UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Секрет Ким Кардашьян: как звезда сбросила 20 кг после родов благодаря этой диете

www.rbc.ua
Wed, 14 May 2025 11:49:38 +0300
Секрет Ким Кардашьян: как звезда сбросила 20 кг после родов благодаря этой диете

После рождения первого ребенка Ким Кардашьян поразила всех быстрым похудением. Узнайте секрет ее диеты, которая помогла звезде избавиться от 20 лишних килограммов.

Какой диеты придерживалась звезда - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Как похудела звезда после первых родов

Рождение ребенка - это невероятное счастье, но для многих женщин оно также сопровождается набором веса. Звездные мамы не являются исключением, и публика всегда с интересом следит за тем, как они возвращаются в форму после беременности. Одной из таких звезд, чье быстрое похудение после родов вызвало немалый резонанс, стала американская теледива и бизнесвумен Ким Кардашьян.

После рождения своего первого ребенка, дочери Норт Уэст, в 2013 году, Ким набрала значительный вес, но довольно быстро сумела вернуться к привычным формам, сбросив более 20 килограммов. Секрет ее похудения оказался не таким уж и тайным и основывался на хорошо известной, хотя и несколько модифицированной диете.

Так выглядела Ким после рождения первого ребенка в 2013 году (instagram.com/kimkardashian)

Ким Кардашьян выбрала для себя диету Аткинса, которая предусматривает значительное ограничение углеводов с акцентом на белки и жиры . Однако, учитывая то, что Ким кормила грудью после рождения Норт, она придерживалась не самого строгого варианта этой системы питания, а более умеренного плана "Аткинс 40", который позволяет потреблять до 40 граммов "чистых" углеводов в день.

Так выглядела Ким после похудения (instagram.com/kimkardashian)

Основные принципы диеты Ким Кардашьян после родов:

Фокус на белках

Рацион Ким был богат на нежирное мясо (куриное филе, индейка), рыбу, яйца. Белок является ключевым элементом, поскольку он дает длительное чувство сытости и помогает сохранить мышечную массу во время похудения.

Ограничение углеводов

Из меню были практически исключены продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, выпечка, макароны, крупы (за исключением небольшого количества разрешенных), сахар и сладости. Также ограничивалось потребление некоторых фруктов с высоким содержанием сахара.

Здоровые жиры

В рацион включались полезные жиры из таких источников, как авокадо, орехи, семена и оливковое масло. Жиры также способствуют насыщению и важны для гормонального баланса.

Много овощей

Ким потребляла большое количество некрахмалистых овощей, которые являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов при низкой калорийности и минимальном содержании углеводов.

Контроль порций и регулярность приемов пищи

Питание было дробным, небольшими порциями каждые несколько часов, чтобы поддерживать метаболизм и избегать сильного голода.

Достаточное потребление воды

Ким подчеркивала важность питьевого режима для поддержания обмена веществ и общего состояния здоровья.

Пример дневного рациона Ким Кардашьян на диете Аткинса 40:

Завтрак

Омлет с овощами (шпинат, перец) и небольшим количеством сыра.

Перекус

Греческий йогурт с небольшой горстью ягод и миндаля.

Обед

Большой салат с куриным филе на гриле или рыбой, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Перекус

Хумус с палочками сельдерея или огурца.

Ужин

Запеченная рыба или индейка с гарниром из брокколи или спаржи.

Важно отметить, что Ким также активно занималась спортом под руководством своего персонального тренера Трейси Андерсон, которая известна своими тренировками, направленными на формирование мышечного корсета и сжигание калорий.

Отметим, что сейчас Ким имеет четырех детей от своего экс-супруга Канье Уэста.

Вас может заинтересовать

  • Шэрон Стоун раскрыла два главных секрета красоты для женщин 40+, о которых стоит знать каждой
  • Как Николь Кидман в 57 выглядит на 30
  • 5 звездных wellness-привычек, которые должен попробовать каждый в 2025-м

В материале использованы следующие источники - Instagram Ким Кардашьян, Daily Mail, Vogue.

Читать полностью

Последние новости

Удар по Ирану: что известно об уникальных пилотах США, которые сбросили бомбы
Удар по Ирану: что известно об уникальных пилотах США, которые сбросили бомбы
Пилотов бомбардировщиков ВВС США B- Spirit обучают более десяти лет. Но платят не так много, как можно подумать, если учитывать секретность и сложность их работы.
focus.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:53:30 +0300
От мистики до криминальных драм: 6 новых сериалов, от которых трудно оторваться
От мистики до криминальных драм: 6 новых сериалов, от которых трудно оторваться
Эти сериальные новинки года точно не позволят скучать. Драма, криминал, расследование, мистика и многое другое - истории, которые затягивают с первой серии.Какие новинки посмотреть, читайте д...
lite.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:52:29 +0300
Продажи электрокроссовера BYD превысили 1 млн экземпляров
Продажи электрокроссовера BYD превысили 1 млн экземпляров
Китайская компания BYD достигла важной отметки - электрический кроссовер Yuan Plus, известный за пределами Китая как Atto , разошелся тиражом более млн единиц по всему миру. Об этом сообщает Cn...
korrespondent.net
Tue, 24 Jun 2025 19:52:00 +0300
Продукты, солнце и косметика: как возобновить работу щитовидной железы
Продукты, солнце и косметика: как возобновить работу щитовидной железы
Щитовидная железа отвечает за вес, энергию, настроение и даже волосы.Чтобы она работала правильно, достаточно нескольких привычных изменений в повседневной жизни, пишет WomansWorld.Эта маленька...
znaj.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:50:00 +0300
Лимузин-кабриолет: представлен самый оригинальный Renault Kangoo (фото)
Лимузин-кабриолет: представлен самый оригинальный Renault Kangoo (фото)
Renault Kangoo Express получил очень нестандартную модификацию. Фургон превратили в удлиненный лимузин без крыши.
focus.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:49:19 +0300
В ЕС ожидают, что новый пакет санкций против России утвердят на этой неделе
В ЕС ожидают, что новый пакет санкций против России утвердят на этой неделе
Страны Евросоюза могут уже на этой неделе утвердить -й пакет санкций против России. В блоке надеются, что с Венгрией и Словакией удастся договориться по этому вопросу.Об этом заявил польский мин...
www.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:47:41 +0300
Трамп усомнился в толковании 5-й статьи НАТО
Трамп усомнился в толковании 5-й статьи НАТО
Президент США Дональд Трамп поставил под сомнение толкование статьи Североатлантического договора о защите союзников НАТО в случае нападения. Об этом политик сказал на борту самолета Air Force ...
korrespondent.net
Tue, 24 Jun 2025 19:45:00 +0300
ВСУ сбили необычный российский "Ланцет": в чем особенность этого БПЛА (видео)
ВСУ сбили необычный российский "Ланцет": в чем особенность этого БПЛА (видео)
Воины -го зенитного ракетного полка имени генерал-хорунжего Николая Капустянского сбили ночью российский дрон Ланцет, оснащенный тепловизионной камерой.
focus.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:42:50 +0300
Оккупанты обстреляли Херсон: ранены 7 человек
Оккупанты обстреляли Херсон: ранены 7 человек
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на пресс-службу Херсонской областной прокуратуры.По данным следствия, утром армия РФ обстреляла Херсон из артиллерии.От последствий взрывов снарядов постр...
regionews.ua
Tue, 24 Jun 2025 19:40:03 +0300
"Мне потребовалась помощь": Уайлдер объяснил, почему сделал перерыв в карьере
"Мне потребовалась помощь": Уайлдер объяснил, почему сделал перерыв в карьере
Бывший чемпион мира в супертяжелом весе Деонтей Уайлдер перед возвращением в ринг высказался о причинах годичного перерыва в карьере. Американский боксер отметил, что ему пришлось обратиться к пси...
korrespondent.net
Tue, 24 Jun 2025 19:35:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

«Войну в Украине придется завершать именно так»: эксперты назвали сценарии финала
«Войну в Украине придется завершать именно так»: эксперты назвали сценарии финала
Если упадут эти города – упадет вся Украина: военный о наступлении россии и мобилизации
У Путина заканчиваются союзники: как Россия терпит в Иране новый геополитический крах
"Не останемся в долгу": "азовец" заявил, что его избили бойцы 3-й ОШБр по указанию Билецкого (видео)
Путин похвастался серийным производством баллистической ракеты "Орешник"
рф будет запускать 1000 дронов каждую ночь, прогнозируют эксперты – хватит ли Украине ресурсов на защиту (Видео)
Путин боится двух вариантов разрешения ситуации с Ираном — израильский эксперт
Масштабная катастрофа 5 июля: "Новая Баба Ванга" сделала ужасное предсказание
"Я держал те позиции, которые ты сдавала своим кураторам": заместитель командира 241 бригады жестко ответил Безуглой
россия нанесла удар по учебному центру Сухопутных войск ВСУ, есть раненый – подробности (Видео)
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения