Секс – это не только о желании, но и о гормонах, кишечнике и даже содержимом вашей тарелки.

От образа жизни, стресса, питания и даже запахов зависит, насколько активным будет ваше либидо, пишет DailyMail.

Последние исследования показали, что люди занимаются сексом все реже. Основные причины – хроническая усталость и психоэмоциональное истощение. Но чтобы изменить ситуацию, не всегда нужны таблетки достаточно скорректировать питание.

Здоровый кишечник – ключ к стабильному гормональному фону. Следует добавить в рацион пробиотики, растительную пищу, фитоэстрогены, а также чеснок и фисташки, улучшающие кровообращение. Не забывайте о жирной рыбе – скумбрии, сардинах, сельди помогают стабилизировать уровень гормонов, особенно во время менопаузы.

Феромоны, хоть и не подтвержденные наукой, могут быть частью сексуального возбуждения — запах трюфелей или знакомый аромат партнера вызывает ассоциации и усиливает желание. Бокал красного вина иногда тоже поможет, но злоупотребление только повредит.

Некоторые добавки также могут быть полезны – корень маки, пажитник или тонгкат Али стимулируют либидо, фертильность и настроение. Но помните, что не все полезно. Кофе, газированные напитки и некоторые овощи вызывают вздутие, что явно не добавляет желания.

Подход к сексуальному здоровью должен быть комплексным. Если диета не помогает – обратитесь к специалисту. И главное – не стесняйтесь заботиться о себе.

Ранее мы сообщали, почему мужчины и женщины по-разному реагируют на предательство партнера?

Любит, но не так, как раньше: почему может погаснуть искра в отношениях – подробнее на Знай.ua.

Напомним, спешить не стоит: как долго нужно ждать первого секса в новых отношениях?