UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Исключите эти три продукта, если у вас постоянное вздутие живота

www.rbc.ua
Mon, 21 Apr 2025 17:08:55 +0300
Исключите эти три продукта, если у вас постоянное вздутие живота

Ощущение вздутия живота после еды является распространенной неприятностью, с которой многие люди сталкиваются ежедневно. Существуют определенные продукты, которые только усугубляют проблему.

От какой еды надо отказаться, чтобы не было вздутия, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Marca.

Какие три группы продуктов способствуют вздутию живота

Исключение или уменьшение потребления некоторых конкретных компонентов может значительно изменить ваше самочувствие после каждого приема пищи. Вот три основных виновника вздутия живота и почему вам следует исключить их из своего рациона, если вы ищете более легкое пищеварение и плоский живот.

Рафинированный сахар и искусственные подсластители

Добавленный сахар, содержащийся в сладостях, безалкогольных напитках, обработанном хлебе и крупах, является одной из основных причин воспаления пищеварительной системы. Кроме того, многие продукты, обозначенные как "легкие" или "без сахара", содержат искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит или ксилит, которые, как известно, вызывают газообразование, вздутие живота и кишечный дискомфорт.

Эти соединения не полностью перевариваются в тонком кишечнике и достигают толстой кишки, где они ферментируются и производят неприятные газы. Если вы обычно испытываете вздутие после употребления жевательной резинки без сахара, диетических напитков или низкокалорийных продуктов, эти подсластители могут быть причиной проблемы.

Молочные продукты (если у вас непереносимость лактозы)

Несмотря на то, что молочные продукты являются хорошим источником кальция и белка, непереносимость лактозы поражает большую часть населения, даже не подозревая об этом. Когда организм не вырабатывает достаточно лактазы - фермента, необходимого для расщепления лактозы - молочные продукты бродят в кишечнике и вызывают вздутие живота, газы и диарею. Сыры, молоко, йогурты и мороженое могут принести больше вреда, чем пользы, если у вас такая чувствительность. Попытка безмолочной диеты в течение недели или двух может помочь вам определить, действительно ли они виноваты в вашем вздутии живота.

Глютен

Глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, может вызывать дискомфорт в пищеварении даже у людей, не страдающих целиакией. Чувствительность к глютену, не связанная с целиакией, становится все более признанной, и одним из самых распространенных ее симптомов является вздутие живота после еды. Хлеб, макароны, печенье и другие изделия из пшеницы могут быть виноваты, если вы заметили, что чувствуете сытость или воспаление после их употребления. Переход на безглютеновые версии, такие как рис, сертифицированный овес или киноа, может помочь вам оценить, улучшилось ли ваше пищеварение.

Вас может заинтересовать

  • Вот что с вами произойдет, если вы будете постоянно пить воду из источников и бюветов
  • Шесть продуктов, которые крадут годы вашей жизни
  • 7 самых вредных продуктов из украинских супермаркетов
Читать полностью

Последние новости

Новые санкции против РФ. Европа действует
Новые санкции против РФ. Европа действует
Пока Дональд Трамп все никак не решается усилить давление на Россию, Европа берет инициативу в свои руки. Европейский Союзодобрил -й пакет санкций против России, направленный против почти к...
korrespondent.net
Tue, 20 May 2025 22:58:00 +0300
Каллас сделала заявление по поводу санкций против РФ
Каллас сделала заявление по поводу санкций против РФ
Высокий представитель ЕС Кая Каллас заявила, что если Россия не согласится на безусловное прекращение огня, ЕС ответит новыми санкциями, которые будут оказывать дальнейшее давление на её экономику...
korrespondent.net
Tue, 20 May 2025 22:56:00 +0300
Зеленский обсудил со Стармером санкции против РФ и дальнейшие дипломатические шаги
Зеленский обсудил со Стармером санкции против РФ и дальнейшие дипломатические шаги
Президент Украины Владимир Зеленский провел телефонный разговор с премьер-министром Великобритании Киром Стармером. Обсудили санкции против России и дальнейшие дипломатические шаги.Об этом сообщ...
www.rbc.ua
Tue, 20 May 2025 22:52:00 +0300
Во Вьетнаме обнаружены уникальные деревянные двухкорпусные лодки
Во Вьетнаме обнаружены уникальные деревянные двухкорпусные лодки
В северной провинции Бакнинь, Вьетнам, археологи нашли два прекрасно сохранившихся древних деревянных корабля с уникальной двухкорпусной конструкцией, которых не найдено больше нигде в мире, сообщ...
korrespondent.net
Tue, 20 May 2025 22:51:00 +0300
Почему деньги лучший подарок ребенку на день рождения и какую сумму дарить
Почему деньги лучший подарок ребенку на день рождения и какую сумму дарить
Дарить деньги на день рождения стало привычным подарком не только взрослым, но и детям.Это удобно, не надо ломать голову, что купить, а ребенок получит именно то, что хочет. Но всегда возникает гл...
deti.znaj.ua
Tue, 20 May 2025 22:50:00 +0300
Динамо продлило контракт с перспективным нападающим
Динамо продлило контракт с перспективным нападающим
Динамо Киев официально подписало новый контракт с Матвеем Пономаренко.Соглашение игрока с клубом будет действовать до декабря года.Матвей находится в клубной си...
korrespondent.net
Tue, 20 May 2025 22:48:00 +0300
Презентация Google I/O 2025: главные новинки и технологии будущего, которые показала компания
Презентация Google I/O 2025: главные новинки и технологии будущего, которые показала компания
На конференции IO компания Google представила множество обновлений, связанных с искусственным интеллектом. Среди сюрпризов - ИИ-приложение для создания фильмов и свежие детали проекта Project...
www.rbc.ua
Tue, 20 May 2025 22:45:00 +0300
"Заигрались": командир 47-й ОМБр подал в отставку из-за нелепых приказов – в Генштабе идет расследование (Видео)
"Заигрались": командир 47-й ОМБр подал в отставку из-за нелепых приказов – в Генштабе идет расследование (Видео)
Провал фронта и бессмысленная потеря людей так описал ситуацию на Курщине комбат -й отдельной механизированной бригады Магура Александр Ширшин. На днях он опубликовал сообщение в своей соцсет...
www.5.ua
Tue, 20 May 2025 22:40:16 +0300
В Сирии неизвестные атаковали российскую базу: слышна стрельба, сбит дрон
В Сирии неизвестные атаковали российскую базу: слышна стрельба, сбит дрон
Военная авиабаза России в Сирии, расположенная в Хмеймиме, стала объектом вооруженного нападения. Там раздавалась стрельба, вероятно, вызванная членами радикальных групп Сирии.Об этом сообщает РБК...
www.rbc.ua
Tue, 20 May 2025 22:37:34 +0300
Оформил кредиты на друга: на Черниговщине разоблачили онлайн-мошенника
Оформил кредиты на друга: на Черниговщине разоблачили онлайн-мошенника
Об этом сообщает пресс-служба Национальной полиции в Черниговской области, передает RegioNews.Об инциденте правоохранителям сообщил сам -летний потерпевший. Парень обратился в местное отделение...
regionews.ua
Tue, 20 May 2025 22:35:33 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Европейских лидеров ошеломил рассказ Трампа о договоренностях с Путиным, - FT
Европейских лидеров ошеломил рассказ Трампа о договоренностях с Путиным, - FT
"С ним нелегко иметь дело": Трамп попросил несколько недель, чтобы оценить мирные усилия Зеленского
Взорвалась "прямо в шахте": в Defence Express рассказали, что сейчас с ракетой "Сармат" (видео)
После слов Трампа наступила удивленная тишина: детали закрытого обсуждения разговора с Путиным, — СМИ
Трамп предал Украину - Sky News
Приказал выводить людей: командир 59 ОШБр Шевчук подтвердил свою отставку, детали
Трамп сделал первое заявление после двухчасового разговора с Путиным
Летнее наступление Путина. Три весомые причины, которых не замечают западные аналитики
Зеленский высказался по поводу нейтрального статуса
"Есть статус": Зеленский объяснил, может ли Украина отказаться от НАТО в обмен на мир (видео)
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения