Почему сбрасывать "лишнее" проще именно летом: формула похудения от тренеров и диетологов
znaj.ua
Fri, 02 May 2025 17:50:00 +0300
Сбросить пару килограммов дело непростое в любое время года.
Но если уж и начинать, то летом.
Так считают тренеры и диетологи, и вот почему пишет Parade.
Лето это длинные дни и вечера, когда не нужно мчаться домой, как только начинает темнеть.
Можно устроить утреннюю пробежку, вечернюю прогулку или покататься на велике после работы.
Тренер Эмма Грейвс объясняет Когда световой день удлиняется, наш мозг, как правило, чувствует, что у нас все еще есть время в течение дня, тренироваться, общаться или заниматься хобби.
Тепло солнце витамин D.
А он, по словам диетолога Танви Далал, напрямую связан с хорошим обменом веществ и приливом сил.
Если с утра немного погулять на солнце, это улучшит циркадные ритмы проще засыпать, а значит, больше энергии и мотивации на следующий день.
Кроме того, летом люди активнее, больше общаются, и гораздо легче найти компанию для прогулок или пробежек.
Да и групповые тренировки в парке это не только спорт, но и приятное общение.
Грейвс и Далал советуют использовать лето как шанс подтянуть и форму, и круг общения.
Когда холодно, хочется борща с пампушками и пирожков.
А вот летом рука тянется к салатику, ягодам, фруктам и воде с лимоном.
Это не случайно организм стремится не перегреваться и просит более лёгкую еду.
Плюс на лёгкой пище проще держать дефицит калорий и не переедать.
Так что, если давно хотели заняться собой лето подсказывает время пришло.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним.
Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, что стоит есть мужчинам, чтобы прожить не какнибудь, а до старости и с кайфом список от диетолога Ранее мы узнали про 100 кг за 382 дня история самого долгого голодания в истории медицины Кроме того, как сэкономить на электроэнергии с помощью холодильника простые советы, о которых забывают почти все
Последние новости
больше новостей