UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Лень, возраст или биология? Почему с возрастом снижается активность и чаще хочется посидеть

www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 07:00:47 +0300
Лень, возраст или биология? Почему с возрастом снижается активность и чаще хочется посидеть

После 40-50 лет многие замечают: хочется меньше двигаться, чаще сидеть, больше отдыхать. Это не просто лень или потеря мотивации. Ученые все чаще указывают на физиологические изменения, которые влияют на уровень энергии и желание к активности. Что же именно происходит с нашим телом и как этому противодействовать?

Почему людям после 40-45 лет хочется больше отдыхать, сидеть, а не ходить, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на исследование, опубликованное в Journal of Gerontology.

Что показало исследование

Учёные выяснили, что снижение физической активности у людей после 45 лет связано не только с состоянием мышц, но и с важными изменениями в мозге. Оказалось, что с возрастом у человека ослабевает способность контролировать импульсивные желания - например, сесть вместо того, чтобы куда-то идти.

Для своей масштабной работы ученые взяли данные исследования, проведённого Кембриджским центром старения и нейробиологии. В этом исследовании приняли участие добровольцы - от 18 до 81 года.

Ученые обнаружили, что резкое снижение физической активности начинается у людей примерно в возрасте 49 лет. И это совпадает с изменениями в определённых зонах мозга, которые отвечают за внимание и самоконтроль.

"Мы обнаружили, что мозг может предвидеть снижение активности ещё до того, как это становится физически заметным", - пояснил один из авторов исследования, доцент кафедры физиотерапии Тимоти Моррис.

Исследователи сконцентрировались на так называемой "сети внимания", которая представляет собой группу мозговых структур, а точнее - островковую долю и дорсальную переднюю поясную кору. Именно эти участки помогают человеку ориентироваться в пространстве, принимать решения, контролировать импульсивные реакции.

С возрастом эффективность этих участков начинает постепенно снижаться, и именно это, по мнению ученых, влияет на физическую активность человека.

В молодом возрасте мы легко можем преодолеть желание полежать, когда видим диван. Но со временем этот "тормозной механизм" начинает ослабевать, и мозг всё чаще начинает выбирать отдых вместо движения.

Какие еще изменения влияют на физическую активность
  • Снижается уровень дофамина, а это уменьшает мотивацию к действию
  • Мышечная масса уменьшается, а тело быстрее устает
  • Система терморегуляции замедляется - снижается выносливость
  • Меняется качество сна и восстановление организма происходит медленнее
Что советуют ученые, чтобы затормозить этот процесс

Регулярная физическая активность - прогулки, йога

Контроль сна - стабильный график, высыпаться

Дофаминовые привычки - изучение новых навыков, интеллектуальные игры, эмоциональные впечатления

Белок в рационе - он помогает поддерживать мышечную массу и энергию

Вас может заинтересовать:

  • Почему люди больше не умеют мечтать и как это исправить
  • В каком возрасте начинает "сыпаться" организм - это раньше, чем вы думаете
  • Ученые назвали формулу идеального дня - сколько спать, работать и общаться
Читать полностью

Последние новости

ТЦК и уклонисты: эксперт объяснил, как украинцев поделили на два лагеря из-за мобилизации
ТЦК и уклонисты: эксперт объяснил, как украинцев поделили на два лагеря из-за мобилизации
Но такая черно-белая картина ndash наследие советского мышления, а не современной демократии.Никто не имеет права нарушать закон mdash ни ТЦК, ни уклоняющиеся. Закон должен действовать всем. И...
zk.znaj.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:35:00 +0300
В ТЦК во Львовской области умер мужчина
В ТЦК во Львовской области умер мужчина
Об этом сообщает Львовский областной территориальный центр комплектования и социальной поддержки, сообщает RegioNews.По имеющимся данным, вечером июня полиция пригласила в Стрыйский районный...
regionews.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:30:38 +0300
Почему не золото: Магучих объяснила свой результат в Стокгольме
Почему не золото: Магучих объяснила свой результат в Стокгольме
Ярослава Магучих отметила, что в Стокгольме не смогла адаптироваться к условиям соревнования, в связи с чем ей не удалось завоевать золото. Мы обсудили с Татьяной Владимир...
korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 19:29:00 +0300
Иран ударил по центру Израиля кассетной баллистической ракетой (Видео)
Иран ударил по центру Израиля кассетной баллистической ракетой (Видео)
Иран июня атаковал центральную часть Израиля баллистической ракетой, снаряженной кассетной боевой частью. Об этом сообщает The Times of Israel со ссылкой на командование тыла Армии обороны Израи...
www.5.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:29:00 +0300
Трамп склоняется к удару по ядерному объекту в иранском Фордо - СМИ
Трамп склоняется к удару по ядерному объекту в иранском Фордо - СМИ
Президент США Дональд Трамп предварительно одобрил решение об ударе американских самолетов по иранскому заводу по обогащению урана в Фордо. Таким образом в Белом доме планируют не допустить появлен...
www.rbc.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:27:54 +0300
В ТЦК на Львовщине внезапно умер мужчина — военкомат отреагировал
В ТЦК на Львовщине внезапно умер мужчина — военкомат отреагировал
По предварительной версии врачей, причиной смерти мужчины стал инфаркт.
tsn.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:26:54 +0300
СБУ показала эксклюзивные кадры сегодняшнего обмена пленными
СБУ показала эксклюзивные кадры сегодняшнего обмена пленными
Украина и Россия сегодня, июня, провели очередной этап большого обмена пленными. Появились эксклюзивные кадры возвращения украинских защитников.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Tele...
www.rbc.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:26:00 +0300
"28 лет спустя" или почему фанатам нужен этот фильм про зомби: рецензия на новую картину Дэнни Бойла
"28 лет спустя" или почему фанатам нужен этот фильм про зомби: рецензия на новую картину Дэнни Бойла
В Украине на большие экраны выходит новая лента Дэнни Бойла лет спустя. Режиссер решил тряхнуть стариной, во всех смыслах, пригласив на съемки крутой актерский каст Джоди Комер, Рэйфа Файнс...
focus.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:25:03 +0300
Досрочный выход на пенсию: категория украинцев, которая может выйти на заслуженный отдых раньше
Досрочный выход на пенсию: категория украинцев, которая может выйти на заслуженный отдых раньше
Некоторые безработные украинцы могут выйти напенсию раньше вгоду
tsn.ua
Thu, 19 Jun 2025 19:24:12 +0300
На восстановлении водопровода после подрыва Каховской ГЭС присвоили 240 млн
На восстановлении водопровода после подрыва Каховской ГЭС присвоили 240 млн
На присвоении более миллионов гривен, выделенных на строительство водовода до Кривого Рога после подрыва Каховской ГЭС, раскрыта группа из пяти человек. Среди подозреваемых - владелец крупной ...
korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 19:23:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Прогноз ошарашил и гражданских, и военных: ученые назвали дату завершения войны в Украине
Прогноз ошарашил и гражданских, и военных: ученые назвали дату завершения войны в Украине
Путин цинично прокомментировал удары по Украине
Трамп "пожелал удачи" верховному лидеру Ирана и поставил последний ультиматум
"Хуже падения Дамаска": свержение иранского режима станет мощным ударом для Кремля, — The Guardian
"россия разнесет Украину дронами, если не действовать сейчас", Трамп советует путину сосредоточиться на переговорах с Киевом – хроника 1211-го дня полномасштабной войны (Видео)
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения