UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Борьба с депрессией, похудение и иммунитет: польза купания в холодной воде

znaj.ua
Tue, 20 May 2025 21:50:00 +0300
Борьба с депрессией, похудение и иммунитет: польза купания в холодной воде

Купание в холодной воде не только закаляет, но приносит пользу для тела и психики.

Этот естественный метод оздоровления приобретает популярность во всем мире благодаря эффекту тонизирования, похудения и снижения стресса, пишет Woman&Home.

Холодная вода активирует эндорфины, повышает уровень дофамина и помогает бороться с депрессией. Исследования показали, что уже одно погружение может поднять дофамин на 530%, а регулярное плавание снижает симптомы депрессии. К тому же организм начинает тратить больше энергии на сохранение тепла, что ускоряет метаболизм на 350%.

Это идеально для тех, кто хочет похудеть без жестких диет. Под влиянием холода тело производит бурый жир, эффективно сжигающий калории. Плавание также укрепляет сердце, улучшает сон и является отличной тренировкой для всего тела. В холодной воде мышцы работают более активно, особенно если использовать гидрокостюм, перчатки и специальные ботинки.

Также наблюдается положительное влияние на иммунитет – холодная вода стимулирует выработку лейкоцитов и антиоксидантов. Это не панацея, но определенные исследования подтверждают уменьшение воспалений, боли в мышцах и улучшение общего самочувствия.

Плавание на природе дарит покой, единение с природой и помогает найти новых друзей. Погружение стимулирует нервную систему – снижается пульс, высвобождается серотонин и норадреналин – естественные "обезболивающие".

Безопасность – обязательное условие. Нельзя прыгать в ледяную воду без подготовки. Начните летом, постепенно адаптируя организм. Перед первым заплывом предупредите спасателей. После воды согревайтесь сразу, следите за дыханием и не пренебрегайте специальной одеждой.

Холодная вода – это эффективная экотерапия, которая подходит не всем, но дает ощутимый результат без таблеток.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, расчесывание, купание и питание: как уменьшить пушистость вашего любимца?

Соль или пена для ванны, что полезнее: ответы на вопросы, которые вы боялись задавать – подробнее на Знай.ua.

Напомним, купать или не купать: вся правда о водных процедурах для кошек.

Читать полностью

Последние новости

Перенимают опыт Украины: в США создают дешевую дрон-ракету Viper
Перенимают опыт Украины: в США создают дешевую дрон-ракету Viper
Особенностью такой дрон-ракеты является ее цена. Предварительно, она будет стоить меньше, чем тысяч долларов.
focus.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:40:00 +0300
Пенсии через ПриватБанк придут с задержкой: о чем предупреждают стариков
Пенсии через ПриватБанк придут с задержкой: о чем предупреждают стариков
Получение пенсии через Приватбанк иногда задерживается, но эту ситуацию можно решить самостоятельно.Важно знать несколько простых действий, которые помогут ускорить выплату, пишет ПриватБанк.В Пр...
zk.znaj.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:35:00 +0300
Шоумен Джеджула женился на маме своей новорожденной дочери: что о ней известно
Шоумен Джеджула женился на маме своей новорожденной дочери: что о ней известно
У известного украинского телеведущего и шоумена Андрея Джеджулы произошли важные изменения в личной жизни. Артист не только стал отцом в третий раз, но и узаконил отношения с матерью ребенка.Об ...
lite.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:34:44 +0300
Лукас Браво снова появится в новом сезоне Эмили в Париже
Лукас Браво снова появится в новом сезоне Эмили в Париже
Актер Лукас Браво, который играет харизматичного повара Габриеля, останется в сериале. После финала четвертого сезона соцсети заполонили слухи о возможном уходе Браво из проекта. Причиной стали е...
korrespondent.net
Wed, 25 Jun 2025 10:31:00 +0300
В Житомире мужчина обокрал сожительницу и ее подругу на полмиллиона гривен
В Житомире мужчина обокрал сожительницу и ее подругу на полмиллиона гривен
Об этом сообщила полиция области, передает RegioNews.Правоохранители установили причастность к воровству -летнего знакомого потерпевших, сожителя одного из них.В ходе следственных действий вы...
regionews.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:30:45 +0300
Германия профинансирует для Украины закупку ударных дронов Ан-196, - Spiegel
Германия профинансирует для Украины закупку ударных дронов Ан-196, - Spiegel
Германия выделит Украине более млн евро на создание ударных беспилотников типа Ан-, которые имеют радиус действия более тысяч километров.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Der S...
www.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:30:29 +0300
Бостон провел еще один обмен ключевого игрока для экономии бюджета
Бостон провел еще один обмен ключевого игрока для экономии бюджета
Межсезонье в НБА активно продолжается. Бостон Селтикс за один день осуществил два обмена - сначала отправил ветерана Дрю Холидея в Портленд, а затем обменял бигмена Кристапса Порзингиса. Латвиец ...
korrespondent.net
Wed, 25 Jun 2025 10:28:00 +0300
Россия оплатит ракеты для ПВО Украины: Британия отправит 350 ракет ASRAAM (фото)
Россия оплатит ракеты для ПВО Украины: Британия отправит 350 ракет ASRAAM (фото)
ВСУ получат британских ракет ASRAAM для систем ПВО. Новый пакет военной помощи от Лондона оплачен замороженными российскими активами.
focus.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:26:59 +0300
Виткофф заявил о государственной измене: что вызвало гнев в Белом доме
Виткофф заявил о государственной измене: что вызвало гнев в Белом доме
Спецпосланник Трампа на Ближнем Востоке назвал утечку оценки последствий удара США по Ирану государственной изменой. Он требует расследования и наказания виновных.
tsn.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:26:50 +0300
Свитолина получила престижную премию за выступления под флагом Украины: известно, как потратит призовые
Свитолина получила престижную премию за выступления под флагом Украины: известно, как потратит призовые
Первая ракетка Украины Элина Свитолина получила награду Gainbridge Heart Award, которую ежегодно вручают теннисисткам за исключительное мужество, преданность команде и достойное представление своей...
www.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:26:44 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

«Войну в Украине придется завершать именно так»: эксперты назвали сценарии финала
«Войну в Украине придется завершать именно так»: эксперты назвали сценарии финала
Трамп: Путин хотел помочь с Ираном, но я сказал - лучше помогите с собой
россия нанесла удар по учебному центру Сухопутных войск ВСУ, есть раненый – подробности (Видео)
"Мне нужна помощь с вами": Трамп рассчитывает на сделку с Путиным
Мужчина посетил все страны мира и назвал свою самую любимую: этот вариант точно удивит
Худшее еще впереди: россия выбрала новые "цели", по которым планирует наносить удары
Войска РФ утром запустили "Шахеды": в каких регионах предупреждают об опасности
Зеленский рассказал, передаст ли власть другому лидеру
Самое большое поражение Путина: историк назвал катастрофическую ошибку Кремля в войне с Украиной
В ВСУ раскрыли цели летней кампании россиян
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения