UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Популярный миф о кефире оказался неправдой: забудьте совет бабушки!

www.rbc.ua
Wed, 23 Apr 2025 11:09:35 +0300
Популярный миф о кефире оказался неправдой: забудьте совет бабушки!

Годами кефир считался чуть ли не панацеей от многих проблем со здоровьем и надежным помощником в похудении. Особенно прочно укоренился в сознании многих миф о чудодейственной силе кефира, выпитого на ночь.

В какой главный миф о кефире верят многие из нас - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Какое утверждение о кефире не совсем верно?

Врачи и диетологи в последнее время активно развенчивают популярные заблуждения относительно этого кисломолочного продукта, призывая украинцев к более осознанному потреблению.

Один из самых распространенных мифов заключается в том, что стакан кефира перед сном гарантирует легкое похудение и улучшение пищеварения в течение ночи . Сторонники этой теории верят, что кефир на ночь активно сжигает жиры и очищает организм. Однако специалисты имеют другое мнение.

Диетологи отмечают, что хотя кефир, безусловно, является полезным продуктом благодаря содержанию пробиотиков, витаминов и минералов, время его употребления не имеет магического влияния на процессы похудения или метаболизма жиров . Процесс снижения веса является комплексным и зависит от общего суточного калоража, качества рациона и физической активности, а не от одного продукта, выпитого в определенное время суток.

Более того, употребление кефира непосредственно перед сном может иметь неожиданные последствия для некоторых людей. В частности, врачи предостерегают от вечернего приема кефира лиц с нарушениями углеводного обмена, метаболическим синдромом или сахарным диабетом. Лактоза, содержащаяся в кефире, может влиять на уровень сахара в крови, что нежелательно в ночное время.

Кроме того, хотя для многих кефир на ночь является привычным ритуалом, который якобы успокаивает и готовит ко сну (благодаря содержанию аминокислоты триптофана), его слабительный эффект может, наоборот, вызвать дискомфорт и прерывание сна из-за частых позывов в туалет.

Еще один популярный миф касается обезжиренного кефира как лучшего выбора для тех, кто стремится похудеть. Врачи объясняют, что кефир с низким процентом жирности часто является менее питательным, поскольку некоторые витамины (например, витамин D) являются жирорастворимыми и лучше усваиваются в присутствии жиров. К тому же, "нулевой" кефир может не давать такого насыщения, как продукт умеренной жирности (2.5%-4.5%), что потенциально может привести к перееданию впоследствии. Специалисты советуют выбирать кефир оптимальной жирности и контролировать общую калорийность рациона.

Врачи также развенчивают миф о том, что кефир является универсальным средством для "ленивого" кишечника.Хотя пробиотики в кефире поддерживают здоровую микрофлору, чрезмерное полагание только на этот продукт для стимуляции стула может привести к тому, что кишечник перестанет работать должным образом самостоятельно. В случае регулярных проблем с пищеварением следует обратиться к врачу для установления причины и назначения адекватного лечения.

Подытоживая, кефир остается ценным компонентом здорового рациона благодаря своим полезным свойствам. Однако не стоит наделять его магическими способностями, особенно когда речь идет о похудении или употреблении в конкретное время суток.

Рациональное и умеренное потребление кефира в рамках сбалансированной диеты принесет гораздо больше пользы, чем слепая вера в популярные, но научно необоснованные мифы. Перед внесением существенных изменений в свой рацион, особенно при наличии хронических заболеваний, всегда стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

Вас может заинтересовать

  • Ложка этого продукта работает лучше, чем средства от старения
  • Названа лучшая крупа для похудения
  • Топ-5 полезных гарниров на завтрак, обед и ужин

В материале использованы следующие источники - Medical News Today, Healthline, WebMD.

Читать полностью

Последние новости

Служба безопасности ликвидировала киллеров ФСБ, убивших полковника СБУ в Киеве
Служба безопасности ликвидировала киллеров ФСБ, убивших полковника СБУ в Киеве
Об этом сообщает пресс-центр СБУ, передает RegioNews.Отмечается, что спецоперацией по поиску убийц украинского защитника руководил глава СБУ, генерал-лейтенант Василий Малюк.Агентурно-боевая г...
regionews.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:10:23 +0300
СБУ ликвидировала российских агентов, убивших полковника Службы безопасности в Киеве
СБУ ликвидировала российских агентов, убивших полковника Службы безопасности в Киеве
Сотрудники Службы безопасности во время проведения спецоперации ликвидировали агентов российских спецслужб, которые по заданию ФСБ РФ совершили убийство полковника СБУ в Киеве.Источник СБУДетали...
www.pravda.com.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:09:18 +0300
Этот привычный продукт крадет ваш сон: проверьте, есть ли он в вашем холодильнике
Этот привычный продукт крадет ваш сон: проверьте, есть ли он в вашем холодильнике
Привычный, на первый взгляд, безобидный продукт может быть настоящим врагом вашего сна, незаметно крадя часы полноценного отдыха.О какой именно еде идет речь - рассказывает РБК-Украина.Какой ...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:08:50 +0300
Путин допускает еще одну роковую ошибку в войне против Украины
Путин допускает еще одну роковую ошибку в войне против Украины
Путин недооценил ТрампаНа это обратил внимание экс-помощник госсекретаря США, директор Института Джорджа Буша Дэвид Кремер.По его словам, главным сигналом изменения отношения президента Трампа к Пу...
news.online.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:07:56 +0300
Бои вплотную приблизились к Днепропетровщине, но россиян там нет, - ОСГВ "Хортица"
Бои вплотную приблизились к Днепропетровщине, но россиян там нет, - ОСГВ "Хортица"
Россияне не прекращают попытки зайти на территорию Днепропетровской области. Боевые действия приблизились к ее админгранице.Об этом заявил спикер ОСГВ Хортица Виктор Трегубов, сообщает РБК-Украи...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:07:29 +0300
Имеют право на выплаты: кому могут назначить особую пенсию
Имеют право на выплаты: кому могут назначить особую пенсию
Нетрудоспособные члены семьи погибшего человека имеют право на получение выплат - пенсии по потере кормильца. Это касается и детей младше лет, сообщает Пенсионный фонд Украины.Пенсия по потер...
zk.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:05:00 +0300
Убийство полковника в Киеве: Малюк заявил о ликвидации киллеров (видео)
Убийство полковника в Киеве: Малюк заявил о ликвидации киллеров (видео)
Служба безопасности Украины провела успешную спецоперацию по ликвидации агентов российских спецслужб, причастных к убийству полковника СБУ Ивана Воронича.
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:04:01 +0300
"Здесь проходит молодость". Как добровольцы держат Часов Яр, репортаж РБК-Украина
"Здесь проходит молодость". Как добровольцы держат Часов Яр, репортаж РБК-Украина
- У меня вся семья военная. У меня шесть братьев, и все воюют. Все на разных направлениях. Кто-то в Покровске, кто-то в Херсоне, кто-то здесь, кто-то в Запорожье. Поэтому я пошел, как исполнилос...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:02:00 +0300
На аукционе продали редкие часы: принадлежали участнику знаменитой исторической битвы (фото)
На аукционе продали редкие часы: принадлежали участнику знаменитой исторической битвы (фото)
Известный аукционный дом Olympia Auctions в Лондоне объявил о продаже редкого лота. Им оказались серебряные карманные часы, которые принадлежали британскому офицеру, участвовавшему в знаменитой Ат...
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:00:00 +0300
Кремль наращивает присутствие и влияние в медиапространстве Африки
Кремль наращивает присутствие и влияние в медиапространстве Африки
РФрасширяет информационное влияние вАфрике, транслируя пропаганду вболее чем странах.
tsn.ua
Sun, 13 Jul 2025 10:58:28 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
На кону наше будущее: эксперты заявили, что в войне наступил "решающий момент" - какие шансы у Украины
Со связанными руками лежал в водохранилище: в Украине расследуют загадочную смерть британского добровольца
Зеленского часто били в Кривом Роге: Арахамия назвал причину
Найдут и оштрафуют даже за границей: уклонистам подготовили болезненный сюрприз – куда достанется мобилизация
В РФ вероятно взлетели в воздух Ту-95мс: что случилось
На возраст не посмотрят: в каких случаях возможна мобилизация 18-летних
"Мы увидимся снова": Далай-лама совершил новое шокирующее пророчество, но не все так просто
Вызывают серьезную болезнь: три пищевые привычки, которые разрушают ваши суставы
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения