Когда вокруг кризис, война, хаос и усталость от "новых реалий", слово "вдохновение" звучит как издевательство. Но именно в такие периоды его ищут больше всего - не для пафоса, а чтобы выжить внутренне. Что делать, когда стандартные советы уже не работают?

Где искать вдохновение в мире, который будто катится в пропасть, рассказал для РБК-Украина (проект Styler) лайф коуч Виталий Курсик.

Ежедневные новости истощают, будничные дела - так же, но каждое утро надо просыпаться, делать что-то обязательно и где-то находить силы и вдохновение продолжать жить и творить дальше. Но где их взять?

"Знаешь это состояние, когда открываешь новости - и все внутри сжимается? Война. Катастрофы. Хаос. И еще надо как-то жить, работать, улыбаться, что-то создавать... но вдохновения - ноль. И тут появляется банальный совет: "смотри на природу", "пей кофе с корицей", "заведи дневник благодарности". Все это прекрасно, но иногда хочется сказать: да дайте мне сначала просто выдохнуть!" - говорит эксперт.

Он отмечает, что даже среди обломков реальности можно найти источники, которые подпитывают душу. Но они могут быть совсем не там, где ты ждешь. Вдохновение - это не всегда что-то большое. Оно часто спрятано в мелочах.

"В разговоре с бабушкой, которая видела не один конец света и все равно сажает тюльпаны. В книжке, которую ты открыл случайно и завис на одной фразе. В чужой откровенности. В собственной усталости. Это может быть даже ярость. Настоящая, горячая, искренняя. Она может стать топливом для изменений. Для действий. Для текстов. Для искусства. Для новой или нового тебя", - говорит Виталий Курсик.

Случайные люди

Не мотиваторы, коучи или психологи. А обычные люди, которые вокруг тебя. Бабушка с рынка, продавец из магазина возле дома, уставший врач, ветеран, который молчит. Они тебя понимают и молча поддерживают, и поверь - в этой поддержке вдохновения гораздо больше, чем в 1000 цитат.

Посторонний наблюдатель

Поиграй в игру - найди удобное место и просто смотри вокруг. Как заходит солнце, как дети играют возле укрытия. Жизнь продолжается вопреки всем страшным вещам, которые происходят вокруг тебя.

Читай чужие дневники

Отложи на некоторое время новый роман или детектив и поищи реальные дневники людей, которые проходили страшные кризисы - войну, голод, эмиграцию, концлагерь. Именно там можно найти правду без фильтров и силу, которая передается через слова.

Собственные ритуалы

Тебе нужны свои ритуалы, которые будут принадлежать только тебе и иметь свое значение только для тебя. Сварить кофе, зажечь свечу, открыть любимую книгу наугад и прочитать цитату. Это не про уют, это - про структуру.

Контроль за чем угодно

Разобрать полочку в шкафу или ящик на балконе. Помыть чашку. Сложить книжки. Вынести мусор. Даже такие мелочи дают иллюзию влияния, и это - спасает.

Сделай что-то своими руками

Желательно что-то такое, что ты до этого никогда не делал. Посади мяту в горшок, отремонтируй что-то старое, замеси и выпекай хлеб. Ощущение, что ты что-то создаешь, помогает вернуть контроль - а вместе с ним и вдохновение.

Поищи тишину

Тишина, отказ от новостей, день без гаджета, разрыв с токсичными контактами. Вдохновение не всегда возникает от ощущения наполненности, иногда совсем наоборот - когда ты отключишь и отрежешь все лишнее.

"Иногда вдохновение рождается в тишине. Когда наконец выключаешь все: телефоны, мысли, обязанности. Просто сидишь и дышишь. А потом что-то приходит. Может, еще не идея - но направление", - советует коуч.

• "Я не должен быть продуктивным. Я должен быть живым".
• "Сейчас - не навсегда. Но сейчас - это тоже жизнь".
• "Я могу остановиться. Это не поражение".

Мир действительно разваливается - физически, морально, информационно. Но именно поэтому вдохновение становится не прихотью, а условием выживания. Оно не всегда обязательно красивое, иногда - молчаливое, грубое и неприметное. Но оно есть и твоя задача - вовремя его узнать.

"Попробуй не искать вдохновение - позволь ему найти тебя. В непривычных местах, в неожиданных чувствах, в связи с людьми, в честности перед собой. А где ты в последний раз его встречал(-а)? И как думаешь - стоит ли ждать вдохновения, или лучше идти и творить вопреки всему?" - резюмирует Виталий Курсик.

Вас может заинтересовать:

• Что делать, когда вас ничего не радует - простые шаги, чтобы выбраться из кризиса
• Как настроить свой мозг на счастье - психиатр назвала 12 ежедневных привычек
• Почему опускаются руки после неудач и что ты делаешь неправильно - как это все изменить