Николь Кидман в 57 выглядит на 30: актриса раскрыла три простых секрета красоты и стройности
www.rbc.ua
Mon, 12 May 2025 10:14:27 +0300
Узнайте секреты невероятного вида Николь Кидман в 57 лет, которая поражает своей молодостью и стройностью.
Актриса поделилась своими простыми правилами ухода за кожей, фитнеса и питания, включая знаменитое правило 80/20.
О том, как актриса в свои 57 лет выглядит непревзойденно читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
В чем секрет красоты Николь Кидман Сама Николь признается, что не имеет волшебной таблетки, а ее впечатляющий вид это результат соблюдения нескольких простых, но последовательных правил в уходе за собой, физической активности и питании.
Секреты ухода за кожей Николь Кидман Первым и незыблемым правилом для Николь является тщательное очищение кожи лица каждый вечер, независимо от того, насколько уставшей она себя чувствует.
Даже если я безумно истощена после долгого съемочного дня и едва держусь на ногах, я никогда, никогда не ложусь спать с макияжем, делится Кидман.
Она может воспользоваться специальными салфетками для экспрессочищения или предпочесть более традиционное многоступенчатое умывание, но главное снять с лица все загрязнения, дав коже возможность дышать и восстанавливаться в течение ночи.
Этот базовый, но критически важный шаг помогает предотвратить закупорку пор, воспаления и преждевременное старение.
Николь Кидман фото instagram.com/nicolekidman Кроме того, Николь является давней поклонницей средств с ретинолом производным витамина А.
Она считает, что именно ретинол помогает ее коже оставаться такой гладкой, упругой и сияющей.
Ретинол известен своими мощными свойствами он ускоряет обновление клеток кожи, стимулирует выработку коллагена, что уменьшает видимость морщин, и улучшает общий тон и текстуру кожи.
Однако, стоит помнить, что косметологи предостерегают ретинол это активный компонент, который может вызвать раздражение, покраснение или высыпания, особенно в начале использования или у людей с чувствительной кожей.
Важно вводить его постепенно, использовать солнцезащитный крем днем поскольку ретинол повышает чувствительность к солнцу и, желательно, проконсультироваться с дерматологом перед началом использования.
Николь, вероятно, использует его под наблюдением специалистов.
Активная жизнь и движение Главным секретом своей стройности и неиссякаемой энергии Николь считает постоянную подвижность.
Привычка к утренним пробежкам сформировалась у нее еще в детстве, и актриса придерживается ее до сих пор.
Бег для Кидман это не просто физическая нагрузка это своеобразная медитация в движении и способ перезагрузить мозг.
Она рассказывает, что когда чувствует себя подавленно или имеет много дел в голове,просто надевает кроссовки и выходит на пробежку.
Физическая активность помогает ей прояснить мысли, снять эмоциональное напряжение и наполниться бодростью.
Регулярный бег поддерживает сердечнососудистую систему, ускоряет метаболизм и способствует поддержанию здорового веса.
Кроме бега, Николь обожает йогу.
Но и здесь ее подход не исключительно физический.
Для актрисы йога это прежде всего практика для успокоения ума, сосредоточения на дыхании, развития гибкости и внутреннего равновесия.
Она не считает йогу главным средством для поддержания фигуры для этого у нее есть бег и другие активности, а ценит ее за способность гармонизировать состояние ума и тела, что не менее важно для общего самочувствия и внешнего вида.
Николь Кидман 57 лет фото Getty Images Сбалансированное питание и правило 80/20 Основа энергии и цветущего вида Николь это ее рацион, который состоит преимущественно из полезных и питательных продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами.
Завтрак Актриса предпочитает питательные каши, которые дают энергию надолго.
Ее любимая рисовая каша.
Она добавляет в нее свежие или замороженные ягоды это источник антиоксидантов и клетчатки, миндаль здоровые жиры и белок и ароматную корицу что положительно влияет на метаболизм.
Дополняет завтрак чашкой крепкого кофе, который придает бодрости, хотя в последнее время, следуя трендам здорового питания, все чаще выбирает матча на кокосовом молоке напиток с антиоксидантами и мягким стимулирующим эффектом.
Обед Обычно легкий, но сытный.
Обязательно включает большую порцию овощного салата.
Николь любит экспериментировать с ингредиентами, но особенно выделяет салат из запеченных овощей что придает им особый вкус, добавляет хурму и зерна граната для свежести, витаминов и интересной текстуры.
Как источник белка и здоровых жиров, дополняет салат стейком лосося или курицы.
Позволяет себе ломтик свежего цельнозернового хлеба как источник сложных углеводов.
Николь Кидман выбирает правило питания 80/20 фото Getty Images Ужин Здесь Николь применяет свое главное правило, позволяя себе немного свободы.
Она большая поклонница итальянской кухни, а особенно пасты.
Тем не менее, часто выбирает варианты без мяса, сосредотачиваясь на соусах из овощей, томатов или морепродуктов.
Порцию качественного белка вечером она может получить из легкого салата с морепродуктами, что способствует восстановлению мышц и насыщению без ощущения тяжести.
Главным секретом своего гармоничного рациона и поддержания веса Николь Кидман считает правило 80/20.
Это означает, что примерно 80 ее питания состоит из максимально полезных, цельных и здоровых продуктов овощей, фруктов, белка, здоровых жиров, цельнозерновых круп.
А вот остальные 20 это отступление от правил.
Николь не отказывает себе в любимом шоколаде, может позволить себе кусочек торта на празднике, или иногда даже попробовать фастфуд.
Этот гибкий подход позволяет ей не чувствовать себя на диете, избегать срывов изза чрезмерных ограничений и поддерживать здоровое питание как стиль жизни, а не временное явление.
Вас может заинтересовать Тренер Бейонсе рассказал, как оставаться в форме 3 эффективных упражнения для рук и пресса, которые всегда делает Дженифер Энистон Какие упражнения делает 62летняя Деми Мур, которая выглядит максимум на 40 лет В материале использованы такие источники Vogue, Daily Mail.
Последние новости
больше новостей