витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Особое внимание уделяется зеленым овощам (шпинат, брокколи, огурцы), которые богаты витамином К и минералами, улучшающими состояние кожи. Ягоды - источник антиоксидантов, которые борются со старением.

Даже Мисс Мира позволяет себе иногда любимое лакомство. Однако, это делается осознанно и в умеренных количествах , без чувства вины. Это помогает избежать срывов и поддерживать психологический комфорт.

Вас может заинтересовать

• Как Наоми Кэмпбелл в 55 лет выглядит на 30 лет
• Шэрон Стоун раскрыла два главных секрета красоты для женщин 40+, о которых стоит знать каждой
• Как Николь Кидман в 57 выглядит на 30