Переработка - это не просто усталость. Новое исследование показало: длительная нагрузка меняет саму структуру мозга. И последствия могут быть гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Occupational and Environmental Medicine.

Исследователи из Университета Чхун-Анг и Университета Йонсей в Южной Корее провели наблюдение за 110 медицинскими работниками. Часть из них работала по стандартному графику, другая - более 52 часов в неделю (именно такой предел установлен законом в Южной Корее).

В группе "перерабатывающих" обнаружили значительные изменения в объеме серого вещества - в тех участках мозга, которые отвечают за:

• внимание
• память
• контроль эмоций
• когнитивные функции (мышление, принятие решений).

Речь идет в частности о лобной извилине и островке - зоны, влияющие на нашу способность концентрироваться, общаться, понимать эмоции и реагировать на стресс.

Какие изменения происходят в мозге (фото: oem.bmj.com)

По словам одного из авторов исследования, доцента Джуна Юла Чоя, эти изменения могут быть частично обратимыми , если убрать хронический стресс. Но на это нужно время - мозг не восстанавливается мгновенно.

Ученые отмечают: постоянная переработка - это не просто усталость, а реальная угроза для когнитивного и психического здоровья . И чем раньше человек начнет уменьшать нагрузку, тем больше шансов избежать долгосрочных изменений.

Изменения в мозге, которые происходят при переработке (фото: oem.bmj.com)

В 2021 году Международная организация труда (МОТ) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовали совместное исследование, которое показало: из-за чрезмерной работы ежегодно умирает более 745 тысяч человек.

Также установлено, что долгие часы за компьютером повышают риск диабета у женщин и снижают когнитивные способности у людей любого пола.

Несмотря на то, что о стрессе и выгорании говорят давно, именно анатомические изменения мозга - новый и тревожный аргумент в пользу баланса между работой и отдыхом.

Исследователи считают, что переработку следует официально признать риском для профессионального здоровья. Поэтому:

• работодатели должны пересматривать графики
• правительства - создавать регуляции
• а работники - помнить, что отдых не менее важен, чем производительность.

Таким образом, если вы чувствуете, что "выгорание дышит в затылок" - возможно, ваш мозг уже подает сигнал. И стоит наконец дать себе право на восстановление.

Вас может заинтересовать

• 12 способов, которые помогут сохранить молодость мозга
• Ученые рассказали, в каком возрасте начинает стареть мозг человека
• 5 популярных продуктов, которые могут разрушить мозг

При написании материала использовались данные ВОЗ, а также статьи CNN.