Этот молочный продукт признан самым вредным: он есть почти в каждом холодильнике
www.rbc.ua
Sun, 11 May 2025 07:23:38 +0300
Диетологи предупреждают, что среди всего разнообразия молочной продукции есть один продукт, который особенно вредит здоровью, хотя присутствует почти в каждом украинском холодильнике.
О какой именно молочке идет речь, рассказывает РБКУкраина проект Styler.
Какой молочный продукт совсем бесполезен Речь идет о сладких фруктовых йогуртах с длительным сроком хранения.
На первый взгляд, йогурт считается полезной пищей, способствующей пищеварению и являющейся источником белка и кальция.
Но специалисты подчеркивают все зависит от состава.
Именно популярные ароматизированные йогурты, которые продаются в пластиковых стаканчиках и имеют фрукты или злаки в названии, это настоящая ловушка для здоровья.
Почему такие йогурты вредны Высокое содержание сахара Один стакан такого йогурта может содержать до 56 чайных ложек сахара почти половина суточной нормы.
Это способствует набору веса, колебаниям уровня глюкозы в крови и даже риску развития диабета 2 типа.
Искусственные добавки В составе часто содержатся ароматизаторы, красители, загустители и стабилизаторы, которые не имеют ничего общего с настоящим йогуртом.
Они могут вызвать аллергические реакции или раздражение желудочнокишечного тракта.
Низкое количество полезных бактерий Изза пастеризации и консервантов в магазинных йогуртах почти не остается живых пробиотиков, а значит, польза для пищеварения минимальная.
Какие йогурты лучше выбирать Диетологи советуют не поддаваться на маркетинг и внимательно читать этикетку.
Лучшим выбором будет натуральный йогурт без добавления сахара, с коротким сроком хранения или же самостоятельно приготовленный дома.
К нему можно добавить свежие ягоды, мёд или немного орехов так вы получите действительно полезный перекус без вреда для здоровья.
Вас может заинтересовать Названо худшее мороженое в украинских магазинах Самые вредные сладости, которые заманивают украинцев в магазинах Названо самое вредное печенье, которым завалены украинские магазины В материале использованы следующие источники Госпродпотребслужба, сайт Eat this, not That, рекомендации диетологов.
Последние новости
больше новостей