UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Лень, возраст или биология? Почему с возрастом снижается активность и чаще хочется посидеть

www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 07:00:47 +0300
Лень, возраст или биология? Почему с возрастом снижается активность и чаще хочется посидеть

После 40-50 лет многие замечают: хочется меньше двигаться, чаще сидеть, больше отдыхать. Это не просто лень или потеря мотивации. Ученые все чаще указывают на физиологические изменения, которые влияют на уровень энергии и желание к активности. Что же именно происходит с нашим телом и как этому противодействовать?

Почему людям после 40-45 лет хочется больше отдыхать, сидеть, а не ходить, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на исследование, опубликованное в Journal of Gerontology.

Что показало исследование

Учёные выяснили, что снижение физической активности у людей после 45 лет связано не только с состоянием мышц, но и с важными изменениями в мозге. Оказалось, что с возрастом у человека ослабевает способность контролировать импульсивные желания - например, сесть вместо того, чтобы куда-то идти.

Для своей масштабной работы ученые взяли данные исследования, проведённого Кембриджским центром старения и нейробиологии. В этом исследовании приняли участие добровольцы - от 18 до 81 года.

Ученые обнаружили, что резкое снижение физической активности начинается у людей примерно в возрасте 49 лет. И это совпадает с изменениями в определённых зонах мозга, которые отвечают за внимание и самоконтроль.

"Мы обнаружили, что мозг может предвидеть снижение активности ещё до того, как это становится физически заметным", - пояснил один из авторов исследования, доцент кафедры физиотерапии Тимоти Моррис.

Исследователи сконцентрировались на так называемой "сети внимания", которая представляет собой группу мозговых структур, а точнее - островковую долю и дорсальную переднюю поясную кору. Именно эти участки помогают человеку ориентироваться в пространстве, принимать решения, контролировать импульсивные реакции.

С возрастом эффективность этих участков начинает постепенно снижаться, и именно это, по мнению ученых, влияет на физическую активность человека.

В молодом возрасте мы легко можем преодолеть желание полежать, когда видим диван. Но со временем этот "тормозной механизм" начинает ослабевать, и мозг всё чаще начинает выбирать отдых вместо движения.

Какие еще изменения влияют на физическую активность
  • Снижается уровень дофамина, а это уменьшает мотивацию к действию
  • Мышечная масса уменьшается, а тело быстрее устает
  • Система терморегуляции замедляется - снижается выносливость
  • Меняется качество сна и восстановление организма происходит медленнее
Что советуют ученые, чтобы затормозить этот процесс

Регулярная физическая активность - прогулки, йога

Контроль сна - стабильный график, высыпаться

Дофаминовые привычки - изучение новых навыков, интеллектуальные игры, эмоциональные впечатления

Белок в рационе - он помогает поддерживать мышечную массу и энергию

Вас может заинтересовать:

  • Почему люди больше не умеют мечтать и как это исправить
  • В каком возрасте начинает "сыпаться" организм - это раньше, чем вы думаете
  • Ученые назвали формулу идеального дня - сколько спать, работать и общаться
Читать полностью

Последние новости

Когда говорить о мире с Россией будет реально? Эксперт назвал вероятные сроки
Когда говорить о мире с Россией будет реально? Эксперт назвал вероятные сроки
В России усиливаются экономические трудности, и именно они могут стать главным фактором, который заставит Кремль искать путь к прекращению войны.Об этом в комментарии YouTube-каналу РБК-Украина ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:22:58 +0300
В Украине могут ввести графики подачи воды: кого это коснется (видео)
В Украине могут ввести графики подачи воды: кого это коснется (видео)
Украину ждет серьезный водный кризис в ближайшее десятилетие. В некоторых городах могут ввести почасовую подачу воды.
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:21:48 +0300
В Ровенской области сошли с рельсов грузовые вагоны
В Ровенской области сошли с рельсов грузовые вагоны
Об этом УЗ сообщает в Facebook, передает RegioNews.Так, поезда Львов Днепр и Львов Харьков поедут по объездному маршруту через Тернополь с задержкой от часов. Пассажиров сдо станци...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:21:21 +0300
Поверка счетчиков газа: имеют ли право газовики требовать деньги с потребителя
Поверка счетчиков газа: имеют ли право газовики требовать деньги с потребителя
Счетчики газа, установленные в домах украинцев, должны проходить периодическую поверку. Кто должен обеспечивать своевременность процедуры и оплачивать ее, рассказали специалисты проекта ГазПравда...
znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:20:00 +0300
Итальянский охотник за "шахедами": как может пригодится ВСУ вертолет AW129 Mangusta
Итальянский охотник за "шахедами": как может пригодится ВСУ вертолет AW129 Mangusta
Италия произвела впечатляющий апгрейд своих военных вертолетов в итоге, уходит в прошлое модель AW Mangusta. Но Украине эта надежная машина вполне могла бы пригодиться, пишет военный обозреват...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:19:00 +0300
Жуткое "облако-цунами" перепугало туристов и местных жителей: что говорят специалисты (видео)
Жуткое "облако-цунами" перепугало туристов и местных жителей: что говорят специалисты (видео)
Жители и туристы наблюдали у берегов Португалии уникальное атмосферное явление. Специалисты подозревают, что причиной его возникновения являются последствия сильной жары, которая сейчас наблюдается...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:15:00 +0300
«Есть даже детская прокуратура». Посол дал рекомендации родителям украинских школьников в Польше
«Есть даже детская прокуратура». Посол дал рекомендации родителям украинских школьников в Польше
Украинские дети, которые учатся в польских школах, часто сталкиваются с буллингом. Поэтому посол Украины в Польше Василий Бондарь дал советы родителям, как с этим бороться. Об этом он рассказал в и...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:15:00 +0300
Nvidia прекращает поддержку сразу трех поколений видеокарт: что это значит
Nvidia прекращает поддержку сразу трех поколений видеокарт: что это значит
NVIDIA официально объявила, что драйверы версии станут последними для популярных видеокарт серий GeForce GTX , GTX и GTX . Это означает завершение поддержки графических архитектур Maxw...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:15:00 +0300
Евроклассика "Реал" - "Ювентус" и "Боруссия" против Рамоса: точное расписание трансляций клубного ЧМ сегодня
Евроклассика "Реал" - "Ювентус" и "Боруссия" против Рамоса: точное расписание трансляций клубного ЧМ сегодня
В ночь на июля определятся все четвертьфинальные пары на Клубном чемпионате мира по футболу. Последние путевки разыграют мадридский Реал и туринский Ювентус, а также дортмундская Боруссия и...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:13:43 +0300
Кремль отреагировал на слова Келлога о переговорах
Кремль отреагировал на слова Келлога о переговорах
Россия вроде бы не затягивает ход переговорного процесса по Украине и заинтересована в достижении целей войны политико-дипломатическим путем. Об этом во вторник, июля, заявил пресс-секретарь К...
korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 19:12:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Катастрофа для Путина: более 20 000 русских солдат самовольно покинули свои части в Украине
В ООН подтвердили: теракт в Еленовке был спланированным преступлением РФ
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
В Германии убита украинская женщина с ребенком: преступник явился с повинной
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения