Ваша память может работать на вас: как лучше запоминать нужную информацию и забывать о негативе.

Представьте, что память – это личный дневник или фотоальбом нашего мозга. Это способность нашего ума:

• Записывать (запоминать): Когда с нами что-то происходит, или мы что-нибудь узнаем, мозг словно "делает заметку" или "фотографирует" это событие или информацию.
• Хранить: Эти "заметки" и "фотографии" мозг затем откладывает в специальное место, чтобы они не потерялись.
• Вспоминать: Когда нам нужно, мозг умеет найти эту старую "заметку" или "фотографию" и показать ее нам снова.

То есть, память – это просто наша внутренняя суперсила, позволяющая нам сохранять опыт, знания, впечатления и пользоваться ими в будущем. Это то, что делает нас теми, кто мы, потому что она сохраняет все наши истории и то, чему мы научились.

Ваша память – как фотоальбом. Она не хранит все фото подряд. Лучше всего запоминаются те "фото", где было много сильных чувств – радости или грусти. Также на что вы смотрели очень внимательно, то и останется в альбоме. А если какую-то "фотографию"-воспоминание часто вспоминаете, она тоже лучше сохранится. Вот так память и выбирает самые важные моменты.

Как легко и эффективно запоминать материал?

Для этого нужно учить понемногу, но чаще и не читать, а вспоминать!

Представьте, что знания – это кирпичики. Лучше класть по несколько кирпичиков ежедневно, чем пытаться построить всю стену за раз – так надежнее.

Как ничего не забывать? 

Чтобы не забывать запланированные дела, не полагайся только на голову – заводи себе внешние "напоминалки"!

Представьте, что ваш мозг – это очень талантливый, но ужасно занятый профессор. Он генерирует гениальные идеи, но может легко забыть о мелочах, например, полить цветы или позвонить другу.

Когда появляется дело, которое нужно сделать позже, сразу "передайте ее секретарю". Запишите в блокнот, поставьте напоминание в телефоне или прикрепите яркий стикер на холодильник.

Как забывать неприятные события? 

Чтобы неприятное событие меньше беспокоило и постепенно забывалось, старайтесь не "ходить" к нему мыслями и разговорами.

Представьте, что каждое ваше воспоминание – это как тропа в густом лесу вашего мозга. Чем чаще вы вспоминаете какое-то событие, тем шире и четче становится эта тропа. Если же вы хотите, чтобы какая-то тропа, ведущая к неприятному месту (печальному воспоминанию), заросла и стала менее заметной, просто старайтесь ею не пользоваться.

Когда ты перестаете постоянно думать о чем-то плохом, не рассказываете об этом снова и снова, ты словно перестаете "топтать" ту тропу. Со временем она понемногу зарастает, блекнет, и хотя, возможно, не исчезнет совсем, но уже не будет столь выразительной и легкодоступной. Вы не даете этому воспоминания "подкормки" своим вниманием, и он постепенно теряет свою силу и остроту.

Кроме того, Знай.ua  информировал: чем больше плачете – тем счастливее становитесь .

Также Знай.ua  сообщал о девяти вещах в доме, которые нужно убирать каждый день .

Более того,  Знай.ua  рассказывал, что абитуриентам подсказали, как не провалить НМТ, если чего-то не знаешь .