Можно ли принимать душ во время простуды? Правила, о которых вы не задумываетесь, а зря
znaj.ua
Sun, 11 May 2025 17:50:00 +0300
Когда вы простужены, особенно если температура поднимается, возникает закономерный вопрос можно ли принимать душ Ответ не только можно, но и нужно, но с некоторыми оговорками.
Почему душ при простуде это хорошо Во время болезни организм работает на пределе борется с вирусами, поднимается температура, усиливается потоотделение.
Душ в таких условиях помогает Снизить температуру тела.
При высокой температуре например, 38,539C тёплый или чуть прохладный душ может стать способом физического охлаждения организма.
Очистить кожу от токсинов.
Вместе с потом выводятся продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий смывая их с кожи, вы облегчаете работу иммунной системы.
Улучшить самочувствие.
Вода расслабляет мышцы, снимает напряжение и может даже слегка облегчить головную боль.
Облегчить дыхание.
Тёплый пар в ванной может увлажнить слизистые и временно облегчить заложенность носа.
Но есть важные правила Чтобы душ во время простуды действительно был полезным, важно соблюдать несколько простых правил Температура воды умеренная.
Ни в коем случае не ледяная и не слишком горячая.
Идеально тёплая вода около 37C.
Короткая продолжительность.
Не затягивайте водные процедуры 510 минут будет достаточно.
Без резких перепадов температуры.
После душа не бегите босиком по холодному полу сразу вытирайтесь, надевайте тёплую одежду или халат, можно укутаться в плед.
Избегайте переохлаждения.
Если вы чувствуете озноб перенесите душ на более стабильное состояние.
Не принимайте ванну, если сильно ослаблены.
Горячая ванна может перегрузить сердце и ухудшить состояние.
Когда лучше воздержаться Если вы ощущаете сильную слабость, головокружение или озноб отложите душ.
При температуре выше 39C сначала снизьте её медикаментозно и только потом подумайте о водных процедурах.
При наличии сердечнососудистых заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Душ при простуде это не только допустимо, но и полезно, если всё делать с умом.
Он поможет почувствовать себя чище, бодрее и чуть легче перенести болезнь.
Главное не усугубить состояние переохлаждением и прислушиваться к своему телу.
Напомним, что душ, очки и закрытые окна как облегчить симптомы аллергии.
Ранее мы сообщали, что гречка, рис и кукуруза самые полезные виды каш, которые нужно употреблять ежедневно.
Последние новости
больше новостей