Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
nashe.znaj.ua
Thu, 24 Apr 2025 10:50:00 +0300
Хумус это не просто вкусная паста, а настоящий суперфуд с кучей полезных свойств.
Он помогает работе сердца, пищеварению, поддерживает энергию и способствует снижению холестерина, пишет Real Simple.
Главный ингредиент нут, богатый растительным белоком, который важен для мышц, сытости и восстановления тканей.
А еще хумус источник железа, магния, кальция, фолата и цинка.
Благодаря кунжутной пасте тахини, в нем много витамина Е и лигнанов, которые действуют как антиоксиданты и уменьшают воспаление в организме.
Оливковое масло содержит полезные жиры, снижающие уровень плохого холестерина и защищающие сердце.
А клетчатка из нута не только улучшает пищеварение, но и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
К тому же она способствует лучшему усвоению питательных веществ, особенно в сочетании с продуктами, богатыми витамином С например, сладким перцем.
Хумус не содержит глютена и подходит веганам, поэтому это отличный вариант для людей с аллергиями или особым типом питания.
Его можно намазывать на тосты, добавлять в салаты, использовать как соус или даже в качестве замены майонеза.
Хранить открытую баночку следует в холодильнике до 45 дней , а при покупке выбирайте простой вариант без лишних добавок.
Хумус это вкусно, полезно и универсально.
И если ищете простое блюдо, которое заботится о вашем здоровье, обратите внимание именно на него.
Ранее мы сообщали, черный кофе черное золото почему молоко в чашке может лишить вас его пользы Семена чиа не просто тренд все о суперфуде, который стоит добавить в свой рацион подробнее на Знай.ua.
Напомним, что будет, если есть по 100 граммов кабачковой икры регулярно пользу продукта и кому запрещено употреблять.
Последние новости
больше новостей