Тренер ошеломила сеть своим внешним видом в 55 лет. Она поделилась вредными привычками, от которых избавилась на пути к телу мечты.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу фитнес-тренера Деборы Мур из Канады.

По ее словам, она старается следить за своим питанием и не переедать. С помощью кросфита и силовых упражнений она смогла получить тело мечты.

"Я никогда не представляла себя такой сильной. Еда была минным полем, и я никогда не думала, что освобожусь от образа тела, который я сама себе создала. Самое интересное то, что я выгляжу лучше, избавившись от всех этих бессмысленных правил для себя", - написала она.

Вот от каких привычек избавиться женщина:

• перестала зацикливаться на весе тела или на количестве жира в организме
• она перестала придерживаться модных диет и начала тренироваться натощак. Тренировки натощак приводят к усилению окисления жиров для получения энергии
• перестала бояться поднимать очень тяжелые гантели (то есть вдвое больше веса, чем ее).
• не переживает о том, что выглядит "слишком мускулистой"
• не воспринимает еду как вознаграждение или наказание
• перестала гнаться за "быстрыми результатами"
• перестала гнаться за одобрением размеров одежды или своей внешности

Дебора Мур (фото: instagram.com/strongr_movement)

Сейчас Мур занимается кроссфитом несколько раз в неделю и говорит, что именно он изменил ее жизнь, когда ей исполнилось 50 лет и она впервые взяла в руки штангу.

"Это не был поворот на 180 градусов за одну ночь, но в течение следующих нескольких лет пребывание в этом сообществе помогло ей понять, что то, как ее тело работает, гораздо важнее, чем то, как оно выглядит", - добавила она.

В частности, она может делать несколько вещей в 55 лет, которые она не могла делать в свои 30, а именно:

• становую тягу с вдвое большим весом, чем ее собственный
• делать гимнастические упражнения, например, "подтягивание пальцами ног к перекладине и гантели"
• делать подтягивания
• стоять на руках

Дебора Мур (фото: instagram.com/strongr_movement)

Вас может заинтересовать

• 56-летняя женщина рассказала, как похудела на 30 килограммов
• Медсестра похудела на 36 кг и назвала 10 привычек, которые ей в этом помогли
• 27-летняя женщина похудела на 90 килограммов, избавившись всего от двух привычек