В июне 2025 года ожидается несколько магнитных бурь, среди которых будут как слабые, так и сильные. Метеочувствительные люди могут почувствовать головную боль, усталость или перепады настроения.

Когда ожидаются самые сильные магнитные бури в июне 2025 года и как можно уберечь здоровье, рассказывает РБК-Украина (проект Styler).

Июнь начался с мощных геоштормов, которые возникли из-за выброса корональной массы на Солнце. 1 и 2 июня - самые опасные дни, поскольку ученые прогнозируют повышение активности до Кр-индекса до 7-8 (G3-G5).

Такие магнитные бури вызывают ухудшение самочувствия у многих людей на планете. Также могут быть проблемы с радиосвязью, мобильной связью, сбой в работе спутников, навигаторов и другой техники.

Следующие опасные даты:

5-7 июня - магнитная буря красного уровня, которая достигнет G2.

9 июня - умеренная магнитная буря, уровень G1

12-14 июня - мощный геошторм с уровнем G3

16-18 июня - магнитная буря уровня G1-G2

21-22 июня - сильная магнитная буря, которая достигнет уровня G2

26 июня - магнитная буря уровня G1

Стоит добавить, что солнечная активность очень нестабильна и показатели могут меняться, поэтому необходимо следить за обновленными прогнозами.

Магнитная буря - это возмущение магнитного поля Земли, вызванное мощными потоками заряженных частиц от Солнца. Они влияют не только на технику и навигационные системы, но и на самочувствие людей.

Магнитные бури классифицируются по шкале G1-G5:

• G1 (слабая): почти не ощущается
• G2 (умеренная): возможны сбои в энергосистемах, небольшое недомогание у людей
• G3 (сильная): может влиять на здоровье, GPS и радиосвязь
• G4-G5: редкие события, которые могут вызвать серьезные технические и биологические последствия

Многочисленные исследования ученых подтверждают, что магнитные бури оказывают влияние на жизнедеятельность человека. Мощные геоштормы могут вызвать сбой в работе многих средств связи. Кроме того, у людей наблюдается ухудшение самочувствия, которое проявляется в таких симптомах:

• Головные боли
• Мигрень
• Головокружение
• Слабость
• Быстрая усталость
• Бессонница ночью и сонливость днем
• Снижение концентрации и работоспособности
• Туман в голове
• Повышение тревожности и раздражительности
• Скачки давления
• Нарушение сердечного ритма
• Обострение хронических заболеваний
• Депрессивные расстройства
• Эмоциональная нестабильность
• Агрессия

Особенно уязвимы: пожилые люди, беременные, маленькие дети, люди с хроническими заболеваниями, гипертоники и сердечники

Врачи дают общие рекомендации на дни магнитных бури и советуют придерживаться нормального распорядка дня, полноценно питаться и снижать нагрузки на организм - физические и психоэмоциональные.

Также нужно:

Высыпаться. Полноценный сон от 7 до 9 часов нормализует работу нервной системы. Старайтесь засыпать не позднее 23:00.

Избегать стрессов. Даже незначительная эмоциональная нагрузка может ухудшить самочувствие.

Уменьшайте физическую активность. Старайтесь использовать умеренные упражнения, замените поход в зал бассейном.

Полноценно питаться полноценно. Добавьте больше овощей и фруктов и не употребляйте вредную пищу, алкоголь и большое количество напитков с кофеином, энергетики.

Соблюдать водный баланс.Пейте больше обычной чистой воды.

Дышать свежим воздухом. Гуляйте в парках или выбирайтесь за город, проветривайте помещение.

Следить за самочувствием. Не пропускайте таблетки, которые вы принимаете регулярно, меряйте давление.

Ограничить использование гаджетов. Старайтесь меньше пользоваться гаджетами, особенно в вечерние часы, за 2-3 часа до сна.

Если самочувствие вызывает беспокойство - обращайтесь за помощью к врачам.

Вас может заинтересовать:

• 5 причин, почему у вас утром может болеть голова
• Способ избавиться от головной боли, о котором вы могли не знать
• Последствия для организма, если вы спите менее 6 часов в сутки

При написании материала были использованы источники: SpaceWeatherLive, NOAA SWPC, NASA Solar Dynamics Observatory