UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Тренировки босиком: ортопеды рассказали, какой вред это может нанести ногам

www.rbc.ua
Mon, 21 Apr 2025 18:03:06 +0300

В мире фитнеса есть популярные тренировки босиком - от йоги до функционального тренинга. Сторонники этого подхода утверждают, что это помогает лучше чувствовать тело, активировать мышцы стоп и улучшать баланс. Но действительно ли тренировки без обуви безопасны?

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Тоԁау.

Полезно ли ходить босиком для здоровья

Ортопед Джон Рой Сенатор рассказал, что во время тренировки босиком вы можете получить порезы, мозоли и волдыри. Поэтому нужна защита с помощью стельки, носки и кроссовок.

"Я бы только бегал босиком на пляже и занимался йогой босиком. Вот и все", - добавил он.

Хождение босиком приносит радость, так люди соединяются с природой и землей. Однако, если это делать нечасто.

Качественная обувь предлагает комфорт, амортизацию и защиту от травм, инфекций и экстремальных температур. Если вы не ходили босиком всю свою жизнь с детства, то ноги привыкли к определенной опоре и не приспособлены жить без обуви целый день.

"Мы живем в обществе, где носки и обувь являются привычным явлением, поэтому мы не привыкли делать это", - говорит Брэд Шеффер, нью-йоркский ортопед.

Можно ли тренироваться босиком

Это зависит от физических нагрузок и от того, есть ли у человека заболевания ног или проблемы со здоровьем.

Люди с диабетом никогда не должны ходить босиком, даже по дому, из-за диабетической нейропатии - осложнения, которое может вызвать потерю чувствительности в ногах.

Можно ходить босиком по травяному полю или пляжу, если окружающая среда чистая. Но даже тогда могут возникнуть проблемы с безопасностью, в частности порезы.

Нельзя ходить босиком по городу, где потенциально есть стекло, мусор, иглы и другой опасный мусор. Горячая брусчатка летом может обжечь стопы ног, если их не защитить.

Врачи также советуют не бегать босиком, потому что тяжелые упражнения требуют опоры и амортизации. В результате можно получить перелом.

Во время бега сила тела на ногах увеличивается в несколько раз, чем масса тела, в зависимости от скорости и поверхности, по которой вы бегаете.

Вас может заинтересовать

  • 4 признака во время тренировки, которые указывают, что сердце и легкие в отличной форме
  • Названы 6 вечерних упражнений, которые расслабляют тело лучше, чем массаж
  • Известно о лучшем времени для тренировок, чтобы сбросить жир на животе
Читать полностью

Последние новости

Сикорский заявил, что ЕС может сдерживать Россию и без участия США
Сикорский заявил, что ЕС может сдерживать Россию и без участия США
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский призвал Европейский Союз подготовиться к сценарию, при котором Соединенные Штаты могут существенно сократить или полностью прекратить поддержку Е...
korrespondent.net
Sat, 24 May 2025 06:33:00 +0300
Жесткие блекауты летом: эксперт предупредил об отключении
Жесткие блекауты летом: эксперт предупредил об отключении
Высокие температуры, дефицит газа и нестабильная энергосистема ndash этим летом украинцы могут столкнуться с отключениями электроэнергии. Эксперт объяснил, кого коснется это прежде всего, и почем...
zk.znaj.ua
Sat, 24 May 2025 06:30:00 +0300
Обмен пленными и запуск Фонда восстановления Украины: новости за 23 мая
Обмен пленными и запуск Фонда восстановления Украины: новости за 23 мая
Украина и Россия провели первый этап обмена пленными в формате на . Тем временем Украина и США запустили совместный Фонд для восстановления государства.Более подробно о том, что произ...
www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 06:30:00 +0300
СМИ опубликовали фото киевской Оболони после массированной атаки
СМИ опубликовали фото киевской Оболони после массированной атаки
В ночь на мая россияне массированно атаковали Киев беспилотниками и баллистикой, СМИ опубликовали фото последствий ударов по Оболонскому району столицы.Источник общественное вещание Суспільне...
www.pravda.com.ua
Sat, 24 May 2025 06:20:40 +0300
Партизаны добрались до штаба Южного округа ВС РФ в Ростове — одного из ключевых военных объектов РФ (фото)
Партизаны добрались до штаба Южного округа ВС РФ в Ростове — одного из ключевых военных объектов РФ (фото)
Партизаны движения АТЕШ подобрались к штабу Южного военного округа российской армии в Ростове, который считается одной из главных административно-военных единиц России. Им удалось узнать важные д...
focus.ua
Sat, 24 May 2025 06:12:58 +0300
Им быстро надоедает любовь: знаки Зодиака, которые не ищут серьезных отношений
Им быстро надоедает любовь: знаки Зодиака, которые не ищут серьезных отношений
Некоторые люди редко задерживаются в отношениях надолго - им быстро становится скучно, и они стремятся к новым эмоциям. Астрологи считают, что причина может быть не только в характере, но и в знаке...
www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 06:11:45 +0300
Платить не обязательно: украинцам показали "лазейку" в коммунальных начислениях
Платить не обязательно: украинцам показали "лазейку" в коммунальных начислениях
Даже в период военного положения оплата коммунальных услуг является обязательной. Однако в определенных случаях украинцы имеют право не оплачивать некоторые платежки.nbspЗа какие услуги потребит...
zk.znaj.ua
Sat, 24 May 2025 06:10:00 +0300
ВСУ продвинулись под Торецком, враг давит на двух направлениях: карты ISW
ВСУ продвинулись под Торецком, враг давит на двух направлениях: карты ISW
Силы обороны Украины недавно продвинулись под Торецком. Между тем на фронте фиксируется продвижение со стороны российских захватчиков под Новопавловкой и Курахово.Об этом передает РБК-Украина со с...
www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 06:09:17 +0300
Нерешительность Трампа и новые санкции Европы – главное из переговоров о завершении войны
Нерешительность Трампа и новые санкции Европы – главное из переговоров о завершении войны
Топ-событие недели разговор американского президента Дональда Трампа с Владимиром Путиным, который шокировал Украину и Европу.О чем именно говорили американский и российский президенты, как эт...
www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 06:00:14 +0300
Зеленский заявил, что Украина готовится к саммиту G7 в Канаде
Зеленский заявил, что Украина готовится к саммиту G7 в Канаде
Президент Владимир Зеленский сообщил, что Министерство иностранных дел активно готовится к участию Украины в саммите группы семи G, который состоится в июне года в Канаде. Об этом в пятниц...
korrespondent.net
Sat, 24 May 2025 06:00:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Облавы ТЦК на уклонистов и повестки на каждом углу: объявили об усилении мобилизации
Облавы ТЦК на уклонистов и повестки на каждом углу: объявили об усилении мобилизации
Трамп уходит
"Победа принесет новую беду": мольфарка назвала месяц, когда в Украине закончится война
В Кремле выдвинули условие для подписания мирного соглашения между Россией и Украиной
Есть ли в списках на большой обмен бойцы "Азова": что говорит Умеров
Трамп заявил, что между Украиной и РФ состоялся большой обмен пленными
Трамп сделал подарок Путину и российский экономике
Соратник Медведчука и экс-чиновник: каких коллаборантов передали РФ в рамках обмена
Враг атаковал запад Украины – возник пожар на железнодорожной станции (Видео)
Врачи борются: загоревшийся на концерте Филипп Киркоров попал в больницу (видео)
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения