Забудьте о стрессе: топ-6 видов хобби, которые быстро успокаивают
www.rbc.ua
Wed, 30 Apr 2025 15:33:39 +0300
Определенные виды занятий могут улучшить психическое здоровье даже эффективнее медитации.
Они способны снизить уровень стресса, повысить настроение и укрепить эмоциональное благополучие.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на опрос Jacksons Art.
Что известно Психолог Деннис РелохоХауэлл сказал, что хобби играют решающую роль в психическом здоровье, предлагая ощущение цели и расслабление вне работы.
Опрос показал, что искусство и ремесла могут быть мощным инструментом для улучшения психического здоровья.
Почти каждый, кто занимается художественными хобби, говорит, что это положительно повлияло на психическое здоровье.
Бабушкины хобби это занятия, связанные со старшим поколением, которые обычно происходят офлайн и являются медленными, осознанными и творческими.
Наблюдается возрождение этих хобби, которые включают, но не ограничиваются, искусство, ремесла, вязание спицами, крючком, шитье, садоводство и выпечку.
Они стали популярными среди молодого поколения благодаря своему эффекту снижения стресса и улучшения настроения.
Хобби играют решающую роль в психическом здоровье, предлагая расслабление, ощущение цели и возможность самовыражения.
Занятие приятными делами вне работы помогает улучшить настроение, уменьшить стресс и способствовать ощущению достижения.
Какие занятия быстро успокаивают Без хобби людям может быть трудно отключиться от давления, связанного с работой, что увеличивает риск выгорания и эмоционального стресса.
В частности, хобби, связанные с искусством, являются мощными, поскольку они обеспечивают творческий выход для обработки эмоций и способствуют состоянию покоя, когда люди полностью погружаются в деятельность.
Это не только уменьшает тревожность и размышления, но и повышает самооценку и эмоциональную устойчивость.
Повторяющийся характер определенных ремесел, таких как вязание или рисование, может иметь медитативный эффект и дополнительно поддерживать психическое благополучие.
Рисование или живопись природных объектов поощряет осознанность, позволяя художникам сосредоточиться на деталях и погрузиться в процесс, который может быть медитативным и успокаивающим.
Исследования также показывают, что искусство и ремесла лучше для вашего психического здоровья, чем медитация, причем 25 опрошенных обнаружили, что занятия искусством повышают эмоциональную ясность.
Полезные занятия для улучшения психического здоровья Согласно опросу, назван перечень самых эффективных занятий, и их положительный процент влияния на психическое здоровье рисование 59 раскраски 33 живопись 30 текстильные изделия вышивание, вязание спицами, крючком 28 цифровое искусство 23 смешанная техника 23 Вас может заинтересовать Назван способ, который поможет выбрать лучшее хобби для себя 5 звезд, которые имеют необычные таланты и хобби Известно, чем занимаются люди, которые живут до 100 лет
Последние новости
больше новостей