Можно ли похудеть, если ежедневно есть пиццу: вы будете удивлены
www.rbc.ua
Thu, 08 May 2025 17:28:54 +0300
Любимым блюдом многих является пицца, от которой бывает трудно отказаться.
Однако оказывается, даже ежедневный кусочек пиццы может вписываться в здоровый рацион главное знать меру и соблюдать баланс.
РБКУкраина проект Styler сообщает о полезных сочетаниях продуктов, которые будут способствовать потере веса.
Можно ли есть пиццу и худеть Диетолог Соломия Наум рассказала, что похудение зависит от общего количества калорий, которые вы потребляете в течение дня, а не от конкретного продукта.
Если разделить пиццу на маленькие кусочки и контролировать общую калорийность, то теоретически можно остаться в дефиците калорий и постепенно худеть.
Но важно помнить, что пицца часто содержит много жиров и углеводов, поэтому насыщение может быть временным.
К тому же рацион, состоящий только из пиццы, не обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Для здорового похудения лучше выбирать разнообразное и сбалансированное питание, дополняя любимые блюда овощами, белками и правильными жирами.
Похудеть можно, если потреблять даже пиццу, но важно соблюдать калорийный дефицит.
Однако для хорошего самочувствия и долгосрочного результата стоит сбалансировать свое меню.
Если вы активны, организм тратит больше калорий, и даже с пиццей в рационе дефицит создать легче.
Комбинации продуктов, которые полезны при похудении Авокадо и темнолистовая зелень Салат из шпината или капусты кале низкокалорийный и богатый питательными веществами, но он может вызвать желание есть еще.
Чтобы сделать его более сытным, добавьте к нему авокадо.
Он будет более сытным, поскольку содержит полезные жиры мононенасыщенные, которые утоляют голод.
Также авокадо помогает вашему организму усваивать больше антиоксидантов, содержащихся в овощах, которые борются с болезнями.
Овсянка и грецкие орехи Добавление клетчатки в ваш рацион может привести к потере веса.
Это потому, что организм не может расщеплять клетчатку, поэтому она замедляет пищеварение и занимает место в желудке.
Яйца, черная фасоль и перец Начните свой день с этой яичницы, богатой белком.
Черная фасоль и перец делают это утреннее блюдо еще более сытным благодаря двойной дозе клетчатки.
Стейк и брокколи Говядина богата белком и железом, которые организм использует для создания эритроцитов.
Они доставляют кислород к органам, поэтому их дефицит может лишить вас энергии.
Брокколи идеальный гарнир, поскольку содержащийся в ней витамин С помогает организму усваивать железо.
Полстакана этого овоща содержит 65 всей необходимой дневной нормы витамина С.
Лосось и батат Рыбу часто называют пищей для мозга, но она также полезна для талии.
Ее омега3 жиры могут помочь избавиться от жира в организме, а лосось является одним из главных источников.
Кроме того, одна порция весом 85 г содержит 17 г белка.
Подавайте ее с печеным бататом для сытного, но легкого блюда.
Вас может заинтересовать Топ5 вариантов легкого ужина, которые помогут похудеть Почему важно не отказываться от десерта при похудении Названо простое японское правило, которое поможет очень быстро потерять вес При написании материала использовались следующие источники Instagramстраница диетолога Соломии Наум и сайт WebMD.
Последние новости
больше новостей