UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Забудьте о стрессе: топ-6 видов хобби, которые быстро успокаивают

www.rbc.ua
Wed, 30 Apr 2025 15:33:39 +0300

Определенные виды занятий могут улучшить психическое здоровье даже эффективнее медитации. Они способны снизить уровень стресса, повысить настроение и укрепить эмоциональное благополучие.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на опрос Jackson's Art.

Что известно

Психолог Деннис Релохо-Хауэлл сказал, что хобби играют решающую роль в психическом здоровье, предлагая ощущение цели и расслабление вне работы. Опрос показал, что искусство и ремесла могут быть мощным инструментом для улучшения психического здоровья.

Почти каждый, кто занимается художественными хобби, говорит, что это положительно повлияло на психическое здоровье.

"Бабушкины хобби" - это занятия, связанные со старшим поколением, которые обычно происходят офлайн и являются медленными, осознанными и творческими.

Наблюдается возрождение этих хобби, которые включают, но не ограничиваются, искусство, ремесла, вязание спицами, крючком, шитье, садоводство и выпечку. Они стали популярными среди молодого поколения благодаря своему эффекту снижения стресса и улучшения настроения.

Хобби играют решающую роль в психическом здоровье, предлагая расслабление, ощущение цели и возможность самовыражения. Занятие приятными делами вне работы помогает улучшить настроение, уменьшить стресс и способствовать ощущению достижения.

Какие занятия быстро успокаивают

Без хобби людям может быть трудно отключиться от давления, связанного с работой, что увеличивает риск выгорания и эмоционального стресса. В частности, хобби, связанные с искусством, являются мощными, поскольку они обеспечивают творческий выход для обработки эмоций и способствуют состоянию покоя, когда люди полностью погружаются в деятельность.

Это не только уменьшает тревожность и размышления, но и повышает самооценку и эмоциональную устойчивость. Повторяющийся характер определенных ремесел, таких как вязание или рисование, может иметь медитативный эффект и дополнительно поддерживать психическое благополучие.

Рисование или живопись природных объектов поощряет осознанность, позволяя художникам сосредоточиться на деталях и погрузиться в процесс, который может быть медитативным и успокаивающим.

Исследования также показывают, что искусство и ремесла лучше для вашего психического здоровья, чем медитация, причем 25% опрошенных обнаружили, что занятия искусством повышают эмоциональную ясность.

Полезные занятия для улучшения психического здоровья

Согласно опросу, назван перечень самых эффективных занятий, и их положительный процент влияния на психическое здоровье:

  • рисование - 59%
  • раскраски - 33%
  • живопись - 30%
  • текстильные изделия (вышивание, вязание спицами, крючком) - 28%
  • цифровое искусство - 23%
  • смешанная техника - 23%

Вас может заинтересовать

  • Назван способ, который поможет выбрать лучшее хобби для себя
  • 5 звезд, которые имеют необычные таланты и хобби
  • Известно, чем занимаются люди, которые живут до 100 лет
Читать полностью

Последние новости

Украинцам раздадут государственное жилье: кто сможет арендовать квартиру за копейки
Украинцам раздадут государственное жилье: кто сможет арендовать квартиру за копейки
В Украине стартует новая социальная программа ndash муниципальное арендное жилье. Впервые за долгое время правительство обещает реальную поддержку оказавшимся в сложных обстоятельствах. Первыми, ...
znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:20:00 +0300
В Сумах были слышны звуки взрывов – СМИ
В Сумах были слышны звуки взрывов – СМИ
Утром июля в Сумах были слышны звуки взрывов.Источник общественное вещание СуспільнеДословно в В Сумах был слышен звук взрыва.Детали Воздушная тревога в Сумах и области продолжает...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:18:50 +0300
Трамп анонсировал важное заявление о войне в Украине
Трамп анонсировал важное заявление о войне в Украине
Онвочередной раз заявил, что разочарован вРоссии, которая отказывается прекращать агрессию против Украины.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:17:04 +0300
"Комплимент" от Бессента: Трампа поставили в один ряд с заклятым врагом консерваторов
"Комплимент" от Бессента: Трампа поставили в один ряд с заклятым врагом консерваторов
Министр финансов США Скотт Бессент сделал громкое заявление, сравнив Трампа с Джорджем Соросом. Этот неожиданный комплимент прозвучал во время встречи с миллиардерами в Сан-Вэлли.Об этом сообщ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:12:45 +0300
Застрелил коллегу и инсценировал самоубийство: в Запорожье будут судить экс-правоохранителя
Застрелил коллегу и инсценировал самоубийство: в Запорожье будут судить экс-правоохранителя
Об этом сообщает пресс-центр ГБР, передает RegioNews.Обвинительный акт уже направили в суд.По данным дела, оба мужчины служили в одном из правоохранительных органов и вместе арендовали квар...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:05:05 +0300
Счета за газ потяжелеют: кому "дорисуют" почти тысячу гривен сверху
Счета за газ потяжелеют: кому "дорисуют" почти тысячу гривен сверху
Украинцам придется самостоятельно оплачивать обслуживание внутридомовых газовых сетей. Речь идет о трубопроводах в подъездах, на фасадах, чердаках, в подвалах и других зонах совместного пользования...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:05:00 +0300
Чем нельзя хвастаться 11 июля и о чем запрещено думать сегодня: приметы и ограничения на Ольги
Чем нельзя хвастаться 11 июля и о чем запрещено думать сегодня: приметы и ограничения на Ольги
июля по новому церковному календарю православные верующие вспоминают равноапостольную Ольгу, великую княгиню Киевскую.nbspВ народе день прозвали Ольга Страдница. Другие названия праздника Е...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:00:17 +0300
Завод БпЛА и бюро по изготовлению ЗРПК: сразу несколько регионов России атаковали дроны (видео)
Завод БпЛА и бюро по изготовлению ЗРПК: сразу несколько регионов России атаковали дроны (видео)
Ночью июля дроны атаковали три российские области Курскую, Тульскую и Московскую. В Подмосковье в частности под ударом оказалось предприятие Кронштадт, специализирующееся на разработке беспи...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 04:57:48 +0300
Массированная атака на Доброполье: стало известно, сколько дронов запустила Россия
Массированная атака на Доброполье: стало известно, сколько дронов запустила Россия
Россия запустила по Доброполью Донецкой области в течение двух последних ночей свыше беспилотников.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на аналитический канал Deep State.quotПо обновленн...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 04:48:03 +0300
Россия сосредоточила на Покровском направлении почти половину всех своих ресурсов — Defense Express
Россия сосредоточила на Покровском направлении почти половину всех своих ресурсов — Defense Express
Российская армия концентрирует наибольшие усилия вПокровском направлении, пытаясь прорвать украинскую оборону.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 04:45:18 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Во время сбивания шахеда": в Киеве неизвестные в прямом эфире транслировали в Тик-Ток работу ПВО
Горят дома, АЗС и гаражи: первые последствия массированной атаки дронов на Киев
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Известный военный назвал неожиданную дату окончания войны в Украине: есть несколько условий
ТЦК только разведут руками: кого не будут трогать во время рейдов на блокпостах
Келлог предложил предоставить Украине помощь по новому "плану Маршалла"
В Еврокомиссии уволили переводчицу, которая записывала слова Зеленского
Где в селе нельзя прятаться от ракет: эти места превратят вас в мишень!
В Киеве раздаются мощные взрывы, город под ударом баллистики
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения