UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Секрет Ким Кардашьян: как звезда сбросила 20 кг после родов благодаря этой диете

www.rbc.ua
Wed, 14 May 2025 11:49:38 +0300
Секрет Ким Кардашьян: как звезда сбросила 20 кг после родов благодаря этой диете

После рождения первого ребенка Ким Кардашьян поразила всех быстрым похудением. Узнайте секрет ее диеты, которая помогла звезде избавиться от 20 лишних килограммов.

Какой диеты придерживалась звезда - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Как похудела звезда после первых родов

Рождение ребенка - это невероятное счастье, но для многих женщин оно также сопровождается набором веса. Звездные мамы не являются исключением, и публика всегда с интересом следит за тем, как они возвращаются в форму после беременности. Одной из таких звезд, чье быстрое похудение после родов вызвало немалый резонанс, стала американская теледива и бизнесвумен Ким Кардашьян.

После рождения своего первого ребенка, дочери Норт Уэст, в 2013 году, Ким набрала значительный вес, но довольно быстро сумела вернуться к привычным формам, сбросив более 20 килограммов. Секрет ее похудения оказался не таким уж и тайным и основывался на хорошо известной, хотя и несколько модифицированной диете.

Так выглядела Ким после рождения первого ребенка в 2013 году (instagram.com/kimkardashian)

Ким Кардашьян выбрала для себя диету Аткинса, которая предусматривает значительное ограничение углеводов с акцентом на белки и жиры . Однако, учитывая то, что Ким кормила грудью после рождения Норт, она придерживалась не самого строгого варианта этой системы питания, а более умеренного плана "Аткинс 40", который позволяет потреблять до 40 граммов "чистых" углеводов в день.

Так выглядела Ким после похудения (instagram.com/kimkardashian)

Основные принципы диеты Ким Кардашьян после родов:

Фокус на белках

Рацион Ким был богат на нежирное мясо (куриное филе, индейка), рыбу, яйца. Белок является ключевым элементом, поскольку он дает длительное чувство сытости и помогает сохранить мышечную массу во время похудения.

Ограничение углеводов

Из меню были практически исключены продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, выпечка, макароны, крупы (за исключением небольшого количества разрешенных), сахар и сладости. Также ограничивалось потребление некоторых фруктов с высоким содержанием сахара.

Здоровые жиры

В рацион включались полезные жиры из таких источников, как авокадо, орехи, семена и оливковое масло. Жиры также способствуют насыщению и важны для гормонального баланса.

Много овощей

Ким потребляла большое количество некрахмалистых овощей, которые являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов при низкой калорийности и минимальном содержании углеводов.

Контроль порций и регулярность приемов пищи

Питание было дробным, небольшими порциями каждые несколько часов, чтобы поддерживать метаболизм и избегать сильного голода.

Достаточное потребление воды

Ким подчеркивала важность питьевого режима для поддержания обмена веществ и общего состояния здоровья.

Пример дневного рациона Ким Кардашьян на диете Аткинса 40:

Завтрак

Омлет с овощами (шпинат, перец) и небольшим количеством сыра.

Перекус

Греческий йогурт с небольшой горстью ягод и миндаля.

Обед

Большой салат с куриным филе на гриле или рыбой, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Перекус

Хумус с палочками сельдерея или огурца.

Ужин

Запеченная рыба или индейка с гарниром из брокколи или спаржи.

Важно отметить, что Ким также активно занималась спортом под руководством своего персонального тренера Трейси Андерсон, которая известна своими тренировками, направленными на формирование мышечного корсета и сжигание калорий.

Отметим, что сейчас Ким имеет четырех детей от своего экс-супруга Канье Уэста.

Вас может заинтересовать

  • Шэрон Стоун раскрыла два главных секрета красоты для женщин 40+, о которых стоит знать каждой
  • Как Николь Кидман в 57 выглядит на 30
  • 5 звездных wellness-привычек, которые должен попробовать каждый в 2025-м

В материале использованы следующие источники - Instagram Ким Кардашьян, Daily Mail, Vogue.

Читать полностью

Последние новости

Взрывные кадры от ГУР, падение Су-34, разбитая вражеская железная дорога – хроника 1124-го дня полномасштабной войны (Видео)
Взрывные кадры от ГУР, падение Су-34, разбитая вражеская железная дорога – хроника 1124-го дня полномасштабной войны (Видео)
Имена террористов установлены. Их должности, звания, адреса. Главное управление разведки назвало военных преступников, убивших шестерых и ранивших почти три десятка человек в Сумах июня. Тогда ро...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:40:52 +0300
Не пожалели даже животных: под Покровском расправились с известным боксером и его матерью
Не пожалели даже животных: под Покровском расправились с известным боксером и его матерью
Тела -летнего Владислава Карпачева и его -летней матери без признаков жизни обнаружили внутри продуктового магазина, которым они владели. Местная администрация и близкие не исключают, что прест...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:38:49 +0300
В России задержали главу азербайджанской диаспоры
В России задержали главу азербайджанской диаспоры
В Екатеринбурге Россия со стрельбой возле ТЦ задержали главу азербайджанской диаспоры. Об этом сообщают росСМИ и ТГ-каналы. Также в Воронеже арестовали совладельца крупнейшего рынка в регионе, ...
korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 20:38:00 +0300
Почему Россия намеренно обстреливает жилые дома в Украине: пилот F-16 из США раскрыл кровавую тактику оккупантов
Почему Россия намеренно обстреливает жилые дома в Украине: пилот F-16 из США раскрыл кровавую тактику оккупантов
Американский пилот считает, что россияне намеренно обстреливают жилые дома, чтобы заставить Украину капитулировать.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:37:17 +0300
Политолог о конфликте РФ и Азербайджана: Москва теряет влияние на Южном Кавказе
Политолог о конфликте РФ и Азербайджана: Москва теряет влияние на Южном Кавказе
Отношения между Россией и Азербайджаном существенно охладели. Фактически это означает, что у Москвы больше нет значительного влияния на Южном Кавказе.Об этом в комментарии YouTube-каналу РБК-Украи...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:36:06 +0300
Почти на 500 гривен больше: ПФУ затвердил новый показатель для расчета пенсии
Почти на 500 гривен больше: ПФУ затвердил новый показатель для расчета пенсии
В Украине изменился важный показатель, который используется при расчете пенсионной выплаты. Об этом сообщили на официальной facebook-странице Пенсионного фонда.nbspПФУ утвердил обновленный показ...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:35:00 +0300
Дания ввела обязательную мобилизацию женщин путем лотереи: детали (фото)
Дания ввела обязательную мобилизацию женщин путем лотереи: детали (фото)
В Дании c июля женщины обязаны проходить военную службу наравне с мужчинами. Сперва они пройдут расширенную базовую подготовку, а далее практические навыки.
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:34:57 +0300
Финская полиция расследует дело о поставках некачественных бронежилетов Украине (Видео)
Финская полиция расследует дело о поставках некачественных бронежилетов Украине (Видео)
Национальная уголовная полиция Финляндии расследует возможное мошенничество финской компании, поставлявшей бронежилеты для Вооруженных сил Украины. По версии следствия, качество тысяч бронежилето...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:33:51 +0300
Генштаб подтвердил удар по командному пункту РФ на Донбассе
Генштаб подтвердил удар по командному пункту РФ на Донбассе
Силы обороны Украины нанесли мощный удар по командному пункту российской армии на Донетчине, существенно осложнив оперативное управление в ключевых районах. Об этом информирует Генштаб ВСУ во втор...
korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 20:33:00 +0300
Как принудить Путина к переговорам: посол Бельгии назвал эффективный способ
Как принудить Путина к переговорам: посол Бельгии назвал эффективный способ
По мнению Люка Якобса, жесткие санкции причиняют боль России.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:31:56 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Катастрофа для Путина: более 20 000 русских солдат самовольно покинули свои части в Украине
В ООН подтвердили: теракт в Еленовке был спланированным преступлением РФ
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
В Германии убита украинская женщина с ребенком: преступник явился с повинной
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения