Действительно ли кофе влияет на потенцию? Развеиваем мифы и делимся последними научными данными - вы будете удивлены неожиданными выводами ученых.

О влиянии кофе на мужскую силу - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Кофе - это источник энергии или угроза потенции?

Многие мужчины опасаются, что кофе может негативно влиять на их сексуальную функцию. Это связано с распространенными представлениями о его влиянии на сердечно-сосудистую систему и нервную возбудимость. Однако, современные исследования проливают свет на эту связь, и результаты могут вас удивить.

Ключевой компонент кофе - кофеин

Это психостимулятор, который влияет на центральную нервную систему, повышает уровень энергии, улучшает концентрацию и даже может незначительно повышать артериальное давление. Именно эти эффекты и являются предметом пристального изучения в контексте мужской потенции.

Последние научные данные указывают на то, что умеренное потребление кофе, вопреки распространенным мифам, может не только не вредить, но и иметь положительное влияние на мужскую потенцию .

Улучшение кровообращения

Эрекция является сложным процессом, напрямую зависящим от адекватного кровотока к пенису. Кофеин известен своей способностью улучшать кровообращение. Исследование, проведенное Техасским университетом здравоохранения в Хьюстоне, показало, что мужчины, которые употребляли от 2 до 3 чашек кофе в день (170-375 мг кофеина), имели меньший риск развития эректильной дисфункции (ЭД). Ученые предполагают, что кофеин способствует расслаблению гладкой мускулатуры артерий полового члена, позволяя увеличить приток крови.

Антиоксидантные свойства

Кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшать окислительный стресс в организме. Окислительный стресс может повреждать кровеносные сосуды и нервы, что является одной из причин ЭД. Антиоксиданты кофе могут защищать эти важные структуры, тем самым косвенно поддерживая потенцию.

Снижение риска хронических заболеваний

Регулярное, умеренное потребление кофе ассоциируется со снижением риска развития некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Эти состояния являются значительными факторами риска для эректильной дисфункции. Соответственно, кофе может действовать как профилактическое средство, улучшая общее состояние здоровья, что положительно сказывается и на потенции.

Влияние на настроение и энергию

Психологическое состояние играет огромную роль в сексуальной функции. Кофеин помогает повысить уровень энергии, улучшить настроение и снизить чувство усталости. Это может косвенно влиять на либидо и уверенность в себе, что является важными составляющими здоровой потенции.

Кому стоит быть осторожным с кофе Кому стоит быть осторожным?

Хотя умеренное потребление кофе может быть полезным, существуют определенные исключения и предостережения:

Индивидуальная чувствительность к кофеину

Некоторые мужчины более чувствительны к кофеину, что может вызвать учащенное сердцебиение, тревогу, бессонницу или повышение артериального давления даже при небольших дозах. Эти эффекты могут негативно влиять на общее самочувствие и, соответственно, на потенцию.

Чрезмерное потребление

"Больше - не значит лучше". Чрезмерное употребление кофе (более 4-5 чашек в день, или более 400 мг кофеина) может привести к негативным побочным эффектам, таким как нервозность, тревога, проблемы со сном и, в некоторых случаях, временное повышение артериального давления. Это может негативно влиять на сексуальную функцию.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Мужчинам с диагностированными серьезными заболеваниями сердца, гипертонией или аритмиями стоит проконсультироваться с врачом относительно безопасной дозы кофе. Хотя умеренное потребление может быть безопасным и даже полезным для большинства, индивидуальные реакции могут отличаться.

Проблемы со сном

Поскольку кофе является стимулятором, употребление его во второй половине дня может нарушать сон. Хронический недосып негативно влияет на гормональный баланс (в частности на уровень тестостерона) и общее здоровье, что косвенно может ухудшать потенцию.

Какая оптимальная доза кофе

Большинство исследований сходятся во мнении, что умеренное потребление кофе - это от 2 до 3 чашек (примерно 200-300 мг кофеина) в день . Это то количество, которое чаще всего ассоциируется с положительными эффектами для здоровья, включая потенцию.

Важно прислушиваться к своему организму. Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас тревогу, учащенное сердцебиение или проблемы со сном, стоит уменьшить дозу или отказаться от него вообще.

Вас может заинтересовать

• Назван главный продукт, который "выключает" мужскую силу
• Как звезда "Бэтмена" поддерживает тело в топ-форме
• Как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку?

В материале использованы следующие источники - MensHealth, PubMed, Mayo Clinic.