UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Борьба с депрессией, похудение и иммунитет: польза купания в холодной воде

znaj.ua
Tue, 20 May 2025 21:50:00 +0300
Борьба с депрессией, похудение и иммунитет: польза купания в холодной воде

Купание в холодной воде не только закаляет, но приносит пользу для тела и психики.

Этот естественный метод оздоровления приобретает популярность во всем мире благодаря эффекту тонизирования, похудения и снижения стресса, пишет Woman&Home.

Холодная вода активирует эндорфины, повышает уровень дофамина и помогает бороться с депрессией. Исследования показали, что уже одно погружение может поднять дофамин на 530%, а регулярное плавание снижает симптомы депрессии. К тому же организм начинает тратить больше энергии на сохранение тепла, что ускоряет метаболизм на 350%.

Это идеально для тех, кто хочет похудеть без жестких диет. Под влиянием холода тело производит бурый жир, эффективно сжигающий калории. Плавание также укрепляет сердце, улучшает сон и является отличной тренировкой для всего тела. В холодной воде мышцы работают более активно, особенно если использовать гидрокостюм, перчатки и специальные ботинки.

Также наблюдается положительное влияние на иммунитет – холодная вода стимулирует выработку лейкоцитов и антиоксидантов. Это не панацея, но определенные исследования подтверждают уменьшение воспалений, боли в мышцах и улучшение общего самочувствия.

Плавание на природе дарит покой, единение с природой и помогает найти новых друзей. Погружение стимулирует нервную систему – снижается пульс, высвобождается серотонин и норадреналин – естественные "обезболивающие".

Безопасность – обязательное условие. Нельзя прыгать в ледяную воду без подготовки. Начните летом, постепенно адаптируя организм. Перед первым заплывом предупредите спасателей. После воды согревайтесь сразу, следите за дыханием и не пренебрегайте специальной одеждой.

Холодная вода – это эффективная экотерапия, которая подходит не всем, но дает ощутимый результат без таблеток.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, расчесывание, купание и питание: как уменьшить пушистость вашего любимца?

Соль или пена для ванны, что полезнее: ответы на вопросы, которые вы боялись задавать – подробнее на Знай.ua.

Напомним, купать или не купать: вся правда о водных процедурах для кошек.

Читать полностью

Последние новости

Украинский Иисус получил степень доктора философии (видео)
Украинский Иисус получил степень доктора философии (видео)
Украинец Иисус Райчук успешно защитил докторскую диссертацию. Профессор Киевского национального университета имени Т.Г. Шевченко Сергей Толюпа подчеркнул, что он к этому шел четыре года.
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:18:45 +0300
Результаты НМТ-2025: по какому предмету больше всего участников набрали 200 баллов
Результаты НМТ-2025: по какому предмету больше всего участников набрали 200 баллов
Уже стали известны результаты из основных сессий национального мультипредметного теста НМТ, участие в которых приняли более тысяч человек. Больше всего участников набрали баллов по ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:17:33 +0300
Миллиард роботов к 2050 году: как гуманоидные машины заполонят Землю
Миллиард роботов к 2050 году: как гуманоидные машины заполонят Землю
Пока гуманоидных роботов в нашем мире не видно но через лет их станет столько, что не заметить их будет невозможно, предупреждает блогер Роман Комыза. Он опирается на последние прогнозы, согла...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:17:00 +0300
Дроны с солнечными панелями начали применять ВС РФ: чем они опасны для украинцев
Дроны с солнечными панелями начали применять ВС РФ: чем они опасны для украинцев
Бойцы Сил обороны Украины заметили на фронте российский FPV-дрон с солнечными панелями, которые дают важное преимущество.
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:16:28 +0300
Одна из стран Европы начинает призыв женщин на фоне российской угрозы
Одна из стран Европы начинает призыв женщин на фоне российской угрозы
В Дании с сегодняшнего дня, июля, вступили в силу новые законодательные нормы, которые предусматривают призыв женщин в возрасте лет наравне с мужчинами.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:16:18 +0300
В Украине осталось рекордно мало школьников
В Украине осталось рекордно мало школьников
Об этом свидетельствуют результаты исследования NGL Media, передает RegioNews.Украину массово покидают школьники старших классов по соображениям безопасности и с целью получения образования за ру...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:14:50 +0300
ИИ помог женщине обновить террасу позади собственного дома за копейки: что у нее получилось (видео)
ИИ помог женщине обновить террасу позади собственного дома за копейки: что у нее получилось (видео)
Британка запланировала отремонтировать свою террасу, однако строители запросили невероятно дорогие услуги. Чтобы выкрутиться из этой ситуации, женщина решила сделать все работы собственными руками,...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:13:00 +0300
Звезда "МастерШеф" Лиза Глинская умилила фото с 7-месячными дочками: "Первое море"
Звезда "МастерШеф" Лиза Глинская умилила фото с 7-месячными дочками: "Первое море"
Победительница шоу МастерШеф-, а позже - судья этого кулинарного проекта Лиза Глинская, которая в ноябре года стала мамой двойни, показала, как выросли ее дети.Об этом пишет РБК-Украина со...
lite.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:10:54 +0300
Минимальная зарплата и прожиточный минимум: как будут расти выплаты в течение следующих трех лет
Минимальная зарплата и прожиточный минимум: как будут расти выплаты в течение следующих трех лет
Кабинет Министров Украины одобрил Бюджетную декларацию на - годы. В ней говорится о том, как изменится минимальная заработная плата и прожиточный минимум до года.
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:10:27 +0300
В Запорожье затопило новую подземную школу: на нее потратили 111 млн грн
В Запорожье затопило новую подземную школу: на нее потратили 111 млн грн
ВЗапорожье затопило подземную школу, которую открыли только вмае ипотратили наеестроительство, поданным местных СМИ, млнгрн.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:10:13 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Катастрофа для Путина: более 20 000 русских солдат самовольно покинули свои части в Украине
В ООН подтвердили: теракт в Еленовке был спланированным преступлением РФ
Армения готова обсудить с Азербайджаном место и дату подписания мирного соглашения, - МИД
В Германии убита украинская женщина с ребенком: преступник явился с повинной
В Германии убили еще одну украинку и ее ребенка: кем оказался убийца
"На родине опасности уже нет": в Европе отказываются предоставить убежище украинцам
"Можете расслабиться": в сети разгорелся скандал с известным учителем физики, что произошло
"Реальность по Оруэллу": у Трампа отреагировали на заявления Пескова о переговорах
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения