UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Тренировки босиком: ортопеды рассказали, какой вред это может нанести ногам

www.rbc.ua
Mon, 21 Apr 2025 18:03:06 +0300
В мире фитнеса есть популярные тренировки босиком от йоги до функционального тренинга. Сторонники этого подхода утверждают, что это помогает лучше чувствовать тело, активировать мышцы стоп и улучшать баланс. Но действительно ли тренировки без обуви безопасны Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сайт Тоау. Полезно ли ходить босиком для здоровья Ортопед Джон Рой Сенатор рассказал, что во время тренировки босиком вы можете получить порезы, мозоли и волдыри. Поэтому нужна защита с помощью стельки, носки и кроссовок. Я бы только бегал босиком на пляже и занимался йогой босиком. Вот и все, добавил он. Хождение босиком приносит радость, так люди соединяются с природой и землей. Однако, если это делать нечасто. Качественная обувь предлагает комфорт, амортизацию и защиту от травм, инфекций и экстремальных температур. Если вы не ходили босиком всю свою жизнь с детства, то ноги привыкли к определенной опоре и не приспособлены жить без обуви целый день. Мы живем в обществе, где носки и обувь являются привычным явлением, поэтому мы не привыкли делать это, говорит Брэд Шеффер, ньюйоркский ортопед. Можно ли тренироваться босиком Это зависит от физических нагрузок и от того, есть ли у человека заболевания ног или проблемы со здоровьем. Люди с диабетом никогда не должны ходить босиком, даже по дому, изза диабетической нейропатии осложнения, которое может вызвать потерю чувствительности в ногах. Можно ходить босиком по травяному полю или пляжу, если окружающая среда чистая. Но даже тогда могут возникнуть проблемы с безопасностью, в частности порезы. Нельзя ходить босиком по городу, где потенциально есть стекло, мусор, иглы и другой опасный мусор. Горячая брусчатка летом может обжечь стопы ног, если их не защитить. Врачи также советуют не бегать босиком, потому что тяжелые упражнения требуют опоры и амортизации. В результате можно получить перелом. Во время бега сила тела на ногах увеличивается в несколько раз, чем масса тела, в зависимости от скорости и поверхности, по которой вы бегаете.   Вас может заинтересовать 4 признака во время тренировки, которые указывают, что сердце и легкие в отличной форме Названы 6 вечерних упражнений, которые расслабляют тело лучше, чем массаж Известно о лучшем времени для тренировок, чтобы сбросить жир на животе
Читать полностью

