UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Этот тренажер в спортзале может помочь сбросить более 9 килограммов

www.rbc.ua
Sat, 17 May 2025 12:15:12 +0300
Этот тренажер в спортзале может помочь сбросить более 9 килограммов

Надежным союзником в борьбе с избыточным весом может стать простой тренажер, который есть почти в каждом спортзале. С помощью этого простого, но эффективного устройства можно сбросить более 9 килограммов, улучшить физическую форму и достичь желаемых результатов без сложных диет.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!

Какой тренажер помогает быстрее похудеть

Тренер Алекса Меллардо рассказала, что люди теряют более 9 килограммов с помощью метода 10-8-4 и больше на тренажере для кардиотренировок, имитирующих подъем по лестнице.

Такой тренажер способствует укреплению ног, ягодицы и улучшает общую физическую выносливость.

К тому же он является эффективным для сжигания калорий, наращивания мышц, укрепления костей, улучшения равновесия и снижения нагрузки на суставы.

Вы можете достичь качественной тренировки всего за 20-30 минут.

Как тренироваться на тренажере

Чтобы тренироваться с помощью метода 10-8-4, сначала нужно установить тренажер на уровень 8 и подниматься в течение 10 минут. Выполняйте эту процедуру четыре раза в неделю после завершения тренировки.

Некоторые люди видят результаты уже через две недели.

После интенсивной тренировки на степпере организм еще некоторое время продолжает сжигать калории для восстановления - это называется избыточным потреблением кислорода после тренировки.

К тому же регулярные занятия помогают ускорить обмен веществ, что способствует более эффективному использованию энергии даже в состоянии покоя.

Тренажер обеспечивает естественное движение без сильной нагрузки на колени и позвоночник, что делает его безопасным даже для людей с избыточным весом.

Тренажер, имитирующий подъемы по лестнице (фото: Freepik)

Вас может заинтересовать

  • Тренер назвала главную ошибку, которую делают все в спортзале
  • Топ-5 движений, которые определяют скорость старения вашего тела
  • Названы упражнения, которые помогут подтянуть живот за месяц
Читать полностью

Последние новости

Как появилась жизнь на Земле: астрономы нашли ответ в наполненной спиртом звездной системе
Как появилась жизнь на Земле: астрономы нашли ответ в наполненной спиртом звездной системе
Ученые обнаружили редкие изотопы метанола в газах, окружающих молодую звезду и это открытие помогает объяснить, каким образом необходимые компоненты для появления жизни оказались на Земле.
focus.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:24:32 +0300
Рютте раскрыл роль США в возможной защите ЕС от российской агрессии
Рютте раскрыл роль США в возможной защите ЕС от российской агрессии
Генсек НАТО Марк Рютте подтвердил приверженность США статье Альянса и подчеркнул важность равенства в расходах на оборону.Об этом рассказал генеральный секретарь НАТО Марк Рютте во время общения...
www.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:23:21 +0300
Это лекарство необратимо разрушает вашу печень: вы все его знаете
Это лекарство необратимо разрушает вашу печень: вы все его знаете
Парацетамол - лекарство от головной боли до лихорадки и безопасно, если его принимать правильно. Однако, даже незначительное превышение рекомендуемой дозы может привести к серьезному, необратимому ...
www.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:22:01 +0300
В Киевской области будут судить злоумышленников, организовавших сеть нелегальных игорных заведений
В Киевской области будут судить злоумышленников, организовавших сеть нелегальных игорных заведений
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на Бюро экономической безопасности.Следствием установлено, что обвиняемые наладили деятельность нелегальных игорных заведений в Белой Церкви, Вишневом и Миро...
regionews.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:21:38 +0300
Каждое утро на вашем столе: ученые раскрыли, какие завтраки вредят здоровью, а какие — помогают жить дольше
Каждое утро на вашем столе: ученые раскрыли, какие завтраки вредят здоровью, а какие — помогают жить дольше
Врач и учёный Эрик Вердин, глава Института исследований старения Бака, уверяет правильный завтрак может существенно повлиять на общее здоровье и даже замедлить старение. Его исследования показываю...
znaj.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:20:00 +0300
В Киеве частично перекрыли Набережное шоссе из-за провала: сколько продлятся ограничения
В Киеве частично перекрыли Набережное шоссе из-за провала: сколько продлятся ограничения
Сегодня, июня, в Киеве частично ограничат движение по Набережному шоссе - на участке вблизи станции метро Днепр в направлении от Почтовой площади до моста Метро.Об этом сообщает РБК-Украина с...
www.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:19:45 +0300
Украинка купила хату в селе за $5 тысяч — "с водой и светом": почему с нее смеются
Украинка купила хату в селе за $5 тысяч — "с водой и светом": почему с нее смеются
Молодая мать провела экскурсию по своему новому дому где-то в сельской местности. По ее словам, на территории также есть полуразвалившийся погреб, гараж и синовал.
focus.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:19:19 +0300
Обменники обновили курсы: доллар упал ниже 42 гривен, евро приблизился к 49
Обменники обновили курсы: доллар упал ниже 42 гривен, евро приблизился к 49
Курс доллара в обменных пунктах Украины начал снижаться. Единая европейская валюта выросла до максимальных уровней.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на данные мониторинга рынка.По состоянию...
www.rbc.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:18:53 +0300
Си Цзиньпин впервые не приедет на БРИКС: почему проигнорирует пророссийский саммит (Видео)
Си Цзиньпин впервые не приедет на БРИКС: почему проигнорирует пророссийский саммит (Видео)
Лидер КНР Си Цзиньпин не поедет на саммит БРИКС, который пройдет в Рио-де-Жанейро - июля. Это впервые, когда лидер главы государства не посетит ежегодное мероприятие объединения.Об этом сообщ...
www.5.ua
Wed, 25 Jun 2025 10:17:10 +0300
Роулинг в восторге от сценария нового сериала о Гарри Поттере
Роулинг в восторге от сценария нового сериала о Гарри Поттере
Британская писательница Джоан Роулинг, автор всемирно известной саги о Гарри Поттере, поделилась первыми впечатлениями от нового сериала, который готовит телеканал HBO. Писательница стала исполни...
korrespondent.net
Wed, 25 Jun 2025 10:17:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

«Войну в Украине придется завершать именно так»: эксперты назвали сценарии финала
«Войну в Украине придется завершать именно так»: эксперты назвали сценарии финала
Трамп: Путин хотел помочь с Ираном, но я сказал - лучше помогите с собой
россия нанесла удар по учебному центру Сухопутных войск ВСУ, есть раненый – подробности (Видео)
"Мне нужна помощь с вами": Трамп рассчитывает на сделку с Путиным
Мужчина посетил все страны мира и назвал свою самую любимую: этот вариант точно удивит
Худшее еще впереди: россия выбрала новые "цели", по которым планирует наносить удары
Войска РФ утром запустили "Шахеды": в каких регионах предупреждают об опасности
Зеленский рассказал, передаст ли власть другому лидеру
Самое большое поражение Путина: историк назвал катастрофическую ошибку Кремля в войне с Украиной
В ВСУ раскрыли цели летней кампании россиян
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения