Постоянная усталость и мысли "когда уже пятница?" - это классические признаки, что пора отдохнуть. Но иногда наше тело и разум посылают менее очевидные сигналы SOS, которые мы склонны игнорировать, списывая на плохое настроение или загруженность.

РБК-Украина (проект Styler) рассказывает о 5 неочевидных сигналах, что вам срочно нужен отпуск.

Повышенная раздражительность и цинизм

Вас раздражают мелочи, которые раньше не вызывали эмоций? Коллеги кажутся некомпетентными, новости - бессмысленными, а саркастические комментарии стали вашей привычной реакцией? Это может быть не просто "плохой характер", а признак эмоционального истощения. Мозг пытается защититься от перегрузки, обесценивая все вокруг.

Мелкие ошибки и забывчивость

Забыли о встрече? Отправили письмо не тому адресату? Часто теряете ключи или телефон? Постоянные мелкие ошибки, особенно если они вам не свойственны, могут свидетельствовать о том, что ваш мозг переутомлен и не может поддерживать привычный уровень концентрации. Это защитный механизм, сигнализирующий о необходимости "перезагрузки".

Потеря удовольствия от того, что раньше радовало

Любимое хобби больше не приносит радости? Встречи с друзьями кажутся обременительными? Даже любимая еда или сериал не вызывают энтузиазма? Когда уровень стресса зашкаливает, снижается выработка "гормонов счастья", и то, что раньше было источником позитива, превращается в еще один пункт в списке дел.

Необъяснимые физические симптомы

Частые головные боли напряжения, проблемы с желудком (без гастроэнтерологических причин), боль в мышцах (особенно шея и плечи), внезапное появление аллергий или частые простуды - всё это может быть психосоматической реакцией на хронический стресс. Ваше тело буквально сигнализирует, что ему нужен отдых.

Социальная изоляция

Вы все чаще отказываетесь от приглашений, избегаете общения и предпочитаете одиночество, даже если раньше были экстравертом? Желание "спрятаться" от мира - это попытка истощенной нервной системы уменьшить количество внешних раздражителей.

Если вы заметили у себя несколько из этих признаков, не игнорируйте их. Возможно, не обязательно брать двухнедельный отпуск прямо сейчас (хотя приближение тёплых дней и майских праздников - отличная возможность!), но точно стоит замедлить темп, делегировать задачи и запланировать хотя бы короткую передышку в ближайшее время . Ваше здоровье и производительность скажут вам "спасибо".

Вас может заинтересовать

• Лучшая поза для сна, которая поможет избежать боли в спине и шее
• 5 привычек, чтобы утром просыпаться бодрыми и энергичными
• Две добавки, которые помогут легко избежать стресса и проблем со сном

В материале использованы данные с сайтов - SleepWell, Health, советы психологов.