Последние новости

Трамп: Евросоюз "хуже Китая"
Трамп: Евросоюз "хуже Китая"
Президент США Дональд Трамп заявил, что Европейский Союз хуже Китая, говоря о перспективах двусторонней торговли.Источник Politico, сообщает Европейская правдаДетали Американский лидер, отм...
www.pravda.com.ua
Tue, 13 May 2025 01:04:46 +0300
В Ливии вспыхнули бои: на улицах Триполи слышна стрельба
В Ливии вспыхнули бои: на улицах Триполи слышна стрельба
ВЛивии возобновились бои между силами Мисраты иТриполи после убийства командира Абдула Гани аль-Кикли Генива.Обэтом информирует Clash Report.Сообщается острельбе наулицах Триполи. Наулица...
tsn.ua
Tue, 13 May 2025 00:57:26 +0300
Оккупанты продвинулись в Торецке и на Покровском направлении – DeepState
Оккупанты продвинулись в Торецке и на Покровском направлении – DeepState
В ночь на мая аналитический проект DeepState сообщил о продвижении российских оккупационных войск в Торецке, а также возле нескольких населенных пунктов на Покровском направлении в Донецкой обла...
www.pravda.com.ua
Tue, 13 May 2025 00:55:30 +0300
В Ливии вспыхнули бои, на улицах танки: что известно
В Ливии вспыхнули бои, на улицах танки: что известно
В столице Ливии Триполи развернулись боевые действия между вооруженными группировками На улицы города выведена военная техника, началась эвакуация гражданских самолетов.Об этом сообщает РБК-Украин...
www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 00:51:05 +0300
В Херсонской области уничтожили более 1600 российских дронов
В Херсонской области уничтожили более 1600 российских дронов
Об этом сообщил глава Херсонской ОВА Александр Прокудин, передает RegioNews.По официальным данным, за указанный период оккупанты предприняли попыток ударить по общинам области с БпЛА. ...
regionews.ua
Tue, 13 May 2025 00:35:55 +0300
ЕС хочет запретить 25 танкерам «теневого флота» РФ курсировать в Балтийском и Северном морях
ЕС хочет запретить 25 танкерам «теневого флота» РФ курсировать в Балтийском и Северном морях
Евросоюз готовится нанести очередной санкционный удар потеневому флоту России, запретив российским танкерам курсировать вакватории Балтийского иСеверного морей.Обэтом информирует euobserv...
tsn.ua
Tue, 13 May 2025 00:32:09 +0300
Зеленский исключил из состава Ставки генерала Гаврилюка
Зеленский исключил из состава Ставки генерала Гаврилюка
Президент Украины Владимир Зеленский вывел генерал-лейтенанта Ивана Гаврилюка из состава Ставки верховного главнокомандующего Украины. Об этом свидетельствует соответствующий указ, опубликованный ...
korrespondent.net
Tue, 13 May 2025 00:28:00 +0300
Повсюду слышны выстрелы, на улицах танки: в Ливии вспыхнула гражданская война (видео)
Повсюду слышны выстрелы, на улицах танки: в Ливии вспыхнула гражданская война (видео)
Между ливийским городом Мисрата и столицей Триполи вспыхнула гражданская война в столице слышна сильная стрельба, на улицах военная техника. Причиной стало убийство лидера ливийского ополчения Абд...
focus.ua
Tue, 13 May 2025 00:27:01 +0300
Как избавиться от травы между тротуарными плитами: 7 способов
Как избавиться от травы между тротуарными плитами: 7 способов
Перед монтажом плитки или брусчатки важно обработать почву пестицидами, затем положить геотекстиль. Так вы убережете себя от проблемы прорастания травы между плитами.Однако часто растения все равн...
tsn.ua
Tue, 13 May 2025 00:19:00 +0300
13 мая: какой сегодня праздник, приметы и запреты
13 мая: какой сегодня праздник, приметы и запреты
мая отмечается Всемирный день одуванчика, Всемирный день техники для будущего, День застежки-липучки. Верующие чтят память мученицы Гликерии.Всемирный день одуванчикаОдуванчик универсальное р...
glavcom.ua
Tue, 13 May 2025 00:10:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Наглый ультиматум": в Кремле прокомментировали ответ Зеленского на предложение Путина, — росСМИ
"Наглый ультиматум": в Кремле прокомментировали ответ Зеленского на предложение Путина, — росСМИ
The Times: Путин потребует капитуляции Украины
Это салфетка, а не наркотик: у Макрона высмеяли российские фейки о поездке в Киев
"Этот шаг шокирует": Трампа раскритиковали в США из-за намерений принять роскошный Boeing в подарок, — NYT
"Мы вас всех найдем": в Польше обвинили Россию в совершении крупного пожара в столичном ТЦ
Трамп подтвердил неизбежное освобождение из плена ХАМАС солдата Александра
Трамп опубликовал обещанный "важный" пост
"Под завалами военные": в Рыльске, вероятно, поражен пункт дислокации 40-й бригады морской пехоты РФ (видео)
Мужчина живет на одном тостовом хлебе: редкое заболевание не дает ему есть другие продукты
"Капитуляция Украины": в ISW выяснили мирные планы Путина и почему он вспомнил о Стамбуле
Чтобы усилить мобилизацию: Чмут предложил запретить TikTok и Telegram в Украине (видео)
В временно оккупированный Мариуполь прибыл епископ из Сирии
У Трампа отреагировали на данные СМИ о "конфликте" с премьером Израиля
Путин отверг перемирие, а Зеленский согласился на встречу в Турции: новости за выходные
Маски сброшены: зачем Си Цзиньпин поддержал Путина 9 мая
Индия разъярена из-за того, что Трамп принудил ее к перемирию с Пакистаном, — Bloomberg
Президент обратился к маме в Международный день матери
Праздник сегодня, 12 мая: что нельзя делать, у кого День ангела, приметы дня
"Не дурак, чтобы отказаться": Трамп объяснил, почему США примут люксовый Boeing от Катара
Сотни военных, артиллерийские системы и пункт управления БпЛА: у ВС РФ выросли потери на одном из направлений
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения